29/06/2026
Efficace
La créatine est au top ! les effets sont très rapides, avec un entrainement régulier. Je suis plus dubitative sur la Whey, au delà du goût que je n'aime pas...
par Stéphanie, 52 ans
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Pack sport performance - 1 unité
Réf. -1000193
Découvrez le Pack Sport Performance, un protocole de trois actifs brevetés conçu pour les sportifs qui veulent des résultats concrets à l'entraînement. Créatine Creapure®, Whey Isolat Native et Metabo-Mag™ : trois leviers précis, sélectionnés pour la pureté de leur formulation et la robustesse de leur validation scientifique, pour progresser en force, soutenir la construction musculaire et optimiser la récupération.
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Les garanties Onatera
Actif breveté
Actif innovant, unique par sa technicité et son efficacité, ayant fait l’objet d’études cliniques et protégé par un brevet.
Non dopant
Produits soutenant la performance et l’endurance sans effets dopants et pouvant donc être utilisés par les sportifs en compétition.
Riche en protéines
Produits dont la teneur en protéines est optimisée de façon à garantir des apports protéinés élevés quels que soient les besoins (régime végétarien, pratique sportive, etc.).
Assimilation optimisée
Produits dont les principes actifs ont une biodisponibilité plus élevée que la moyenne et dont l’assimilation est optimisée.
Sans excipients controversés
Produits exempts de tous les excipients (conservateurs, colorants et arômes) controversés, en conformité avec la réglementation européenne en vigueur.
Actif breveté
Non dopant
Riche en protéines
Assimilation optimisée
Sans excipients controversés
Construire, propulser, récupérer - les 3 leviers d'une progression sérieuse
Nourrir le muscle avec précision
Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire. La Whey Isolat Native apporte 26,4 g de protéines par dose de 30 g, soit 88 g pour 100 g, avec moins de 1% de lactose et seulement 0,9 g de lipides. Son profil aminé est naturellement complet : 10 g de leucine, 6,7 g d'isoleucine et 5,3 g de valine pour 100 g. Une protéine ultra-pure, sans excipients controversés, pour soutenir la construction musculaire séance après séance.
Soutenir la force et les efforts explosifs
La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée, pour une consommation journalière de 3 g. C'est l'actif de référence pour les sportifs qui enchaînent les séries lourdes, les sprints et les efforts explosifs. Creapure® est garantie à 99,9% de pureté par HPLC, reconnue exempte de substances dopantes, sans phase de charge nécessaire.
Réduire la fatigue et soutenir la récupération musculaire
L'entraînement intensif régulier augmente les besoins en magnésium. La vitamine B6 et le magnésium contribuent à réduire la fatigue. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. Metabo-Mag™ apporte 300 mg de magnésium LomaChelateX® (80% des AR), 200 mg de taurine et 1,4 mg de vitamine B6 P5P, directement biodisponible, sans conversion hépatique. Une formule 3-en-1 pensée pour les sportifs qui s'entraînent vite et souvent.
Pour qui est fait ce pack ?
Ce protocole s'adresse aux adultes s'entraînant plusieurs fois par semaine (musculation, CrossFit, sports collectifs, sports de combat) qui veulent gagner en force, en puissance et soutenir leur récupération dans le cadre d'une pratique intensive. Trois produits, une routine simple, des résultats qui se construisent dans la durée.
Trois actifs brevetés, une formulation sans compromis
Fabriquée en Allemagne par Alzchem, Creapure® est la créatine monohydrate la plus pure du marché, garantie à 99,9% par HPLC, avec contrôles systématiques certifiant l'absence de sous-produits indésirables (créatinine, dicyandiamide, DHT). C'est la seule créatine analysée et reconnue exempte de substances dopantes par les autorités anti-dopage. La dose de 3 g/jour est le dosage validé par l'EFSA, sans phase de charge nécessaire.
