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Essentiels vegan - 60 gélules

Name: Essentiels vegan - 60 gélules - Onatera
Brand: Onatera
SKU: 17193
Price: 11.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.6089 (1010 reviews)

4,6/5 - 1010 avis

Réf. 17193

Essentiels Vegan offre une composition exceptionnelle, comblant les besoins quotidiens en vitamines B12, B9, B6, B2, D3, sélénium et iode. Validée par Vegan Society, cette formule soutient pleinement les végétaliens et végétariens dans leur quête d'équilibre nutritionnel.

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60 gélules

Économisez 20 %

120 gélules

En stock

Livré chez vous le 15/09/2026

Livraison estimée à domicile (Colissimo) : 2 jours ouvrés en France métropolitaine

11,90 €

Ce produit vous rapportera 11 trèfles

Les garanties Onatera

Made in France

Produits dont au moins la dernière transformation substantielle a été réalisée en France, et donc soumis à la législation française (DGCCRF et DGDDI).

Vegan

Produits fabriqués sans ingrédients d’origine animale ni dérivés d’origine animale, et n’ayant pas fait l’objet de tests sur les animaux.

Pot écoresponsable

Piluliers et couvercles biosourcés (résidus de canne à sucre) et 100 % recyclables.

Marque Onatera

Produits de marques Onatera conçus par nos experts pour vous offrir le meilleur des produits de bien-être au prix juste.

Made in France

Vegan

Pot écoresponsable

Marque Onatera

Un complément alimentaire multivitaminé pour un mode de vie végétalien équilibré

Couvre les besoins essentiels en vitamines et minéraux

Pour réduire les carences souvent associées avec un régime végane^1,2 Essentiels Vegan offre un apport optimal en vitamines B12, B9, B6, B2, D3, sélénium et iode, répondant ainsi aux recommandations des fédérations vegan et végétariennes. Une supplémentation en vitamines et minéraux permet de rétablir les niveaux sanguins et de combler certaines carences³

Soutient la santé cellulaire et le métabolisme énergétique

Les vitamines B présentes dans Essentiels Vegan jouent un rôle synergique et crucial dans le soutien du métabolisme, favorisant ainsi un fonctionnement cellulaire optimal⁴. Ces nutriments contribuent à des réactions métaboliques essentielles, offrant un soutien continu à votre santé globale.

Soutient le système nerveux

Véritables neurotropes, les vitamines B jouent un rôle essentiel dans la fonction optimale du système nerveux en le protégeant de facteurs environnementaux et en facilitant la régénération de nouvelles cellules nerveuses⁵. La vitamine D régule également le système nerveux grâce à son action sur l’hippocampe (une zone du cerveau associée à la mémoire et à l’apprentissage). Selon les études, une carence en vitamine D pourrait également être liée à des troubles cognitifs^6.

Soutient la fonction thyroïdienne

L’iode est un composant essentiel des hormones thyroïdiennes, la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3) et le sélénium assure la bonne production de ces hormones qui sont cruciales pour le métabolisme, la croissance, et le bon fonctionnement de la thyroïde. La vitamine D est également impliquée car elle influence l’expression des gènes impliqués dans la production de ces hormones. Une carence serait impliquée dans les déséquilibres de la thyroïde⁷.

Soutient le système immunitaire

Le sélénium, en tant qu'antioxydant puissant, renforce le système immunitaire en favorisant la production de cellules immunitaires essentielles pour le bon fonctionnement des défenses naturelles. Les vitamines B soutiennent ce système en favorisant la production d'anticorps et de cellules immunitaires, tandis que la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Composition

Ingrédients	pour 1 gélule	AR*
Vitamine B9 (acide folique)	400 µg	200 %
Iode	150 µg	100 %
Sélénium	60 µg	109 %
Vitamine B12 (méthylcobalamine)	30 µg	1 200 %
Vitamine D3 (cholécalciférol)	20 µg	400 %
Vitamine B2 (riboflavine)	3.2 mg	230 %
Vitamine B6	2.3 mg	163 %

* AR : apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

Elaboré avec

Algue laminaire (Laminaria digitata) ; Sélénométhionine ; Vita-algae D™: vitamine D3 issue d'algue ; Riboflavine-5-phosphate (vitamine B2) ; Pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6) ; Quatrefolic™ (vitamine B9) ; Méthylcobalamine (vitamine B12 ); agents de charge : fibre d'acacia, amidon de riz, gélule d'origine végétale.

