Recette DIY Nutrition
Tisane speciale transit
Ultra-facile
5 min
La recette en détail
Télécharger la recetteLes ingrédients
Pour 150mL
2 à 3 g de fleurs de mauve séchées
150 mL d'eau
La préparation
Étape 1
Faire bouillir l'eau.
Étape 2
La verser sur le mélange de plantes.
Étape 3
Laisser infuser 3 minutes.
Étape 4
Filtrer et déguster.
Étape 5
Lors des premières utilisations, ne pas laisser infuser plus de trois minutes, afin que le corps puisse s'habituer aux effets de cette infusion.
Notre astuce
Vous pouvez adapter la recette de cette tisane à votre besoin : pour un effet laxatif immédiat et "extra-fort" il suffira d'inverser les quantités indiquées pour les deux plantes (diminuer la quantité de mauve et augmenter celle de boldo). Veiller toutefois à respecter le temps d'infusion afin de ne pas irriter les muqueuses digestives.
Votre cure
Boire une tisane de préférence au coucher. Il est possible de consommer cette tisane 2 à 3 fois par jour en cas de constipation installée. En cure de un mois, à espacer sur les mois suivants et en fonction des besoins.
Précautions d'emploi
Contre-indiquée en cas d'insuffisance rénale, chez les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 12 ans.
La constipation est un problème très fréquent chez de nombreuses personnes. Ce problème se traduit par une fréquence de selles inférieure à 3 par semaine et ce pendant plusieurs semaines, ou encore par une alternance de diarrhée / constipation. L'alliance de ces plantes apporte une alternative naturelle et non irritante, stimulant le transit et favorisant le bon fonctionnement intestinal. Cette tisane est de plus idéale pour accompagner un régime amaigrissant, après un excès, et possède aussi des vertus détoxifiantes.
Les bienfaits de notre recette
Mauve(Malvia sylvestis) - fleurs : la mauve, de par son mode de récolte est considérée comme une plante rare. En effet, il faut compter un délai de sept ans avant de procéder à sa récolte, temps nécessaire pour qu'elle libère et concentre la totalité de ses composés bienfaiteurs sur le transit intestinal. Elle contient des mucilages aux propriétés adoucissantes et émollientes sur les voies digestives. Elle est idéale pour les enfants et les séniors en cas de constipation chronique car son effet laxatif est particulièrement doux et n'irrite pas l'intestin.
Boldo (Peumus boldus) - feuilles : les feuilles du boldo sont riches en boldine et en catéchines, principes actifs qui stimulent le transit grâce à son action hépato-stimulante. Il est également salvateur pour lutter contre les dyspepsies (ensemble des troubles gastriques gênants mais bénins dus à une digestion difficile) et les excès de table.
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