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Cet hiver, respirez NATURELLEMENT

Si l’alimentation saine est très importante pour la vitalité, tout comme la digestion de ces aliments, le second facteur essentiel est certainement la respiration. Une bonne respiration est souvent synonyme de calme et de sérénité, de vitalité. Le sport facilite énormément la respiration, tout comme les exercices de détente, de méditation, la marche tranquille en campagne….

Le mauvais stress, l’anxiété et l’angoisse, la peur bloquent la respiration et notamment l’expiration. Le sang est moins bien oxygéné et donc toutes les cellules du corps également.
Le métabolisme est ralenti, la vitalité générale moins bonne.

 

Pourquoi avons-nous du mal à respirer ?

Pour bien respirer, il faut aussi des voies respiratoires libérées et saines sont nécessaires. Le tabac, la pollution, qui est présente partout et surtout le stress, peuvent aussi gêner la libre circulation de l’air des voies nasales jusqu’aux bronches. Et bien sur, en hiver, les refroidissements et les infections respiratoires diverses, sont souvent inévitables. Périodiquement elles vont obstruer, enflammer, irriter, le nez, les sinus, la gorge et les bronches.

 

Quelles plantes utiliser ?

Les meilleures plantes qui renforcent et soutiennent les voies respiratoires, permettant une respiration libérée sont : le plantainl’eucalyptus, le thym et le romarin, la ciste d’Espagne incanus, la sauge, le bouillon blanc...

Qu'elles soient sous forme d’extrait liquide, de poudre séchée, d’extraits titrés, d’huiles essentielles, d’extraits de bourgeons, les plantes sont une aide efficace pour traverser l’automne et l’hiver sans encombrements respiratoires majeurs.

On utilise les extraits végétaux en prévention ou en traitement plus actif dès les premiers symptômes. L’alimentation et la digestion doivent être facilitées afin de ne pas fatiguer le système immunitaire. Une flore intestinale saine, un foie bien drainé, aident à renforcer de manière importante les défenses immunitaires. De ce fait, les voies respiratoires sont assainies et la respiration est facilitée !

 

Quelles huiles essentielles utiliser ?

Parmi les huiles essentielles,  celles de ravintsara, de niaoulid’eucalyptus radiataglobulus, sont très efficaces en application sur les bronches, les sinus, la poitrine, la gorge, le dos, la nuque. Elles sont utilisables également en respiration, en inhalation et en usage interne sous réserve de respecter les conditions d’utilisation. Les huiles essentielles aseptisent et détruisent de nombreux germes pathogènes et permettent un traitement plus actif lors d’infections hivernales. On peut les associer à tout traitement de fond, traitement de terrain à base de nutriments comme les vitamines A et C, les oligo-éléments minéraux.

 

Quels compléments alimentaires utiliser ?

Les substances naturelles anti-infectieuses comme l’extrait de pépins de pamplemousse, la propolis, le bouclier naturel des abeilles dans la ruche, sont complémentaires ou d’action similaire à celle des huiles essentielles. L’EPP ou extrait de pépins de pamplemousse est d’un usage simple et facile, non agressif, pour les personnes sensibles, les enfants. Et malgré cela, l’EPP est très efficace pour purifier et aseptiser.

La propolis, sous réserve d’allergie aux produits de la ruche, est également d’un usage facile.
La propolis s’associe idéalement aux extraits de plantes, aux nutriments, aux huiles essentielles, sous forme d’extraits liquides, de sirops, de sprays, pour une prévention efficace ainsi que pour des traitements.

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