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GUIDE

Les plantes favorables au ventre plat

Dans le cadre d’une hygiène de vie équilibrée, les plantes offrent un véritable coup de pouce pour retrouver un ventre plat. Qu’elles soient brûle-graisses, coupe-faim ou digestives, certaines plantes agissent sur votre tour de taille en vous aidant à déstocker, dégonfler et éliminer…

    • Au sommaire :
    • Comprendre les problématiques
    • Solutions naturelles
    • Précautions d'emploi
Les plantes favorables au ventre plat

Comprendre les problématiques liées au ventre

Quelles sont les causes courantes d'un ventre non plat ?

Un ventre non plat peut révéler des déséquilibres de nature différente au sein de l’organisme. 

 

- Le plus souvent, il s’agit d’un déséquilibre digestif accompagné de ballonnements, d’une paresse de l’estomac, d’une difficulté à faire passer harmonieusement le bol alimentaire, ou de sensibilités récurrentes après la consommation de certains aliments qui nuisent au bon fonctionnement du métabolisme. Dans ces cas-là, le gonflement du ventre indique un malaise léger auquel il est aisé d’apporter des réponses.

 

- D'autres fois, il s’agit d’une surcharge pondérale au niveau du ventre, c’est-à-dire d’une accumulation de graisses dans cette zone du corps. Dans ce cas de figure, les réponses à apporter ne sont pas tout à fait les mêmes : elles requièrent une digestion facilité, mais bien plus, une bonne maîtrise alimentaire, en premier lieu, puis pondérale, ensuite. 

Quels sont les facteurs aggravants d'un ventre non plat ?

Les facteurs d’aggravation d’un ventre non plat, qu’il s’agisse d’une problématique digestive ou d’une surcharge pondérale, ont tendance à se recouper : 

  1. alimentation trop riche ou déséquilibrée, 
  2. manque de pratique physique, 
  3. stress intense et récurrent, 
  4. déséquilibres hormonaux, 
  5. déséquilibres internes. 

Le secret d’un ventre plat est donc de renouer avec une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, avec une activité physique régulière, tout en s’aidant, en complément, des effets minceurs naturels des plantes sur la ceinture abdominale. Purement digestives ou régulatrices, elles permettent d’accroître la portée des efforts qui sont réalisés au quotidien.

Les solutions naturelles pour un ventre plat

Le carvi

Le carvi, aussi appelé "cumin des prés", est une plante généreuse qui donne des graines principalement utilisées pour leurs vertus sur la sphère digestive. Contribuant à activer les fonctions digestives, à soutenir le bon passage du bol alimentaire au sein de l’organisme, le carvi est idéal en cas de ventre gonflé, notamment lorsque cette rondeur est due à des déséquilibres digestifs.

Le fenouil

Plante incontournable de la pharmacopée, notamment en matière digestive, le fenouil est le partenaire bien-être des digestions difficiles et des sensibilités touchant le ventre. Contribuant à apaiser et régulariser les désagréments intestinaux, le fenouil est très pertinent pour retrouver un confort optimal dans la zone du ventre et réduire les gonflements liés à une digestion perturbée.

La bromélaïne

La bromélaïne est une enzyme protéolytique, c'est-à-dire qui a la faculté de digérer les protéines. Amie des intestins par excellence, cette enzyme permet de réguler le processus digestif, garantissant le passage harmonieux du bol alimentaire et la préservation d’un ventre plat. Accroissant la digestion des graisses et des sucres, fractionnant les protéines anormalement sécrétées, la bromélaïne a aussi des répercussions minceur intéressantes. Elle est parfaite pour ceux qui cumulent déséquilibres intestinal et pondéral.

Le psyllium blond

Le psyllium blond est une plante aux bienfaits complets sur la sphère digestive, et le ventre ! Ce sont les téguments (enveloppes ou son) des graines qui sont prisés pour leur richesse en mucilages car ils sont très actifs pour lutter contre les dérèglements digestifs. Absorbant jusqu’à 8 fois leur volume en eau, les fibres des téguments forment un gel protecteur et apaisant au sein de l’estomac. Elles permettent aussi de ralentir la circulation des aliments, d'aider la digestion et de favoriser un transit plus harmonieux. Atout supplémentaire, grâce à leur forte capacité absorbante, les téguments ont un effet coupe-faim très appréciable. Le pysllium blond répond ainsi aux enjeux d'un ventre plat en s'attaquant aux déséquilibres intestinaux et à la difficile maîtrise du poids.

Quels sont les atouts du Lactobacillus gasseri pour le ventre ?

Le Lactobacillus gasseri est un probiotique, c’est-à-dire un micro-organisme qui, administré en quantité adéquate au sein de l’organisme, vient se loger dans la flore intestinale et exercer une action similaire aux bonnes bactéries qui la constituent. Le Lactobacillus gasseri, en venant enrichir la flore intestinale et conforter ses bons équilibres, contribue ainsi, comme tous les probiotiques, au maintien d’une bonne digestion, d’un transit harmonieux, d’une excellente résistance naturelle aux divers déséquilibres pouvant la toucher.

 

Toutefois, il se distingue des autres probiotiques par des propriétés régulatrices spécifiques servant la minceur. Contribuant à limiter l’appétit, à éviter le stockage excessif des graisses dans l’organisme, participant à l’affinement de la silhouette ainsi qu’à une meilleure régulation du poids, le Lactobacillus gasseri détient une action privilégiée sur la sphère du ventre pour laquelle il est porteur non seulement d’améliorations au niveau de son confort, mais aussi au niveau de son aspect. Conformément à ses vertus, le Lactobacillus gasseri gagne à être utilisé pour corriger les petites rondeurs du ventre. 

Précautions d'emploi

Carvi : déconseillé aux personnes allergiques à la plante et à ses composants.

Fenouil : déconseillé aux personnes allergiques à l’anéthol, au céleri, au cumin à la coriandre, à l’anis vert ou à l’aneth, aux femmes ayant souffert d’un cancer du sein, des ovaires ou de l’utérus, ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes. Les personnes allergiques à l’armoise, l’ambroisie et la camomille doivent le consommer avec prudence et sur avis médical. Déconseillé en cas de prise d’antibiotiques à base de ciprofloxaxine ou de la famille des quinolones, de médicaments susceptibles de provoquer une photosensibilisation. Ne pas consommer en grande quantité ni sur le long terme. 

Bromélaïne : déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes allergiques ou hypersensibles aux constituants de la même famille, au latex, aux piqûres d’abeilles ou encore au pollen d’olivier. Déconseillée aux personnes sous anticoagulants, antiplaquettaires. En cas de traitement médicamenteux ou en cas de doute, demander conseil à un médecin.

Psyllium blond : boire beaucoup d’eau après la prise de psyllium. Respecter un délais d’au moins 2 heures entre la prise de psyllium blond et celle de médicaments. Ne pas prendre simultanément à des compléments alimentaires à base de zinc, de fer, de calcium, de magnésium ou de vitamine B12. Ne pas utiliser en cas de sténose intestinale ou œsophagienne, en cas d’obstruction intestinale ou de fécalome. 

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