Obtenue par microfiltration à froid directement à partir du lait frais, sans traitement thermique, cette protéine non dénaturée conserve ses fractions bioactives intactes. La formule ne contient que deux ingrédients : isolat de lactosérum et lécithine de tournesol. Ni maltodextrine, ni épaississants, ni arômes : 88 g de protéines pour 100 g, moins de 1% de lactose, 0,9 g de lipides. Une pureté que peu d'isolats sur le marché peuvent revendiquer.
La formule de Metabo-Mag™ repose sur le bisglycinate chélaté LomaChelateX® : chaque ion magnésium est stabilisé par deux molécules de glycine qui le protègent de l'acidité gastrique et permettent son absorption directe via les transporteurs intestinaux des acides aminés. Biodisponibilité maximale, zéro effet laxatif. La vitamine B6 est intégrée sous forme P5P, directement active, sans conversion hépatique, pour une efficacité constante quel que soit le profil métabolique. La taurine complète la synergie en facilitant le transport du magnésium à l'intérieur des cellules musculaires et en soutenant l'équilibre électrolytique.
Ces trois actifs n'ont pas été sélectionnés au hasard : ils agissent sur des mécanismes distincts et complémentaires. La whey fournit les acides aminés nécessaires à la construction musculaire. La créatine améliore les capacités physiques lors des efforts intenses et répétés. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale. Chacun intervient là où les deux autres ne suffisent pas — c'est la logique d'un protocole construit, pas d'un empilement de produits.
Les trois produits de ce pack sont fabriqués en France, dans des installations répondant aux bonnes pratiques de fabrication (BPF). Chaque lot fait l'objet de contrôles analytiques rigoureux, pureté des matières premières, absence d'additifs controversés, conformité aux dosages déclarés. Une exigence de traçabilité totale, du fournisseur d'actifs jusqu'au produit fini.
Composition
| Ingrédients | AR* | |
|---|---|---|
| Magnésium | 300 mg | 80 % |
| Taurine | 200 mg | |
| Créatine | 3 g | |
| Vitamine B6 | 1.4 mg | 100 % |
Elaboré avec
Whey isolat native : Isolat de protéines de lactosérum (lait); émulsifiant: lécithine de tournesol.
Contient une cuillère doseuse.
Créatine Creapure® : Creapure® : Créatine monohydrate
Metabo-Mag™ : Magnésium bisglycinate Albion TM, taurine, vitamine B6, huile de tournesol, agent de charge : fibre d’acacia, édulcorant : sorbitol.
Avant, pendant, après l'effort : le pack complet
Chaque actif de ce pack a son moment. La whey exploite la fenêtre protéique post-effort, quand le muscle est le plus réceptif à l'apport en acides aminés. La créatine se prend quotidiennement, entraînement ou repos, pour un soutien continu des capacités physiques lors des efforts intenses. Metabo-Mag™ accompagne la récupération neuromusculaire nocturne : la vitamine B6 et le magnésium contribuent à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale. Trois actifs, trois moments, une logique sans point faible.
Quand verrai-je les résultats ?
Ces délais correspondent aux données scientifiques sur les actifs. Les effets individuels varient selon le volume d'entraînement, le profil et la régularité de prise.
Posologie
Pack sport performance
-
Utilisation
-
Précaution d'emploi
Utilisation
Whey Isolat Native — 750 g
- Dosage journalier : 1 cuillère doseuse (30 g) par jour.
- Mode de prise : À diluer dans 200 à 250 ml d'eau ou de lait végétal, à secouer 30 secondes dans un shaker.
- À quel moment ? De préférence dans les 30 à 60 minutes après l'entraînement. Les jours de repos, au moment de votre choix, en collation ou au petit-déjeuner.
Créatine Creapure® — 300 g
- Dosage journalier : 1 cuillère doseuse (3 g) par jour.
- Mode de prise : À diluer dans un verre d'eau ou de jus de fruits, ou directement dans votre shaker de Whey.
- À quel moment ? Autour de l'entraînement ou à tout moment de la journée. La prise quotidienne les jours de repos est indispensable pour maintenir un effet continu sur les capacités physiques.
