Escholtzia

L'escholtzia ou pavot de Californie est une plante classique de la pharmacopée, traditionnellement recommandée pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil, mais aussi pour lutter contre le stress et l’anxiété. Sans accoutumance, il est un allié de choix recommandé aux adultes et aux enfants dès 6 ans.

La plante, qui peut atteindre environ 50 centimètres, détient des feuilles découpées finement et une seule fleur à quatre pétales jaunes par tige. A noter qu’en matière de bien-être ce sont principalement les sommités fleuries qui sont utilisées.

Originaire d’Amérique du Nord, l’escholtzia s’est bien acclimaté en Europe où il est cultivé depuis les années 1970 dans les jardins. Les Amérindiens consommaient autrefois ses feuilles en guise de légumes. Ils les faisaient bouillir ou griller sur des pierres chaudes et s’en servaient principalement pour soulager les troubles du transit et les sensibilités des dents. La plante est reconnue pour ses nombreux bienfaits de type apaisant. Sédative, elle diminuerait le temps d’endormissement et aiderait au sommeil. Anxiolytique, l’escholtzia permet de lutter efficacement contre la nervosité, l’angoisse, l’anxiété. En vertu de ces bienfaits, l’escholtzia est souvent associée aux plantes calmantes de la pharmacopée traditionnelle telles que la passiflore, la verveine, l’aubépine, le tilleul et la fleur d’oranger. Pris à proximité du coucher, il favorise une excellente sérénité nocturne et un sommeil des plus apaisés. 

Retrouvez dans cette fiche complète : les indications les plus courantes, les principaux critères de choix des compléments alimentaires renfermant de l’escholtzia ainsi que les précautions d’emploi de la plante.