DLC 01/04/2029

Posologie

Essentiels vegan

Utilisation
Précaution d'emploi

Utilisation

Mode D'emploi : Prenez une gélule par jour pour bénéficier pleinement de ses bienfaits nutritifs.

Quand le prendre ? A n'importe quel moment de la journée.

A quel moment du repas ? Pour une meilleure absorption, il est recommandé de le prendre au moment des repas.

Durée de cure idéale ? Une cure de 120 jours est recommandée pour un soutien nutritionnel complet. Cette durée permet à votre corps de bénéficier pleinement des nutriments essentiels contenus dans Essentiels Vegan.

Qui peux l'utiliser ? Convient à toutes les personnes et principalement adapté aux végétariens et végétaliens. Déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde et aux enfants de moins de 12 ans.

Précaution d'emploi

Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Pour les femmes enceintes ou allaitantes, demander conseil à un professionnel de santé avant utilisation. Déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde, aux adolescents et aux enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. À conserver à l'abri de la lumière, dans un endroit frais et sec.

Convient aux végétaliens.

Ce produit n'est pas un médicament, mais un complément alimentaire à base de vitamines et minéraux.

Études scientifiques Essentiels vegan

Cette étude a analysé l'impact des régimes végétariens sur l'apport en zinc et le statut en zinc des individus à l'aide d'une revue systématique et d'une méta-analyse. Sur les 34 études incluses, 26 ont comparé des personnes suivant un régime végétarien avec des non-végétariens. Les résultats montrent que les végétariens ont un apport alimentaire en zinc et des concentrations sériques de zinc significativement plus faibles que les non-végétariens. L'impact est plus marqué chez les femmes, les végétariens des pays en développement et les végétaliens. Il est suggéré que des pratiques alimentaires qui augmentent la biodisponibilité du zinc, la consommation d'aliments enrichis en zinc ou une supplémentation à faible dose pourraient améliorer le statut en zinc des végétariens ayant des apports insuffisants. Foster M, Chu A, Petocz P, Samman S. Effect of vegetarian diets on zinc status: A systematic review and meta-analysis of studies in humans. Vol. 93, Journal of the Science of Food and Agriculture. 2013.
Cette étude systématique a examiné l'apport en nutriments et le statut nutritionnel des adultes suivant des régimes à base de plantes (végétariens et végétaliens) par rapport aux omnivores. Les résultats montrent que les personnes suivant un régime à base de plantes consomment moins de protéines que les mangeurs de viande, mais restent dans les niveaux recommandés. Elles consomment plus de fibres, d'acides gras polyinsaturés (PUFA), de folate, de vitamine C, E et de magnésium, mais moins d'acides gras EPA et DHA. L'apport et le statut en vitamines B12, D, en fer, zinc, iode, calcium sont généralement plus faibles chez les végétariens et les végétaliens, avec des niveaux plus faibles en vitamine B12, calcium et iode chez les végétaliens. Les omnivores présentent un risque d'apports insuffisants en fibres, PUFA, acide alpha-linolénique (ALA), folate, vitamines D et E, calcium et magnésium. Neufingerl N, Eilander A. Nutrient intake and status in adults consuming plant-based diets compared to meat-eaters: A systematic review. Vol. 14, Nutrients. 2022.
Cette étude en Allemagne a comparé l'apport nutritionnel et le statut en vitamines et oligo-éléments de 36 personnes suivant un régime végétalien et 36 suivant un régime omnivore. Bien que les apports énergétiques soient similaires entre les deux groupes, les végétaliens consomment davantage de fibres alimentaires et présentent des différences dans l'apport de plusieurs vitamines (B12, B2, D, E, K) et minéraux (folate, iode, fer). Les deux groupes avaient des niveaux similaires de vitamine B12 et de fer, bien que quatre végétaliens et trois non-végétaliens aient montré des niveaux insuffisants de fer. Les végétaliens avaient une excrétion de calcium et surtout d'iode significativement plus faible, avec un tiers d'entre eux en dessous du seuil d'apport insuffisant en iode fixé par l'OMS. Ces résultats soulignent l'importance de garantir un apport suffisant en iode, en particulier chez les végétaliens, malgré leur bon statut en vitamine B12, probablement grâce à une supplémentation élevée. Mücke R, Micke O, Büntzel J, Adamietz IA, Schomburg L. Vitamin and mineral status in a vegan diet. Vol. 118, Deutsches Arzteblatt International. 2020.
