Le dico des actifs
Mélatonine
Définition et origine
La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale située dans notre cerveau. Plus précisément, elle est produite lorsque la luminosité baisse, au contraire de la sérotonine (autre hormone naturelle), sécrétée lorsque la luminosité augmente. La mélatonine nous donne des repères temporels et régule notre organisme sur le rythme jour-nuit. Sa production donne le signal de l’endormissement à notre cerveau.
Les propriétés de la mélatonine
La mélatonine des compléments alimentaires, qu’elle soit synthétique ou végétale, va avoir le même rôle que la mélatonine naturellement produite par notre cerveau. Elle va être utile pour restaurer le rythme de notre horloge biologique interne après un dérèglement (changement d’heure, décalage horaire) mais aussi pour favoriser l’endormissement et la qualité du sommeil.
Un actif pouvant être utilisé sous différentes formes, ses propriétés peuvent varier.
En savoir plus sur la mélatonine
Précautions d'emploi
La mélatonine est déconseillée aux enfants ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes.
Les essentiels
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