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Recette DIY Nutrition

Tisane bienfaits allaitement

Ultra-facile

5 min

La recette en détail

Télécharger la recette

Les ingrédients

Pour 250mL

80 g de fruits séchés de fenouil

1 cuillère à café de miel si besoin

250 ml d'eau (pauvre en minéraux type Mont Roucous, Montcalm, Volvic) 

La préparation

Étape 1
Mélanger toutes les plantes selon les proportions indiquées ci-dessus

Étape 2
Mettre une cuillère à café (3 g) de ce mélange dans une tasse

Étape 3
Porter l'eau à ébullition

Étape 4
Laisser frémir

Étape 5
Verser sur le mélange de plantes et laisser infuser de 3 à 5 minutes

Notre astuce

Les feuilles d'ortie peuvent également être consommées en soupe.

Votre cure

Boire 1 L (4 tasses) par jour pendant 3 jours, puis 1/2 L (2 tasses) par jour pendant encore 3 jours. Vous pouvez continuer ainsi pendant toute la durée de l'allaitement. Si un engorgement se fait sentir, diminuez la quantité.

Précautions d'emploi

Déconseillée aux personnes sous anticoagulants. 

Cette tisane est une alliance aromatique équilibrée de plantes, idéale pour accompagner l'allaitement en toute sérénité. Parce que boire est essentiel pour bien allaiter, profitez de cette tisane composée d'anis, d'ortie et de verveine aux bienfaits ciblés. Tout comme le fenugrec et le cumin noir, l'anis favorise la lactation tandis que l'ortie associée à la verveine apporte une saveur douce et citronnée qui donnera bon goût au lait maternel. Pour une qualité optimale de tisane, totalement sûre pour bébé, privilégiez des plantes cultivées selon les exigences de l'agriculture biologique. Parfaite pour l'allaitement, cette tisane renferme également des vertus digestives, transmises dans le lait maternel, qui apaiseront les désagréments digestifs passagers de bébé.

Les bienfaits de notre recette

Anis (Pimpinella anisum) - semences : l'anis est une plante galactogène, c'est-à-dire qu'elle favorise naturellement la production de lait maternel. Ce sont alors les fruits, ou plus particulièrement les semences, riches en huile essentielle à l'arôme caractéristique qui sont traditionnellement utilisés pour cet effet bien-être.

 

Verveine (Verbena officinalis) - feuilles : la verveine est conseillée aux femmes allaitantes car, en passant dans le lait maternel, elle contribue à apaiser l'inconfort digestif de bébé.

 

Ortie piquante (Urtica dioica) - feuilles : l'ortie, plante urticante de bien mauvaise réputation, est pourtant dotée de bien des qualités. Prise en infusion, elle agit positivement sur les équilibres féminins tout en favorisant l'allaitement. De plus, elle enrichit le lait maternel ce qui est très bénéfique pour bébé.

Liste de course

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