Les vitamines B, solubles dans l'eau, jouent un rôle crucial en tant que coenzymes dans des processus cellulaires essentiels. Cette revue de la littérature examine leur importance pour le bon fonctionnement des mitochondries et les effets de leur insuffisance. Les preuves expérimentales et cliniques montrent que les vitamines B peuvent atténuer les symptômes d'insuffisance et soutenir la fonction mitochondriale, tout en agissant comme antioxydants pour réduire le stress oxydatif. Depeint F, Bruce WR, Shangari N, Mehta R, O’Brien PJ. Mitochondrial function and toxicity: Role of the B vitamin family on mitochondrial energy metabolism. Chem Biol Interact. 2006;163(1–2).
Le renouvellement du système nerveux périphérique est un processus naturel. Cette revue résume le rôle de chaque vitamine B dans le système nerveux et l'impact des insuffisances. Certaines vitamines B jouent un rôle crucial dans la préservation des neurones. Sans ces vitamines, le fonctionnement nerveux peut être altéré. Baltrusch S. The Role of Neurotropic B Vitamins in Nerve Regeneration. Vol. 2021, BioMed Research International. 2021.
Des preuves émergentes indiquent que la vitamine D joue un rôle crucial dans la santé cérébrale et pourrait être impliquée dans les troubles cognitifs. Cette revue de la littérature résume les données actuelles sur les changements observés en imagerie chez les personnes ayant des niveaux insuffisants en vitamine D. Les études montrent régulièrement une association entre des niveaux faibles de vitamine D et les troubles cognitifs. D'autres études ont révélé des changements structuraux dans le cortex cérébral et l'hippocampe Sultan S. Neuroimaging changes associated with vitamin D Deficiency–a narrative review. Vol. 25, Nutritional Neuroscience. 2022.
L'impact de la vitamine D sur la fonction thyroïdienne a suscité beaucoup d'intérêt, mais les résultats sont variables. Cette revue systématique et méta-analyse visait à clarifier cette relation. Les chercheurs ont examiné les études publiées jusqu'en mars 2021 sur le lien entre les niveaux sériques de vitamine D et le fonctionnement thyroïdien. Les résultats montrent que les niveaux de vitamine D sont significativement plus bas chez les personnes présentant des déséquilibres thyroïdiens par rapport aux sujets sains. Taheriniya S, Arab A, Hadi A, Fadel A, Askari G. Vitamin D and thyroid disorders: a systematic review and Meta-analysis of observational studies. BMC Endocr Disord. 2021;21(1).
Cette étude a comparé l'efficacité de deux doses sublinguales de vitamine B12 (350 µg/semaine contre 2000 µg/semaine) chez des végétariens et végétaliens ayant un niveau insuffisant en vitamine B12. Au cours d'un essai contrôlé randomisé de 12 semaines, 40 participants ont été répartis en deux groupes : un groupe recevant 350 µg/semaine et l'autre 2000 µg/semaine de vitamine B12. Les niveaux de vitamine B12 et d'autres marqueurs métaboliques ont été mesurés à plusieurs reprises pendant l'étude. Les deux doses ont amélioré les concentrations sériques de vitamine B12 et les marqueurs métaboliques associés, sans différence significative entre les groupes. Les résultats suggèrent qu'une dose sublinguale quotidienne de 50 µg (350 µg/semaine) est aussi efficace qu'une dose hebdomadaire de 2000 µg pour atteindre un niveau adéquat de vitamine B12 chez les personnes présentant un niveau insuffisant. Del Bo’ C, Riso P, Gardana C, Brusamolino A, Battezzati A, Ciappellano S. Effect of two different sublingual dosages of vitamin B12 on cobalamin nutritional status in vegans and vegetarians with a marginal deficiency: A randomized controlled trial. Clin Nutr. 2019 Apr;38(2):575–83.

