Recette DIY Nutrition
Tisane bienfaits allaitement
Ultra-facile
5 min
La recette en détail
Télécharger la recetteLes ingrédients
Pour 250mL
80 g de fruits séchés de fenouil
1 cuillère à café de miel si besoin
250 ml d'eau (pauvre en minéraux type Mont Roucous, Montcalm, Volvic)
La préparation
Étape 1
Mélanger toutes les plantes selon les proportions indiquées ci-dessus
Étape 2
Mettre une cuillère à café (3 g) de ce mélange dans une tasse
Étape 3
Porter l'eau à ébullition
Étape 4
Laisser frémir
Étape 5
Verser sur le mélange de plantes et laisser infuser de 3 à 5 minutes
Notre astuce
Les feuilles d'ortie peuvent également être consommées en soupe.
Votre cure
Boire 1 L (4 tasses) par jour pendant 3 jours, puis 1/2 L (2 tasses) par jour pendant encore 3 jours. Vous pouvez continuer ainsi pendant toute la durée de l'allaitement. Si un engorgement se fait sentir, diminuez la quantité.
Précautions d'emploi
Déconseillée aux personnes sous anticoagulants.
Cette tisane est une alliance aromatique équilibrée de plantes, idéale pour accompagner l'allaitement en toute sérénité. Parce que boire est essentiel pour bien allaiter, profitez de cette tisane composée d'anis, d'ortie et de verveine aux bienfaits ciblés. Tout comme le fenugrec et le cumin noir, l'anis favorise la lactation tandis que l'ortie associée à la verveine apporte une saveur douce et citronnée qui donnera bon goût au lait maternel. Pour une qualité optimale de tisane, totalement sûre pour bébé, privilégiez des plantes cultivées selon les exigences de l'agriculture biologique. Parfaite pour l'allaitement, cette tisane renferme également des vertus digestives, transmises dans le lait maternel, qui apaiseront les désagréments digestifs passagers de bébé.
Les bienfaits de notre recette
Anis (Pimpinella anisum) - semences : l'anis est une plante galactogène, c'est-à-dire qu'elle favorise naturellement la production de lait maternel. Ce sont alors les fruits, ou plus particulièrement les semences, riches en huile essentielle à l'arôme caractéristique qui sont traditionnellement utilisés pour cet effet bien-être.
Verveine (Verbena officinalis) - feuilles : la verveine est conseillée aux femmes allaitantes car, en passant dans le lait maternel, elle contribue à apaiser l'inconfort digestif de bébé.
Ortie piquante (Urtica dioica) - feuilles : l'ortie, plante urticante de bien mauvaise réputation, est pourtant dotée de bien des qualités. Prise en infusion, elle agit positivement sur les équilibres féminins tout en favorisant l'allaitement. De plus, elle enrichit le lait maternel ce qui est très bénéfique pour bébé.
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