Metabo-Mag™ — 120 gélules
- Dosage journalier : 3 à 4 gélules par jour.
- Mode de prise : À avaler avec un grand verre d'eau.
- À quel moment ? Le soir au dîner pour accompagner le relâchement neuromusculaire nocturne. En prise fractionnée si 4 gélules : 2 au déjeuner + 2 au dîner.
Durée de cure idéale :
Ces trois compléments sont conçus pour accompagner la pratique sportive en continu. La prise quotidienne ininterrompue est recommandée tout au long de l'année pour maintenir les capacités physiques et la récupération. Pour Metabo-Mag™, une cure de 3 mois minimum pour permettre au magnésium d'atteindre un statut optimal dans l'organisme.
Pour qui ?
Adultes s'entraînant plusieurs fois par semaine, souhaitant progresser en force, soutenir la construction musculaire et optimiser la récupération dans le cadre d'une pratique sportive régulière et intensive. Réservé aux adultes.
Précaution d'emploi
Whey Isolat Native :
Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. À conserver au sec, à température ambiante et à l'abri de la lumière. Contient du lait.
Créatine Creapure® :
Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec.
Metabo-Mag™ :
Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Réservé aux adultes. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. Femmes enceintes ou allaitantes : demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec.
Études scientifiques
Pack sport performance
99,9%
Pureté certifiée de Creapure® en créatine monohydrate, vérifiée lot par lot. La seule reconnue exempte de substances dopantes par les autorités anti-dopage.
88%
Concentration en protéines de la Whey Isolat Native. 26,4 g de protéines par dose de 30 g, pour seulement 111 kcal. Avec 10 g de leucine pour 100 g.
3 g / jour
Dosage officiel validé par l'EFSA pour que la créatine améliore les capacités physiques lors d'efforts intenses et répétés. Sans phase de charge.
80%
des apports de référence en magnésium couverts par 300 mg de bisglycinate LomaChelateX®. La forme la mieux assimilée, sans effet laxatif.
1
La créatine améliore les capacités physiques à l'effort intense — EFSA
Description
Allégation autorisée (règlement CE n°432/2012) suite à évaluation scientifique rigoureuse.
- Amélioration des capacités physiques lors d'efforts intenses et répétés
- Effet obtenu pour une consommation journalière de 3 g de créatine
- Allégation Article 13.1 autorisée au niveau européen
2
Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire — EFSA
Description
Validation scientifique européenne sur le rôle des protéines dans la synthèse musculaire.
- Allégation autorisée Article 13.1 par le règlement CE n°432/2012
- Effet documenté pour tous les types de protéines alimentaires complètes
- Base : méta-analyses d'essais cliniques randomisés
3
Magnésium et vitamine B6 : réduction de la fatigue et fonction musculaire — EFSA
Description
Évaluation de l'EFSA confirmant plusieurs allégations autorisées pour le magnésium et la B6.
- Contribue à une fonction musculaire normale et à un métabolisme énergétique normal
- Vitamine B6 et magnésium contribuent à réduire la fatigue
- Allégations autorisées Article 13.1 par le règlement CE n°432/2012
4
Magnésium bisglycinate et récupération chez le sportif
Description
Essai clinique randomisé chez 264 adultes évaluant magnésium bisglycinate + vitamine B6 pendant 8 semaines.
- Réduction du score de fatigue et de stress observée
- Supériorité de l'association magnésium + B6 vs magnésium seul
- Essai clinique randomisé
Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial
5
Créatine et augmentation de la force musculaire
Description
Méta-analyse systématique évaluant l'effet de la supplémentation en créatine combinée à l'entraînement en résistance sur la force musculaire chez l'adulte.
- Augmentation significative de la force du haut du corps (+4,43 kg) et du bas du corps (+11,35 kg)
- Effet synergique prouvé avec la pratique d'efforts intenses répétés
- Méta-analyse de 23 études contrôlées randomisées récentes
Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength Gains in Adults <50 Years of Age: A Systematic Review and Meta-Analysis
Études scientifiques
Pack sport performance
1
La créatine améliore les capacités physiques à l'effort intense — EFSA
Description
Allégation autorisée (règlement CE n°432/2012) suite à évaluation scientifique rigoureuse.