Études scientifiques Essentiels vegan

Cette étude a analysé l'impact des régimes végétariens sur l'apport en zinc et le statut en zinc des individus à l'aide d'une revue systématique et d'une méta-analyse. Sur les 34 études incluses, 26 ont comparé des personnes suivant un régime végétarien avec des non-végétariens. Les résultats montrent que les végétariens ont un apport alimentaire en zinc et des concentrations sériques de zinc significativement plus faibles que les non-végétariens. L'impact est plus marqué chez les femmes, les végétariens des pays en développement et les végétaliens. Il est suggéré que des pratiques alimentaires qui augmentent la biodisponibilité du zinc, la consommation d'aliments enrichis en zinc ou une supplémentation à faible dose pourraient améliorer le statut en zinc des végétariens ayant des apports insuffisants. Foster M, Chu A, Petocz P, Samman S. Effect of vegetarian diets on zinc status: A systematic review and meta-analysis of studies in humans. Vol. 93, Journal of the Science of Food and Agriculture. 2013.
Cette étude systématique a examiné l'apport en nutriments et le statut nutritionnel des adultes suivant des régimes à base de plantes (végétariens et végétaliens) par rapport aux omnivores. Les résultats montrent que les personnes suivant un régime à base de plantes consomment moins de protéines que les mangeurs de viande, mais restent dans les niveaux recommandés. Elles consomment plus de fibres, d'acides gras polyinsaturés (PUFA), de folate, de vitamine C, E et de magnésium, mais moins d'acides gras EPA et DHA. L'apport et le statut en vitamines B12, D, en fer, zinc, iode, calcium sont généralement plus faibles chez les végétariens et les végétaliens, avec des niveaux plus faibles en vitamine B12, calcium et iode chez les végétaliens. Les omnivores présentent un risque d'apports insuffisants en fibres, PUFA, acide alpha-linolénique (ALA), folate, vitamines D et E, calcium et magnésium. Neufingerl N, Eilander A. Nutrient intake and status in adults consuming plant-based diets compared to meat-eaters: A systematic review. Vol. 14, Nutrients. 2022.
Cette étude en Allemagne a comparé l'apport nutritionnel et le statut en vitamines et oligo-éléments de 36 personnes suivant un régime végétalien et 36 suivant un régime omnivore. Bien que les apports énergétiques soient similaires entre les deux groupes, les végétaliens consomment davantage de fibres alimentaires et présentent des différences dans l'apport de plusieurs vitamines (B12, B2, D, E, K) et minéraux (folate, iode, fer). Les deux groupes avaient des niveaux similaires de vitamine B12 et de fer, bien que quatre végétaliens et trois non-végétaliens aient montré des niveaux insuffisants de fer. Les végétaliens avaient une excrétion de calcium et surtout d'iode significativement plus faible, avec un tiers d'entre eux en dessous du seuil d'apport insuffisant en iode fixé par l'OMS. Ces résultats soulignent l'importance de garantir un apport suffisant en iode, en particulier chez les végétaliens, malgré leur bon statut en vitamine B12, probablement grâce à une supplémentation élevée. Mücke R, Micke O, Büntzel J, Adamietz IA, Schomburg L. Vitamin and mineral status in a vegan diet. Vol. 118, Deutsches Arzteblatt International. 2020.
Les vitamines B, solubles dans l'eau, jouent un rôle crucial en tant que coenzymes dans des processus cellulaires essentiels. Cette revue de la littérature examine leur importance pour le bon fonctionnement des mitochondries et les effets de leur insuffisance. Les preuves expérimentales et cliniques montrent que les vitamines B peuvent atténuer les symptômes d'insuffisance et soutenir la fonction mitochondriale, tout en agissant comme antioxydants pour réduire le stress oxydatif. Depeint F, Bruce WR, Shangari N, Mehta R, O’Brien PJ. Mitochondrial function and toxicity: Role of the B vitamin family on mitochondrial energy metabolism. Chem Biol Interact. 2006;163(1–2).
Le renouvellement du système nerveux périphérique est un processus naturel. Cette revue résume le rôle de chaque vitamine B dans le système nerveux et l'impact des insuffisances. Certaines vitamines B jouent un rôle crucial dans la préservation des neurones. Sans ces vitamines, le fonctionnement nerveux peut être altéré. Baltrusch S. The Role of Neurotropic B Vitamins in Nerve Regeneration. Vol. 2021, BioMed Research International. 2021.
Des preuves émergentes indiquent que la vitamine D joue un rôle crucial dans la santé cérébrale et pourrait être impliquée dans les troubles cognitifs. Cette revue de la littérature résume les données actuelles sur les changements observés en imagerie chez les personnes ayant des niveaux insuffisants en vitamine D. Les études montrent régulièrement une association entre des niveaux faibles de vitamine D et les troubles cognitifs. D'autres études ont révélé des changements structuraux dans le cortex cérébral et l'hippocampe Sultan S. Neuroimaging changes associated with vitamin D Deficiency–a narrative review. Vol. 25, Nutritional Neuroscience. 2022.
L'impact de la vitamine D sur la fonction thyroïdienne a suscité beaucoup d'intérêt, mais les résultats sont variables. Cette revue systématique et méta-analyse visait à clarifier cette relation. Les chercheurs ont examiné les études publiées jusqu'en mars 2021 sur le lien entre les niveaux sériques de vitamine D et le fonctionnement thyroïdien. Les résultats montrent que les niveaux de vitamine D sont significativement plus bas chez les personnes présentant des déséquilibres thyroïdiens par rapport aux sujets sains. Taheriniya S, Arab A, Hadi A, Fadel A, Askari G. Vitamin D and thyroid disorders: a systematic review and Meta-analysis of observational studies. BMC Endocr Disord. 2021;21(1).
Cette étude a comparé l'efficacité de deux doses sublinguales de vitamine B12 (350 µg/semaine contre 2000 µg/semaine) chez des végétariens et végétaliens ayant un niveau insuffisant en vitamine B12. Au cours d'un essai contrôlé randomisé de 12 semaines, 40 participants ont été répartis en deux groupes : un groupe recevant 350 µg/semaine et l'autre 2000 µg/semaine de vitamine B12. Les niveaux de vitamine B12 et d'autres marqueurs métaboliques ont été mesurés à plusieurs reprises pendant l'étude. Les deux doses ont amélioré les concentrations sériques de vitamine B12 et les marqueurs métaboliques associés, sans différence significative entre les groupes. Les résultats suggèrent qu'une dose sublinguale quotidienne de 50 µg (350 µg/semaine) est aussi efficace qu'une dose hebdomadaire de 2000 µg pour atteindre un niveau adéquat de vitamine B12 chez les personnes présentant un niveau insuffisant. Del Bo’ C, Riso P, Gardana C, Brusamolino A, Battezzati A, Ciappellano S. Effect of two different sublingual dosages of vitamin B12 on cobalamin nutritional status in vegans and vegetarians with a marginal deficiency: A randomized controlled trial. Clin Nutr. 2019 Apr;38(2):575–83.

