Recette DIY Nutrition

Tisane contre le mal des transports

Ultra-facile

15 min

La recette en détail

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Les ingrédients

Pour un verre de 250 ml

1 cuillère à café de miel si besoin

250 mL d'eau

La préparation

Étape 1
Faites bouillir l'eau

Étape 2
Y verser le gingembre

Étape 3
Laisser bouillir pendant 15 minutes

Étape 4
Retirer du feu, ajouter la mélisse et laisser infuser 15 min

Étape 5
Filtrer et déguster

Notre astuce

Cette tisane peut également faire office de digestif, si elle est prise juste après un repas lourd. Pour un adulte normal, on pourra rajouter quelques feuilles séchées de menthe poivrée (1 cuillère à café environ par tasse), afin de potentialiser ses effets.

Votre cure

Boire de 1 à 3 tasses avant le départ, la dernière étant prise au maximum 1 heure avant (en prévention). Boire ensuite une tasse toutes les 4 heures, jusqu’à la disparition des symptômes (en traitement).

Précautions d'emploi

Le gingembre est contre-indiqué en cas d'ulcère à l'estomac. 

A l'approche des beaux jours, les voyages en avion, en bateau et en voiture se multiplient, pouvant occasionner ce qu'on nomme la cinétose, ou naupathie ou "mal des transports". Les nausées en sont le symptôme le plus fréquent et peuvent mener au vomissement. Cette tisane pourra être consommée sans risque par les femmes enceintes et les jeunes enfants, qui représentent la population la plus sensible au mal des transports. Voici donc une solution naturelle qui atténuera le mal de coeur lors des transports en tout genre.


Les bienfaits de notre recette

Gingembre (Zinziber officinale) - racine (rhizome) : Pour lutter contre le mal de cœur, le gingembre est tout à fait indiqué. Ses propriétés anti-émétiques (qui luttent contre les nausées et vomissements) ne sont plus à démontrer, et il agit autant en prévention qu'en traitement. Il contient une huile essentielle, composée du 6-gingérol et autres composés volatiles, qui vont bloquer les récepteurs responsables du signal de vomissement. Conseillé en première intention aux femmes enceintes et aux enfants, il sera votre allié incontournable lors de vos trajets. 


Mélisse (Melissa officinalis) - sommités fleuries : la mélisse se caractérise par sa saveur citronnée. Elle complètera et adoucira idéalement l'infusion de gingembre. Elle rentre la composition de liqueur comme la bénédictine et la chartreuse, deux boissons réputées pour leur vertus sur la digestion. C'est une plante sûre qui peut être prise par tous en infusion, dès le plus jeune âge, et apaisera en douceur les tracas digestifs liés au mal des transports.

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