- Amélioration des capacités physiques lors d'efforts intenses et répétés
- Effet obtenu pour une consommation journalière de 3 g de créatine
- Allégation Article 13.1 autorisée au niveau européen
2
Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire — EFSA
Description
Validation scientifique européenne sur le rôle des protéines dans la synthèse musculaire.
- Allégation autorisée Article 13.1 par le règlement CE n°432/2012
- Effet documenté pour tous les types de protéines alimentaires complètes
- Base : méta-analyses d'essais cliniques randomisés
3
Magnésium et vitamine B6 : réduction de la fatigue et fonction musculaire — EFSA
Description
Évaluation de l'EFSA confirmant plusieurs allégations autorisées pour le magnésium et la B6.
- Contribue à une fonction musculaire normale et à un métabolisme énergétique normal
- Vitamine B6 et magnésium contribuent à réduire la fatigue
- Allégations autorisées Article 13.1 par le règlement CE n°432/2012
4
Magnésium bisglycinate et récupération chez le sportif
Description
Essai clinique randomisé chez 264 adultes évaluant magnésium bisglycinate + vitamine B6 pendant 8 semaines.
- Réduction du score de fatigue et de stress observée
- Supériorité de l'association magnésium + B6 vs magnésium seul
- Essai clinique randomisé
Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial
5
Créatine et augmentation de la force musculaire
Description
Méta-analyse systématique évaluant l'effet de la supplémentation en créatine combinée à l'entraînement en résistance sur la force musculaire chez l'adulte.
- Augmentation significative de la force du haut du corps (+4,43 kg) et du bas du corps (+11,35 kg)
- Effet synergique prouvé avec la pratique d'efforts intenses répétés
- Méta-analyse de 23 études contrôlées randomisées récentes
Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength Gains in Adults <50 Years of Age: A Systematic Review and Meta-Analysis
Questions fréquentes
Pack sport performance
Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.
Ce pack concentre les trois fondamentaux de la progression sportive : les protéines contribuent à la construction et au maintien de la masse musculaire, la créatine améliore les capacités physiques lors d'efforts intenses et répétés, le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale. Un trio complémentaire pour progresser, séance après séance.
La créatine monohydrate pure peut entraîner une légère rétention d'eau intramusculaire en début de supplémentation. Ce phénomène transitoire est documenté dans les études cliniques sur la créatine monohydrate et n'est pas associé à une prise de masse grasse.
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à un métabolisme énergétique normal. Une carence, souvent accélérée par la transpiration à l'effort, se traduit par une fatigue persistante, des tensions musculaires et une récupération ralentie. La forme bisglycinate LomaChelateX® garantit une assimilation optimale sans inconfort digestif.
Oui, c'est indispensable pour la créatine et recommandé pour les deux autres produits. L'effet de la créatine sur les capacités physiques se construit sur la durée — une interruption même brève réduit son efficacité. La reconstruction musculaire et la récupération en magnésium s'opèrent également les jours de repos.
Non. 3 g par jour est le dosage validé par l'EFSA pour un effet progressif et continu sur les capacités physiques, sans inconfort digestif. La phase de charge à 20 g/jour est inutile dans le cadre d'une pratique sportive régulière.
À la posologie recommandée : Whey 750 g ≈ 25 prises · Créatine 300 g ≈ 100 jours · Metabo-Mag™ 120 gélules ≈ 30 à 40 jours selon la dose (3 ou 4 gélules/jour). Le Metabo-Mag™ est le premier produit à renouveler.
La Whey Isolat Native contient du lait — elle ne convient pas aux végétaliens. Metabo-Mag™ est conditionné en gélules d'origine végétale. La Créatine Creapure® est végane. Ce pack n'est pas adapté aux régimes végétaliens stricts.
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