Le dico des actifs
Ballote
La ballote favorise l'endormissement et un sommeil réparateur.
Définition et origine
La ballote est une plante herbacée vivace dont les tiges dressées portent des feuilles opposées crénelées et duveteuses. De petites fleurs mauves ravivent son feuillage à la belle saison. Au froissement, la plante dégage une odeur peu agréable d’une saveur âcre et amère. A cause de cette caractéristique peu plaisante, la ballote est parfois surnommée marrube puant ou marrube fétide. Moins péjorativement, elle peut aussi prendre le nom de marrube noir.
Native d’Europe, d’Asie et d’Afrique du Nord, la ballote est une plante assez commune qui affectionne les lieux incultes et délaissés. Connue comme plante bienfaisante depuis l’Antiquité, la ballote était déjà recommandée par Dioscoride au Ier siècle avant notre ère. Ce dernier la préconisait notamment pour apaiser les morsures de chien. Quoique les vertus de la ballote soient nombreuses, cette dernière est presque exclusivement utilisée pour ses propriétés calmantes et sédatives. Ce sont les sommités fleuries qui renferment l’essentiel des substances actives apaisantes, les feuilles se révélant efficaces dans d’autres champs du bien-être. Précieuse pour le mental, la ballote facilite l’endormissement ainsi qu’un sommeil réparateur. Efficace pour toutes les personnes anxieuses ou fatiguées, la ballote est une plante détente par excellence.
Nom latin : Ballota nigra
Famille : Lamiacées
Parties utilisées : sommités fleuries, feuilles
Types de galénique : gélules, extrait
Substances actives : flavonoïdes, hétérosides, phénylpropaniques
Précautions d'emploi
La ballote ne présente aucune contre-indication aux doses journalières recommandées.
Les propriétés, indications et modes d’utilisation spécifiés sont tirés d’ouvrages ou de sites internet de référence en naturopathie, phytothérapie, gemmothérapie ou aromathérapie. Ces informations, soumises à l’aval d’un naturopathe qualifié, n’ont pas valeur médicale et ne sauraient ainsi se substituer au diagnostic ou aux prescriptions d’un médecin ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des compléments alimentaires, des huiles essentielles et des autres produits de bien-être, consulter un médecin ou un professionnel de santé et respecter les dosages conseillés.
