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Cet hiver, respirez naturellement
Si l’alimentation saine est très importante pour la vitalité, tout comme la digestion de ces aliments, le second facteur essentiel est certainement la respiration. Une bonne respiration est souvent synonyme de calme, de sérénité et de vitalité. Le sport facilite énormément la respiration, tout comme les exercices de détente, de méditation, la marche tranquille en campagne….
Le mauvais stress, l’anxiété, l’angoisse ou encore la peur bloquent la respiration et notamment l’expiration. Le sang est moins bien oxygéné et donc toutes les cellules du corps également. Le métabolisme est ralenti, la vitalité générale moins bonne.
Pourquoi avons-nous du mal à respirer ?
Pour bien respirer, il est nécessaire que les voies respiratoires soient libérées et saines. Le tabac, la pollution présente partout et surtout le stress peuvent aussi gêner la libre circulation de l’air des voies nasales jusqu’aux bronches. En hiver, les refroidissements et les infections respiratoires diverses sont souvent inévitables. Périodiquement elles vont obstruer, enflammer, irriter, le nez, les sinus, la gorge et les bronches.
Quelles plantes utiliser ?
Les meilleures plantes pour renforcer et soutenir les voies respiratoires, et permettre ainsi une respiration libérée sont : le plantain, l’eucalyptus, le thym et le romarin, la ciste d’Espagne, la sauge, le bouillon blanc...
Qu'elles soient sous forme d’extrait liquide, de poudre séchée, d’extraits titrés, d’huiles essentielles, d’extraits de bourgeons, les plantes sont une aide efficace pour traverser l’automne et l’hiver sans encombrements respiratoires majeurs.
On utilise les extraits végétaux en prévention ou en traitement plus actif dès les premiers symptômes. L’alimentation et la digestion doivent être facilitées afin de ne pas fatiguer le système immunitaire. Une flore intestinale saine et un foie bien drainé aident à renforcer de manière importante les défenses immunitaires. De ce fait, les voies respiratoires sont assainies et la respiration est facilitée !
Quelles huiles essentielles utiliser ?
Parmi les huiles essentielles, celles de ravintsara, de niaouli, d’eucalyptus radié ou globuleux sont très efficaces en application sur les bronches, les sinus, la poitrine, la gorge, le dos et la nuque. Elles sont utilisables également en respiration, en inhalation et en usage interne sous réserve d'en respecter les conditions d’utilisation. Les huiles essentielles aseptisent et détruisent de nombreux germes pathogènes et permettent un traitement plus actif lors d'épisodes infectieux. On peut les associer à tout traitement de fond, à tout traitement de terrain à base de nutriments comme les vitamines A et C ainsi que les oligo-éléments minéraux.
Quels compléments alimentaires utiliser ?
Les substances naturelles anti-infectieuses comme l’extrait de pépins de pamplemousse et la propolis, bouclier naturel des abeilles dans la ruche, sont complémentaires ou d’action similaire à celle des huiles essentielles. L’EPP ou extrait de pépins de pamplemousse est d’un usage simple et facile, non agressif pour les personnes sensibles et les enfants. Et malgré cela, l’EPP est très efficace pour purifier et aseptiser.
La propolis, sous réserve qu'il n'y ait pas d’allergie aux produits de la ruche, est également d’un usage facile.
La propolis s’associe idéalement aux extraits de plantes, aux nutriments, aux huiles essentielles, sous forme d’extraits liquides, de sirops, de sprays, pour une prévention efficace ainsi que pour des traitements.
