Le dico des actifs
Gymnema sylvestre
Le gymnema sylvestre est une plante incontournable de l’Ayurvéda qui est prisée pour ses répercussions positives sur la silhouette, l’équilibre des lipides et des glucides mais aussi sur l’addiction au sucré en général. Aussi étonnante que bénéfique, elle gagne à être connue et testée !
Définition et origine
Le gymnema sylvestre est une liane habillée de feuilles opposées, larges et pointues et portent de petites fleurs blanches groupées à l’aisselle des feuilles. L’Ayurvéda la désigne sous le nom de « gurmar » qui signifie « destructeur de sucre », un nom évocateur des propriétés qui lui sont attribuées.
Répandu dans les forêts du centre et du sud de l’Inde, le gymnema sylvestre est traditionnellement utilisé, en Inde, pour réguler harmonieusement le taux de sucre. Les vertus de la plante sont à chercher dans ses feuilles riches en actifs spécifiques. Elles auraient la particularité, lorsqu’elles sont mâchées, de faire disparaître la sensation de goût sucré sur un temps donné. En retirant la sensation sucrée des ingrédients qui en sont fournis, elles réduiraient ainsi leur appétence et, partant, leur consommation.
Les feuilles de gymnema sylvestre, ingérées dans le cadre d’une cure, diminuerait de manière efficace l’absorption du glucose au niveau intestinal. Aujourd’hui, les feuilles servent donc à l’élaboration de compléments alimentaires dédiés à la régulation du taux de sucre.
Leurs précieux extraits peuvent être associés à d’autres plantes aux vertus complémentaires sur la glycémie, comme c’est le cas du fenugrec.
Nom latin : Gymnema sylvestris
Famille : Asclépiadacées
Parties utilisées : feuilles
Types de galénique : gélules, comprimés
Substances actives : saponosides, polypeptide composé de 35 acides aminés
Les propriétés du Gymnema sylvestre
Addictions
Le gymnema sylvestre serait un allié contre les addictions au sucre grâce à une action peu commune.
D’après l’Ayurvéda qui recommande aux Indiens qui ont une addiction au sucre de mâcher des feuilles de gymnema sylvestre pour ne plus sentir le goût de sucré et ainsi se passer plus facilement des aliments les plus gourmands, le gymnema sylvestre contribue efficacement à diminuer les envies de sucré. Un complément alimentaire à base de cette plante sera donc intéressant pour limiter les grignotages intempestifs qui influent négativement sur l’équilibre glycémique et le poids.
Régulation des sucres
Le gymnema sylvestre devrait ses effets positifs sur la régulation des sucres à son action hypoglycémiante.
Apprécié durant les régimes minceur ou les cures ciblant spécifiquement la régulation des sucres, le gymnema sylvestre est recommandé pour diminuer l’absorption de ces matières indésirables au niveau intestinal. Il est ainsi recommandé pour rééquilibrer le taux de sucre et ainsi conforter le bien-être de l’organisme.
Les critères de choix
Pour une efficacité optimale du gymnema sylvestre, privilégiez les compléments alimentaires certifiés bio et disposant d’excellents dosages de plante. Que la formule ne contienne que du gymnema sylvestre ou qu’elle associe d’autres ingrédients aux bienfaits similaires, ces deux critères restent les principaux, comme pour tous les compléments alimentaires naturels.
Un actif pouvant être utilisé sous différentes formes, ses propriétés peuvent varier.
En savoir plus sur le Gymnema sylvestre
Précautions d'emploi
Le gymnema sylvestre est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Les personnes souffrant de diabète ou soumises à des traitements médicamenteux de types hypoglycémiant ou hypolipidémiant sont invitées à se reporter à l’avis d’un médecin. Si vous êtes diabétique, consulter un médecin. A noter que le gymnema se prend habituellement avant les repas.
Les propriétés, indications et modes d’utilisation spécifiés sont tirés d’ouvrages ou de sites internet de référence en naturopathie, phytothérapie, gemmothérapie ou aromathérapie. Ces informations, soumises à l’aval d’un naturopathe qualifié, n’ont pas valeur médicale et ne sauraient ainsi se substituer au diagnostic ou aux prescriptions d’un médecin ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des compléments alimentaires, des huiles essentielles et des autres produits de bien-être, consulter un médecin ou un professionnel de santé et respecter les dosages conseillés.
