Psyllium blond Bio - 300 g
Réf. 15302
Notre Psyllium blond bio en vrac est un remède 100% naturel. Il apaise les intestins paresseux, soulage les irritations, dégonfle les ballonnements et rétablit l'équilibre intestinal pour une digestion harmonieuse. Son format optimal de 300g est certifié Agriculture Biologique.
Chez vous le 07/11/2024
Orfito
Psyllium blond Bio
300 g
Les garanties Onatera
Certifié Bio
Produits fabriqués à partir d’ingrédients issus de l’agriculture biologique, c’est-à-dire cultivés sans pesticides ni engrais chimiques de synthèse et sans OGM.
Made in France
Produits dont au moins la dernière transformation substantielle a été réalisée en France, et donc soumis à la législation française (DGCCRF et DGDDI).
Sans gluten
Produits fabriqués sans aliments à gluten tels que le blé, le seigle, l’orge, l’épeautre et l’avoine.
100% naturel
Produits fabriqués à partir de matières premières naturelles n’ayant subi aucune transformation substantielle.
100% pur
Produits élaborés à partir d’une matière première unique et sans ajout d’aucun ingrédient supplémentaire.
Le Psyllium blond Bio, la solution naturelle pour notre bien-être intestinal
Une solution douce pour réguler le transit
Le psyllium est riche en mucilage, une substance végétale qui capte l’eau. À son contact elle augmente de volume et forme une gelée visqueuse qui permet de « ramollir et gonfler » les selles pour réguler le transit de façon mécanique et très douce. Il est nécessaire de boire de l’eau en accompagnement du psyllium pour optimiser son efficacité. Le psyllium offre l’avantage d’être très bien toléré et de ne pas entraîner d'effet indésirable. Idéal pour les intestins sensibles, l'action mécanique du psyllium le rend optimal pour accélérer le transit1 mais aussi pour réguler les transits trop rapides2 en permettant aux selles trop liquides de devenir plus consistantes.
Un soutien à la santé intestinale
En agissant comme un prébiotique, le psyllium nourrit les bonnes bactéries présentes dans le colon, favorisant ainsi une flore intestinale saine et contribuant à une meilleure digestion et absorption des nutriments3. Cette action bénéfique sur le microbiote intestinal peut également renforcer le système immunitaire, car une grande partie de la défense immunitaire est située dans le tractus gastro-intestinal. En outre, le maintien d'une flore intestinale équilibrée grâce au psyllium peut aider à prévenir les troubles digestifs tels que le syndrome de l'intestin irritable4,5, assurant ainsi un bien-être digestif global.
Une aide au contrôle du poids
Le gel formé par le psyllium dans l'estomac procure une sensation de satiété prolongée6, ce qui peut aider à réduire l'appétit et à contrôler le poids en limitant l'apport calorique. De plus, cette capacité à augmenter le sentiment de plénitude facilite l'adhésion à des plans alimentaires réduits en calories, soutenant ainsi les efforts de perte de poids ou de maintien d'un poids santé sur le long terme7.
Le Psyllium blond Bio, au service de votre bien être
Onatera a sélectionné la meilleure variété de psyllium originaire d'Inde, le plantago ovata ou psyllium blond composé à plus de 85 % de fibres solubles, un réel gage de qualité. Le plantogo ovata Forsskest l'espèce la plus riche en fibres.
Il est issu de cultures certifiées 100 % Agriculture Biologique. Les cultures choisies par Onatera n'utilisent pas d'OGM, d’additifs, de gluten, ni de contaminant. Ainsi le psyllium est 100 % pur.
Dans une démarche écoresponsable et avec le souhait de toujours faire mieux, le psyllium blond bio d’Onatera se présente sous forme de vrac dans un sachet kraft recyclable.
Composition
Analyse nutritionnelle | 100 g |
---|---|
Valeur énergétique | 782.93 kJ / 187 kcal |
Fibres | 86 g |
Protéines | 3 g |
100 % psyllium blond issu de l'Agriculture Biologique.
Plus de 85 % de fibres solubles.
Sans gluten, sans additif.
Un produit 100% pur et naturel
Onatera a choisi le meilleur psyllium d'Inde, le Plantago ovata, avec plus de 85 % de fibres solubles, certifié 100 % Agriculture Biologique, sans OGM ni contaminants. Le psyllium Bio est pur, sans additifs ni gluten.
Mode d’emploi :
Commencer avec 1 cuillère à café par jour à bien diluer dans un verre d'eau, de tisane, de jus de fruit ou toute préparation liquide ou semi-liquide (compote, yaourt, soupe) et ingérer immédiatement. Boire ensuite un grand verre d'eau. Il est possible d'augmenter la dose, suivant les besoins, jusqu'à 20 g par jour (1 cuillère à soupe) en plusieurs prises.
Quand le prendre ?
A n’importe quel moment de la journée.
