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Électrolytes - 30 doses
Réf. 22508
Découvrez les Électrolytes Citron & Citron Vert, une boisson en poudre conçue pour accompagner votre hydratation au quotidien. Cinq minéraux essentiels (sodium, potassium, magnésium, calcium et chlorure, dont deux d'origine marine Aquamin®), quatre vitamines B sous formes actives, de la vitamine C, du zinc bisglycinate et de la taurine : 12 actifs réunis en un seul format pratique.
Livré chez vous le 11/07/2026
Un équilibre minéral complet, pensé pour votre quotidien
Cinq minéraux essentiels à votre équilibre
L'eau seule ne suffit pas toujours à compenser les pertes minérales liées à la transpiration, à l'effort ou à la chaleur. Derrière chaque contraction musculaire, chaque signal nerveux, chaque cellule correctement hydratée, se cachent cinq minéraux à l'œuvre. Le magnésium et le potassium contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles ; le sodium et le chlorure veillent à maintenir l'équilibre osmotique qui permet à vos cellules de rester correctement hydratées ; le calcium contribue à une neurotransmission normale.
Le complexe vitamines B : soutien du métabolisme énergétique
Les vitamines B1, B2, B6 et B12 (toutes présentes à 100% des apports de référence par dose) jouent un rôle central dans la production d'énergie au cœur de vos cellules. Ce n'est pas un coup de fouet, c'est un soutien physiologique en profondeur. Ces quatre vitamines, dont les effets sont reconnus par l'EFSA, contribuent à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue, ainsi qu'au fonctionnement normal du système nerveux. Elles sont ici présentes sous formes actives ou coenzymées, directement utilisables par les cellules sans étape de conversion hépatique préalable.
La vitamine C : antioxydant de référence et soutien de l'immunité
Chaque dose apporte 100 mg de vitamine C (acide L-ascorbique), soit 125% des apports de référence. Un niveau qui dépasse le seuil de 80 mg/jour reconnu par l'EFSA pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire, à la réduction de la fatigue et à la protection cellulaire contre le stress oxydatif. Ce dosage à 125% des AR n'est pas un hasard : lors d'un effort physique ou d'une exposition prolongée à la chaleur, un apport légèrement supérieur aux AR peut s'avérer pertinent pour maintenir un soutien immunitaire optimal et limiter le stress oxydatif cellulaire. La vitamine C joue également un rôle dans la régénération de la vitamine E, complétant la protection antioxydante globale de la formule.
Le zinc bisglycinate et la taurine : deux actifs complémentaires
Le zinc bisglycinate (5 mg, soit 50% des AR) est reconnu par l'EFSA pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il est apporté sous forme chélatée à la glycine, pour une bonne tolérance digestive. La taurine (400 mg par dose) est un acide aminé soufré naturellement présent en forte concentration dans les tissus musculaires, intégré à cette formule pour compléter sa composition.
Une formule sans compromis, construite ingrédient par ingrédient
Derrière chaque minéral se cache une origine : ici, l'océan. L'Aquamin® Mg Soluble apporte 200 mg de magnésium (53% des AR) sous forme de citrate produit à partir d'eau de mer de l'Atlantique Nord. L'Aquamin® Soluble apporte 150 mg de calcium (19% des AR) sous forme de citrate malate extrait des algues rouges Lithothamnion sp.. Deux actifs d'origine marine, certifiés Kosher, Halal, sans allergène et FSSC 22000. Une traçabilité totale, de l'océan au pot.
Un sel citrique, c'est la promesse d'un minéral que votre corps reconnaît. Le potassium et une partie du magnésium sont apportés sous forme de citrate de magnésium-potassium, un sel organique hautement soluble. Le sodium est apporté sous forme de citrate de sodium (pureté ≥ 99,0%, grade alimentaire). Ces deux sels citriques sont fournis par Dr. Paul Lohmann®, référence mondiale de la chimie fine minérale, contrôlés analytiquement à chaque lot.
La meilleure formule ne vaut rien si elle n'atteint pas vos cellules. Les formes citriques (magnésium, potassium, sodium, calcium) sont des formes organiques que l'organisme assimile plus facilement que les formes classiques comme l'oxyde ou le carbonate. Le zinc bisglycinate est chélaté à la glycine : cette liaison protège le zinc lors du passage gastrique, limite les interactions avec d'autres nutriments et favorise une absorption sans irritation. Une formule que l'estomac tolère bien, y compris à jeun.
