Détox : votre routine d’automne
et 3 programmes diététiques sur mesure pour aller plus loin
À l’automne, une détox est plus que bienvenue pour éliminer les toxines et les surcharges accumulées durant l’été, puis durant la rentrée, sous l’effet du stress et du retour à une alimentation souvent moins saine. En nettoyant l’organisme, la détox le rend plus résistant à la fatigue. Un bon point en cette période de chamboulements tous azimuts !
La cure de base
L’organe clé de la détox : c’est le foie ! La cure détox va donc s’atteler à le stimuler dans ses fonctions d’élimination. Au rang des indispensables, l’artichaut et le radis noir, deux plantes reconnues pour leur action sur le foie.
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Orfito
Artichaut Radis Noir Bio
90 gélules végétales
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Artichaut
L’artichaut stimule le fonctionnement du foie par l’élimination des sécrétions biliaires. C’est aussi un bon protecteur du foie grâce à sa teneur en cynarine.
Radis noir
Souvent associé à l’artichaut, le radis noir renforce ses effets dépuratifs sur le foie. Il stimule la production de bile et favorise l’élimination digestive et rénale.
En pratique
Prendre 2 gélules, 2 fois par jour pendant 3 semaines.
Les compléments nutritionnels
La détox se joue dans l’assiette ! La part belle doit être faite aux aliments riches en fibres et pauvres en graisses et sucres. Les superaliments ont toute leur place dans l’assiette, et plus encore lorsqu’ils ont des vertus digestives, détox ou antifatigue.
Curcuma
Bien connu pour sa saveur incomparable, le curcuma est un antioxydant mais aussi un grand protecteur du foie. Il aide à bien digérer et a l’avantage de s’introduire facilement dans les plats quotidiens.
Herbe de blé
À la fois très concentrée en chlorophylle et riche en nutriments revitalisants tels que le fer, le magnésium et la vitamine C, l’herbe de blé favorise l’élimination et compense dans le même temps les déperditions liées à la détox. De quoi rester en forme pendant toute la cure…
En pratique
À saupoudrer dans l’assiette ou à cuisiner selon les envies du moment.
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Sana Gaïa
Curcuma en poudre Bio
200 g
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Sana Gaïa
Herbe de blé en poudre Bio
200 g
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L’astuce drainante à boire
Une élimination parfaite des toxines et des surcharges passe aussi par les reins. La meilleure façon de faire est de boire beaucoup d’eau. Et pour plus d’efficacité, de l’eau infusée aux plantes drainantes !
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Herbier d'Hortense
Pissenlit Racines Bio
50 g
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Herbier d'Hortense
Aubier de Tilleul Bio
50 g
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Herbier d'Hortense
Bardane Racines Bio
100 g
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Artichaut Feuilles Bio
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Huile essentielle Menthe poivrée Bio
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Qui est notre naturopathe ?
Formé auprès de Catherine Kousmine, médecin qui révéla le lien étroit existant entre santé et nutrition, Christophe Drezet cumule 30 ans d’expertises en diététique, phytothérapie, aromathérapie, psychologie et thérapies comportementales. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages dont Carence de fer, carence de vie, publié aux Éditions Dangles, et Le grand livre de la Naturopathie pour tous, publié aux Éditions Andrea.