
Gelée royale sous toutes ses forme, découvrez comment choisir le produit qui vous correspond le mieux.
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Introduction
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1 - Pourquoi consommer des compléments alimentaires à base de gelée royale ?
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2 - Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir son complément alimentaire à base de gelée royale ?
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3 - Notre guide pour choisir le complément alimentaire à base de gelée royale adapté à vos besoins
Introduction
La gelée royale est un produit de la ruche fréquemment utilisé pour ses bienfaits dans des compléments alimentaires à base de gelée royale. Elle est particulièrement plébiscitée pour son action revitalisante contre la fatigue, le coup de boost qu’elle apporte à l’immunité en renforçant le système immunitaire, ou encore son soutien des fonctions cognitives. La gelée royale existe sous toutes formes de suppléments : en pot, en ampoules, en gélules, pure ou encore associée à d’autres ingrédients. Dans cet article, nous vous expliquons comment bien choisir votre complément alimentaire à base de gelée royale.
1 - Pourquoi consommer des compléments alimentaires à base de gelée royale ?
La gelée royale est un véritable trésor de la nature. Elle doit ses nombreux bienfaits à sa composition riche et concentrée en nombreux nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés…) [1].
Parmi ses précieux composés, on trouve des protéines spécifiques de la gelée royale, les MRJP (Major Royal Jelly Proteins). Ces protéines possèdent des vertus anti-inflammatoires et immunomodulatrices à l’origine des bienfaits de la gelée royale pour booster l’immunité [2].
La gelée royale est également riche en acide 10-hydroxy-2-décénoïque, ou 10-HDA, un acide gras unique aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
La gelée royale est donc intéressante pour renforcer l’immunité, améliorer la vitalité et combattre la fatigue. Elle peut également être utilisée pour ses propriétés revitalisantes et anti-âge [3].
Enfin dans des études, la gelée royale montre des bienfaits sur les fonctions cognitives en améliorant notamment la capacité de mémorisation, mais aussi les performances cérébrales [4].
Pour en savoir plus sur les bienfaits et l’utilisation de la gelée royale, consultez notre guide complet Tout savoir sur la gelée royale.
2 - Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir son complément alimentaire à base de gelée royale ?
Les critères de forme
- Gelée royale pure en pot, en ampoules, en gélules : la gelée royale peut être consommée sous différentes formes, selon les préférences. La forme pure est idéale pour ceux qui recherchent un produit non transformé, tandis que les ampoules et gélules sont pratiques pour une utilisation quotidienne, ne nécessitent pas de conservation au frais, et permettent l’addition d’autres ingrédients.
- Gelée royale associée à d’autres ingrédients : il est fréquent que des compléments alimentaires à base de gelée royale combinent à la gelée royale d’autres ingrédients. Le ginseng ou encore la propolis sont plébiscités pour leur effet revitalisant synergique. La gelée royale a un goût légèrement piquant. L’ajout d’arômes permet d’atténuer son goût caractéristique.
- Gelée royale fraîche vs lyophilisée : proposée pure en pot, la gelée royale est fraîche, directement mise en pot après sa récolte. Lorsqu’elle est conditionnée en ampoules ou en gélules, la gelée royale peut être lyophilisée après avoir subi des étapes de congélation et décongélation.
Les critères d’efficacité
- Le dosage en gelée royale : pour bénéficier des bienfaits de la gelée royale, les compléments alimentaires à base de gelée royale doivent contenir une quantité suffisante de gelée royale. Pour une efficacité optimale, il est généralement préconisé de consommer entre 500 mg et 1 000 mg de gelée royale par jour.
- La teneur en principes actifs : le 10-HDA est un bon indicateur de qualité de la gelée royale. Un taux affiché supérieur à 4 % est un gage de qualité.
Critère de traçabilité
- L’origine de la gelée royale : privilégiez une gelée royale dont l’origine est indiquée sur le produit. Il existe de la gelée royale française, comme étrangère (essentiellement de Chine).
- Les labels de la gelée royale :
- Le label bio assure une gelée royale issue d’une production sans pesticides et respectueuse de l’environnement.
- Le label GRF® (Gelée Royale Française®) garantit une gelée royale issue du travail d’apiculteurs français regroupés pour une production tracée et respectueuse de l’environnement.



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3 - Notre guide pour choisir le complément alimentaire à base de gelée royale adapté à vos besoins
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