Recette DIY Nutrition
Tisane apaiser mes bouffées de chaleur
Ultra-facile
5 min
La recette en détail
Télécharger la recetteLes ingrédients
Pour un 1 litre
La préparation
Étape 1
Faire bouillir l’eau dans une casserole.
Étape 2
Hors du feu, intégrer les plantes
Étape 3
Laisser infuser pendant 10 minutes.
Étape 4
Filtrer
Étape 5
Ajouter 1 cuillère à café de miel de tilleul par tasse selon le goût
Notre astuce
Vous pouvez, afin de renforcer les bienfaits de cette tisane, prendre en complément des isoflavones de soja.
Votre cure
Boire 3 tasses (de 250 mL) par jour maximum. En cures de 15 jours renouvelables
Précautions d'emploi
Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes. Il est préférable de demander conseil à son medecin en cas de traitements médicamenteux associés.
Parmi les désagréments ressentis en périodes de pré-ménopause et ménopause, les bouffées de chaleur en sont l'un des plus incommodants. Parfois opressantes, elles peuvent se manifester à tout moment de la journée ou de la nuit et se caractérisent par une brusque sensation de chaleur remontant du décolleté vers le cou et le visage, parfois accompagnée de rougeurs, de sueurs et de frissons. Cette recette de tisane est une solution naturelle contre ces tristement fameuses gênes de la vie féminine après 50 ans.
Les bienfaits de notre recette
Sauge (Salvia officinalis) - feuilles : la sauge est utilisée en phytothérapie pour sa capacité à atténuer la transpiration ainsi que pour ses bienfaits sur l'équilibre féminin. Ses feuilles aromatiques, riches en composés oestrogène-like, permettent d'atténuer les bouffées de chaleur et de réduire les sueurs qui leur sont associées.
Houblon (Humulus lupulus) - cônes : la fleur femelle du houblon, ou cône, est un phyto-oestrogène intéressant, agissant directement sur l'équilibre féminin. Ses vertus bienfaitrices sur les bouffées de chaleur, notamment nocturnes, sont reconnues et inscrites à la Pharmacopée française. C'est donc une plante parfaitement indiquée en cas de nuit agitée sous l'effet de sueurs excessives.
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