La différence entre une bonne formule et une excellente ? La forme. Plutôt que les formes standards que le foie doit transformer, cette formule intègre directement les formes coenzymées : riboflavine 5-phosphate (B2), pyridoxal 5-phosphate P5P (B6) et méthylcobalamine (B12), utilisables immédiatement par les cellules. La vitamine B1 est apportée sous forme de chlorhydrate de thiamine, à 98–102% de pureté. Une exigence analytique à chaque lot, vegan et sans allergène.
La vitamine C est apportée sous forme d'acide L-ascorbique d'origine végétale (100 mg, 125% des AR, pureté 99–100,5%), au-delà du seuil reconnu par l'EFSA pour contribuer à la réduction de la fatigue et à la protection cellulaire. L'arôme citron & citron vert est composé exclusivement d'extraits naturels, sans allergène, sans OGM, conforme au Règlement (CE) n° 1334/2008.
Composition
| Ingrédients | Pour 1 dose (6,5g) | AR* |
|---|---|---|
| Sodium | 500 mg | |
| Potassium | 500 mg | 25 % |
| Chlorure | 500 mg | 62 % |
| Taurine | 400 mg | |
| Vitamine B12 | 250 µg | 10 000 % |
| Magnésium | 200 mg | 53 % |
| Calcium | 150 mg | 19 % |
| Vitamine C | 100 mg | 125 % |
| Zinc | 5 mg | 50 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1.4 mg | 100 % |
| Vitamine B6 | 1.4 ml | 100 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 1.1 mg | 100 % |
Citrate de magnésium-potassium ; Aquamin® soluble (citrate malate de calcium) ; Aquamin® Mg soluble (citrate de magnésium) ; Chlorure de sodium ; Citrate de sodium (trisodique, dihydraté) ; Taurine ; Acide L-ascorbique (vitamine C) ; Bisglycinate de zinc ; Riboflavine-5-phosphate (vitamine B2) ; Pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6) ; Chlorhydrate de thiamine (vitamine B1) ; Méthylcobalamine (vitamine B12) ; Arôme naturel citron et citron vert.
Aquamin® : quand l'océan fait mieux que la roche
La plupart des minéraux en complément alimentaire sont extraits de la roche ou synthétisés. Aquamin® fait le choix inverse : ses minéraux proviennent des algues rouges Lithothamnion sp. et des eaux de l'Atlantique Nord. Cette origine végétale leur confère une structure poreuse naturelle qui favorise leur bioaccessibilité, documentée supérieure à l'oxyde de magnésium. L'actif contient également plus de 72 oligo-éléments traces naturellement présents.
La méthylcobalamine : pourquoi la forme de la B12 change tout
La cyanocobalamine, forme la plus répandue de la vitamine B12, est synthétique et nécessite plusieurs étapes de conversion dans le foie avant d'être utilisable par les cellules. Or, cette conversion n'est pas identique chez tout le monde : elle peut être ralentie selon le profil génétique ou l'état de santé. La méthylcobalamine, elle, est la forme déjà active que le corps reconnaît directement, sans étape intermédiaire, favorisant ainsi une disponibilité cellulaire immédiate.
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Utilisation
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Précaution d'emploi
- Dosage journalier : 1 cuillère doseuse arrasée (6,5 g) par jour.
- Mode de prise : Verser dans 500 ml d'eau froide ou à température ambiante, secouer et/ou mélanger jusqu'à dissolution complète. Sans conservateur : à consommer dans la journée après dilution.
- À quel moment ? Idéalement pendant ou juste après une séance de sport, ou progressivement par petites gorgées lors de fortes chaleurs. Les jours sans effort intense, elle peut accompagner votre hydratation à tout moment de la journée.
- Durée de cure : Peut être utilisé ponctuellement selon l'intensité de vos journées, ou en cure continue de 30 jours, renouvelable selon les besoins.
- Pour qui ? Adultes actifs, sportifs, personnes exposées à la chaleur ou à une transpiration importante.
Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. Déconseillé aux personnes âgées ou atteintes de néphropathie, aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes. Refermer immédiatement après usage. Ne pas laisser dans une pièce humide ou sujette à la condensation. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec. Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire à base de minéraux, vitamines et taurine.