Durée de la cure ?
2 mois. Renouvelable.
Qui peut l’utiliser ?
Toutes les personnes qui souffrent d’intestins sensibles, de soucis de transit. Pour les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation. Le bêta-carotène est déconseillé aux fumeurs.
Tenir hors de portée des enfants. À conserver dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière. A prendre à distance de traitement médicamenteux.
- Cette étude clinique randomisée a été l'une des premières à démontrer le rôle du psyllium comme modulateur du transit intestinal. Les participants, tous atteints de constipation, ont soit pris du psyllium, soit un placebo. Dans le groupe du psyllium, les résultats ont montré une réduction du temps de transit (de 48h à 34h) sans effets indésirables tels que des flatulences. Tomás-Ridocci M, Añón R, Mínguez M, Zaragoza A, Ballester J, Benages A. [The efficacy of Plantago ovata as a regulator of intestinal transit. A double-blind study compared to placebo]. Rev Esp Enferm Dig. 1992;82.
- Contrairement à la première étude, celle-ci a examiné l'effet du psyllium sur la diarrhée. L'ajout de 10,5g de psyllium quotidien (3,5g à chaque repas) a significativement augmenté le temps de transit. Le psyllium agirait en augmentant la viscosité du contenu intestinal et en réduisant l'accélération du transit au niveau du côlon. Washington N, Harris M, Mussellwhite A, Spiller RC. Moderation of lactulose-induced diarrhea by psyllium: Effects on motility and fermentation. American Journal of Clinical Nutrition. 1998;67.
- Cette étude clinique en double aveugle contre placebo a démontré l'effet positif du psyllium sur la composition du microbiote chez les personnes saines ou constipées. De plus, le psyllium a eu un effet bénéfique sur les acides gras à chaîne courte, produits par fermentation dans le côlon suite à l'ingestion de prébiotiques (tel que le psyllium), qui jouent un rôle important dans la santé intestinale et immunitaire. Jalanka J, Major G, Murray K, Singh G, Nowak A, Kurtz C, et al. The effect of psyllium husk on intestinal microbiota in constipated patients and healthy controls. Int J Mol Sci. 2019;20.
- Cette étude randomisée en crossover a démontré que la prise de 7,5g de psyllium pendant un mois (équivalent à 6g de fibres) chez des personnes souffrant de syndrome de l'intestin irritable à tendance constipée, réduisait leurs symptômes digestifs, augmentait le nombre de selles par semaine et diminuait les efforts de poussée. Gearry R, Fukudo S, Barbara G, Kuhn-Sherlock B, Ansell J, Blatchford P, et al. Consumption of 2 Green Kiwifruits Daily Improves Constipation and Abdominal Comfort - Results of an International Multicenter Randomized Controlled Trial. American Journal of Gastroenterology. 2023;118(6).
- Des études ont également été réalisées chez des enfants. Celle-ci, menée chez des enfants ou jeunes adolescents âgés de 13 ans en moyenne, a montré que le psyllium réduisait de 50 % le nombre d'épisodes douloureux (de 8,2 à 4,1 en moyenne par semaine). Shulman RJ, Hollister EB, Cain K, Czyzewski DI, Self MM, Weidler EM, et al. Psyllium Fiber Reduces Abdominal Pain in Children With Irritable Bowel Syndrome in a Randomized, Double-Blind Trial. Clinical Gastroenterology and Hepatology. 2017;15(5).
- Cette étude (composée en réalité de deux études distinctes) a démontré que le psyllium avait un effet significatif sur l'appétit et la satiété. Les résultats de ces deux études montrent que des doses de psyllium supérieures à 6,8g deux fois par jour ont un effet satiétogène et réduisent l'appétit ou le désir de manger entre les repas. Via ces effets sur l'appétit, le psyllium se révèle être une aide précieuse dans la gestion du poids. Brum JM, Gibb RD, Peters JC, Mattes RD. Satiety effects of psyllium in healthy volunteers. Appetite. 2016;105.
- Cette étude randomisée en double aveugle contre placebo a cherché à mesurer l'impact du psyllium sur le poids. La prise de 10g de psyllium par jour a démontré une perte de poids moyenne de 2kg et une réduction de l'IMC de 0,8. Le psyllium serait donc une aide intéressante pour les personnes cherchant à perdre du poids. Noureddin S, Mohsen J, Payman A. Effects of psyllium vs. placebo on constipation, weight, glycemia, and lipids: A randomized trial in patients with type 2 diabetes and chronic constipation. Complement Ther Med. 2018;40.
CERTIFICATIONS
Agriculture Biologique certification Française
Agriculture Biologique certification Française : Produit contenant au moins 95 % d'ingrédients bio.
Marque Onatera
Onatera développe ses propres marques depuis 2014 pour vous offrir des produits toujours plus efficaces, qualitatifs et abordables.
Questions fréquentes
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