CERTIFICATIONS

Vegan Society

Vegan Society : Produit non testé sur animaux, vegan et sans OGM.

Marque Onatera

Onatera développe ses propres marques depuis 2014 pour vous offrir des produits toujours plus efficaces, qualitatifs et abordables.

Questions fréquentes

Essentiels vegan

Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.

Essentiels Vegan est spécialement conçu pour combler les potentiels besoins nutritionnels souvent associés aux régimes végétaliens et végétariens. Il garantit un apport optimal en vitamines B12, B9, B6, B2, D3, sélénium et iode.

Essentiels Vegan est recommandé pour les adultes. Cependant, il est déconseillé aux enfants et aux adolescents. Pour les enfants, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé.

Une cure de 120 jours est recommandée pour un soutien nutritionnel complet. Cette durée permet à votre corps de bénéficier pleinement des nutriments essentiels contenus dans Essentiels Vegan.

Pour en savoir plus sur la certification Vegan Society, vous pouvez visiter leur site Web officiel à l'adresse https://www.vegansociety.com

Prenez une gélule par jour avec un grand verre d'eau.

La vitamine B2 (riboflavine) peut interagir avec certains antibiotiques (tétracyclines). La vitamine B6 peut influencer la tension artérielle ; une vigilance est recommandée chez ceux qui prennent des médicaments pour la tension. Le sélénium peut interagir avec les anticoagulants, antiplaquettaires et immunosuppresseurs, et l'iode avec des antithyroïdiens. Prenez toujours conseil auprès de votre médecin.

Vos avis sur Essentiels vegan

Note globale

Meilleur avis

31/08/2026

Essentiels Vegan

J'utilise ESSENTIELS VEGAN depuis plusieurs mois et j'en suis extrêmement satisfaite. J'avais il y a environ 1 an plusieurs carences repérées lors d'une analyse de sang et après en avoir réalisé une récemment il apparaît que tout les marqueurs sont revenus à la normale. Je recommande vivement ce complément

par Géraldine, 54 ans

Avis ambassadeur bien-être

05/05/2026

Au top

Super complément qui soutient très bien une alimentation végane ou végé, je vois vraiment la différence quand je le prends

par Sarah, 45 ans

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très bien pour ma throide

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