Aquamin® Mg : bioaccessibilité documentée supérieure à l'oxyde de magnésium
Description
Étude de bioaccessibilité in vitro et de transport intestinal publiée dans PMC (2018), comparant Aquamin® Mg à MgO et MgCl₂ sur un modèle de digestion simulée.
- La bioaccessibilité d'Aquamin® Mg est significativement supérieure à celle de l'oxyde de magnésium
- Le transport intestinal est comparable à celui du MgCl₂, forme de référence
- Étude in vitro sur modèle de digestion et transport épithélial, PMC 2018
Aquamin® Soluble et marqueurs du métabolisme calcique chez la femme adulte
Description
Essai clinique randomisé en double aveugle croisé (Biological Trace Element Research, 2018) comparant Aquamin® au carbonate de calcium et à un placebo chez des femmes adultes.
- Suppression de la PTH sérique significativement prolongée avec Aquamin® vs placebo (à 90, 120 et 240 min)
- Bonne tolérance documentée sur l'ensemble de l'essai
- Essai croisé randomisé double aveugle, 2018
Électrolytes, hydratation et effort physique
Description
Revue narrative publiée dans PMC (2024) sur la composition optimale des boissons d'hydratation pour les personnes actives et les recommandations de l'ACSM en matière d'apport électrolytique.
- Le sodium est le principal déterminant de l'osmolalité plasmatique et favorise la rétention hydrique
- Les électrolytes (Na, K, Mg, Ca) jouent des rôles complémentaires dans l'équilibre hydro-électrolytique lors de l'effort
- Revue narrative, PMC, 2024
Vitamines B et réduction de la fatigue : essai clinique randomisé
Description
Essai clinique randomisé en double aveugle (Nutrients, 2020) évaluant les effets d'une supplémentation en vitamines B (B1, B2, B6, B12) sur la fatigue perçue chez des adultes actifs sur 4 semaines.
- Réduction significative de la fatigue perçue dans le groupe supplémenté en vitamines B à 4 semaines
- Amélioration des marqueurs du métabolisme énergétique (coenzymes NADH, FAD)
- Essai randomisé double aveugle, Nutrients, 2020
Magnésium, performance physique et récupération musculaire
Description
Revue systématique publiée dans Nutrients (2017) évaluant les effets de la supplémentation en magnésium sur la performance physique et la récupération chez des adultes sains et des athlètes.
- Une supplémentation en magnésium améliore des paramètres de performance physique dans plusieurs essais randomisés
- Réduction de certains marqueurs de fatigue et amélioration de la récupération post-effort documentées
- Revue systématique, Nutrients, 2017
Électrolytes : rôles physiologiques de référence
Description
Revue StatPearls (mise à jour 2025, NCBI Bookshelf) sur les électrolytes essentiels et leur rôle dans la conduction nerveuse, la contraction musculaire et l'équilibre hydrique.
- Sodium : principal régulateur de l'osmolalité plasmatique et de la distribution des fluides corporels
- Potassium : principal cation intracellulaire, essentiel à la fonction nerveuse et musculaire
- Calcium et magnésium : rôles dans la contraction musculaire, la neurotransmission et le métabolisme de l'ATP
- Revue de référence, StatPearls / NCBI Bookshelf, 2025
Aquamin® Mg : bioaccessibilité documentée supérieure à l'oxyde de magnésium
Description
Étude de bioaccessibilité in vitro et de transport intestinal publiée dans PMC (2018), comparant Aquamin® Mg à MgO et MgCl₂ sur un modèle de digestion simulée.
- La bioaccessibilité d'Aquamin® Mg est significativement supérieure à celle de l'oxyde de magnésium
- Le transport intestinal est comparable à celui du MgCl₂, forme de référence
- Étude in vitro sur modèle de digestion et transport épithélial, PMC 2018
Aquamin® Soluble et marqueurs du métabolisme calcique chez la femme adulte
Description
Essai clinique randomisé en double aveugle croisé (Biological Trace Element Research, 2018) comparant Aquamin® au carbonate de calcium et à un placebo chez des femmes adultes.
- Suppression de la PTH sérique significativement prolongée avec Aquamin® vs placebo (à 90, 120 et 240 min)
- Bonne tolérance documentée sur l'ensemble de l'essai
- Essai croisé randomisé double aveugle, 2018
Électrolytes, hydratation et effort physique
Description
Revue narrative publiée dans PMC (2024) sur la composition optimale des boissons d'hydratation pour les personnes actives et les recommandations de l'ACSM en matière d'apport électrolytique.
