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Le dico des actifs

Magnésium

- Au sommaire :
- Origine
- Propriétés
- En savoir +
- Les essentiels

Définition et origine

Le magnésium est essentiel pour de nombreuses fonctions organiques. La carence est fréquente car les légumes cultivés intensivement, les fruits, en contiennent peu et les céréales sont trop raffinées.

Les sols en cultures intensives sont appauvris en magnésium. Le cacao est la source alimentaire la plus fréquente avec les amandes, les figues. Les sels de magnésium sont assez laxatifs et peuvent même irriter les muqueuses intestinales, ce qui contrarie souvent l’assimilation. Les sels de magnésium d’origine marine, ou le gluconate, le carbonate et surtout le bisglycinate sont très conseillés.

Les propriétés du Magnésium

Le Magnésium contribue à réduire la fatigue et le magnésium contribue à une fonction musculaire normale.

Le Magnésium participe à un bon fonctionnement du système nerveux.

Les vitamines B6, B9 sont importantes pour l’assimilation. Le magnésium contribue encore à une meilleure assimilation du fer et à une bonne synthèse des protéines.

Un actif pouvant être utilisé sous différentes formes, ses propriétés peuvent varier.

En savoir plus sur Magnésium

Précautions d'emploi

Les propriétés, indications et modes d’utilisation spécifiés sont tirés d’ouvrages ou de sites internet de référence en naturopathie, phytothérapie, gemmothérapie ou aromathérapie. Ces informations, soumises à l’aval d’un naturopathe qualifié, n’ont pas valeur médicale et ne sauraient ainsi se substituer au diagnostic ou aux prescriptions d’un médecin ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des compléments alimentaires, des huiles essentielles et des autres produits de bien-être, consulter un médecin ou un professionnel de santé et respecter les dosages conseillés.

Les produits essentiels à base de Magnésium