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Le dico des actifs

Sauge officinale

La sauge officinale, fidèle à sa réputation de panacée, est vectrice de nombreux bienfaits. Elle contribue à prévenir les refroidissements, à réduire la fatigue, à faciliter la digestion et le transit mais aussi à équilibrer la sphère féminine à tous les âges de la vie.

- Au sommaire :
- Origine
- Les formes
- En savoir +
- Les essentiels

Définition et origine

La sauge officinale est un sous-arbrisseau d’environ 50 centimètres de haut. Ses rameaux dressés portent des feuilles opposées, allongées, de couleur gris vert et sont enveloppées d’un velours blanc. Ses fleurs, délicates, sont violet pâle. Au toucher, elles dégagent, tout comme les feuilles, une odeur camphrée très aromatique. La sauge officinale, considérée comme une véritable panacée depuis les temps les plus anciens jusqu’à nos jours, est surnommée « herbe sacrée ». Son nom latin, « salvia », qui signifie « plante qui sauve », évoque les grands bienfaits qui lui étaient attribués.

Appréciant les lieux arides et ensoleillés, la sauge officinale est naturellement présente dans l’ouest du bassin méditerranéen, même si elle est cultivée dans le monde entier, en tant que plante condimentaire et médicinale. Elle est une des rares plantes traditionnelles de la pharmacopée dont la célébrité a traversé tous les siècles et toutes les époques. Les Gaulois qui la considéraient véritablement comme sacrée l’utilisaient pour répondre à toute sorte de maux et l’incorporaient à leur hydromel et leur cervoise afin de se mettre en condition prophétique. A cheval entre le profane et le sacré, la sauge officinale était très prisée. Elle acquit rapidement un grand renom auprès des Anciens en matière de bien-être. Elle fut particulièrement recommandée aux convalescents grâce à sa grande polyvalence puisqu’on lui prêtait la faculté de fortifier l’organisme, de calmer les sueurs et d’encourager l’appétit.

« De la sauge dans ton jardin éloigne le médecin ! »

Chère aux Provençaux pour lesquels la sauge officinale est une panacée, la plante est toujours utilisée pour ses vertus toniques des voies digestives et du système nerveux, pour ses fonctions stimulantes du foie et de l’estomac et pour ses qualités apaisantes en cas de sensibilités et de nausées. Réparatrice, elle est recommandée contre les aphtes et pour les gencives. En gargarisme, elle est réputée contre les irritations de la gorge. Elle détient également une action tonique favorable à la sphère féminine et même régulatrice, en matière de cycles ou en période de préménopause ou ménopause.

Nom latin : Salvia officinalis

Famille : Lamiacées

Parties utilisées : plante entière

Types de galénique : extrait liquide, gélules, comprimés

Substances actives : tanins, flavonoïdes, triterpènes, diterpènes, acide-phénol, acide rosmarinique, camphre, cinéole

Digestion & transit

La sauge officinale est recherchée pour favoriser la digestion et le transit grâce à ses qualités toniques.

Parce qu’elle contribue à stimuler les fonctions du foie et de l’estomac, qu’elle est pertinente pour calmer les nausées et les vomissements, la sauge officinale contribue au bon fonctionnement de l’organisme sur les plans de la digestion et du transit. Reconnue pour ses répercussions positives en cas de manque d’appétit ou de digestion pénible, elle est une alliée incontournable du quotidien.

Fatigues en périodes de préménopause et ménopause

La sauge officinale est intéressante à l’approche et pendant la ménopause grâce à ses qualités équilibrantes.

La sauge officinale est l’alliée des femmes durant toute leur vie, d’abord pour la régulation des cycles menstruels, mais aussi au moment de la préménopause et de la ménopause. Naturellement équilibrante, elle accompagne favorablement l’organisme durant cette période de transition hormonale. Les désagréments qui y sont liés sont ainsi efficacement apaisés, et ce d’autant plus que la sauge estompe les bouffées de chaleur, les nausées et les sueurs. Ses répercussions anti-fatigue sont encore un autre avantage pour les femmes confrontées à ces bouleversements de la ménopause.

Les critères de choix

Parce que la qualité d’un complément alimentaire est fondamentale, tant en matière d’innocuité que d’efficacité, il est conseillé de se tourner vers une sauge officinale certifiée bio. Plus naturelle, elle sera plus fournie en actifs et ainsi plus bénéfique à l’organisme.

Les formes de Sauge officinale

Ingrédient

Eau florale de Sauge officinale

Réputé pour son action positive sur les équilibres féminins, l'hydrolat de Sauge officinale est un ingrédient de choix pour les peaux grasses et les cheveux gras dont il révèle l'éclat. Il est également intéressant en cas de transpiration excessive, d'inconfort digestif ou de voies respiratoires encombrées.

En savoir

En savoir plus sur la Sauge officinale

Précautions d'emploi

La sauge officinale renferme de la thuyone, une substance abortive et neurotoxique, il est donc préconisé de se reporter à l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé avant toute cure. La sauge officinale est contre-indiquée aux femmes enceintes ainsi qu’aux personnes souffrant d’épilepsie. En cas de traitement médicamenteux ou de prise d’anticoagulants, consulter un médecin.

Ne pas dépasser une cure de 15 jours car des effets indésirables peuvent se produire : palpitations, bouffées de chaleur, convulsions et vertiges.

Les propriétés, indications et modes d’utilisation spécifiés sont tirés d’ouvrages ou de sites internet de référence en naturopathie, phytothérapie, gemmothérapie ou aromathérapie. Ces informations, soumises à l’aval d’un naturopathe qualifié, n’ont pas valeur médicale et ne sauraient ainsi se substituer au diagnostic ou aux prescriptions d’un médecin ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des compléments alimentaires, des huiles essentielles et des autres produits de bien-être, consulter un médecin ou un professionnel de santé et respecter les dosages conseillés.

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