- Le sodium est le principal déterminant de l'osmolalité plasmatique et favorise la rétention hydrique
- Les électrolytes (Na, K, Mg, Ca) jouent des rôles complémentaires dans l'équilibre hydro-électrolytique lors de l'effort
- Revue narrative, PMC, 2024
Vitamines B et réduction de la fatigue : essai clinique randomisé
Description
Essai clinique randomisé en double aveugle (Nutrients, 2020) évaluant les effets d'une supplémentation en vitamines B (B1, B2, B6, B12) sur la fatigue perçue chez des adultes actifs sur 4 semaines.
- Réduction significative de la fatigue perçue dans le groupe supplémenté en vitamines B à 4 semaines
- Amélioration des marqueurs du métabolisme énergétique (coenzymes NADH, FAD)
- Essai randomisé double aveugle, Nutrients, 2020
Magnésium, performance physique et récupération musculaire
Description
Revue systématique publiée dans Nutrients (2017) évaluant les effets de la supplémentation en magnésium sur la performance physique et la récupération chez des adultes sains et des athlètes.
- Une supplémentation en magnésium améliore des paramètres de performance physique dans plusieurs essais randomisés
- Réduction de certains marqueurs de fatigue et amélioration de la récupération post-effort documentées
- Revue systématique, Nutrients, 2017
Électrolytes : rôles physiologiques de référence
Description
Revue StatPearls (mise à jour 2025, NCBI Bookshelf) sur les électrolytes essentiels et leur rôle dans la conduction nerveuse, la contraction musculaire et l'équilibre hydrique.
- Sodium : principal régulateur de l'osmolalité plasmatique et de la distribution des fluides corporels
- Potassium : principal cation intracellulaire, essentiel à la fonction nerveuse et musculaire
- Calcium et magnésium : rôles dans la contraction musculaire, la neurotransmission et le métabolisme de l'ATP
- Revue de référence, StatPearls / NCBI Bookshelf, 2025
Questions fréquentes
Électrolytes
Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.
Cette formule va bien au-delà d'une eau enrichie. Elle apporte cinq électrolytes précisément dosés dans des formes hautement solubles (citrates marins Aquamin®, Dr. Paul Lohmann®), complétés par quatre vitamines B sous formes actives, de la vitamine C à 125% des AR, du zinc bisglycinate chélaté et de la taurine. Une composition ciblée, sans sucre ni conservateur.
La formule est polyvalente. Elle se consomme idéalement pendant l'effort pour maintenir l'hydratation minérale en temps réel, ou après la séance pour accompagner le métabolisme lors de la phase de récupération. En dehors du sport, elle peut accompagner votre hydratation à tout moment de la journée lors de fortes chaleurs ou de journées actives.
Non, la prise s'ajuste selon vos besoins. Ces électrolytes sont particulièrement adaptés les jours de pratique sportive intense, lors de fortes chaleurs entraînant une sudation importante, ou lors de journées très actives. Les jours de repos, une alimentation équilibrée et une hydratation classique suffisent généralement.
L'Aquamin® Soluble apporte du calcium (citrate malate de calcium d'algues rouges Lithothamnion sp.). L'Aquamin® Mg Soluble apporte du magnésium (citrate de magnésium produit à partir d'eau de mer). Ces deux actifs sont distincts et complémentaires, tous deux certifiés FSSC 22000, Kosher, Halal, sans allergène.
Oui. Lors de fortes chaleurs, le corps transpire abondamment pour réguler sa température, perdant au passage du sodium et du potassium en quantités importantes. Cette formule permet de compenser ces pertes minérales de façon ciblée, sans sucre ajouté, à boire progressivement au fil de la journée.
Oui. Cette formule est garantie sans sucres ajoutés et ne contient pas de glucides susceptibles de rompre un jeûne ou de perturber un état de cétose. Elle est d'ailleurs particulièrement appréciée dans le cadre des régimes cétogènes, où la perte d'eau et de minéraux — notamment le sodium — peut être plus marquée.
Oui. Tous les ingrédients sont d'origine végétale ou minérale. La taurine est obtenue par synthèse chimique (acide 2-aminoéthanesulfonique). La formule ne contient aucun des 14 allergènes majeurs à déclaration obligatoire.
Oui. Il est déconseillé aux personnes âgées ou atteintes de néphropathie, aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement médical en cours, consulter un professionnel de santé avant toute supplémentation.
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