IMMUNITÉ : votre routine pour repartir du bon pied !
Pour bien débuter l’année, donnez la priorité à votre immunité ! Le rythme effréné des fêtes et les petits excès qui vont avec ont pu fragiliser vos défenses naturelles. Qu’à cela ne tienne, notre routine sur mesure est là pour y remédier…
Réactivez votre bouclier de l’hiver
La nouvelle année marque aussi l’entrée dans le cœur de l’hiver, c’est pourquoi il convient de ne pas baisser la garde, bien au contraire. Les produits de la ruche, dont la propolis au premier chef, sont des alliés inconditionnels.
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Apyor
Propolis liquide Bio
20 ampoules
La propolis
Mélange de résines, plantes, cire et pollen, la propolis est indispensable aux abeilles pour mettre la ruche à l’abri des agressions. Pour vous, elle va sensiblement jouer le même rôle protecteur en soutenant vos défenses naturelles et en vous aidant à lutter plus efficacement contre les maux de l’hiver.
En pratique
Prenez 1 ampoule par jour pendant 20 jours.
Mettez votre microbiote à l’équilibre
Votre foie n’est pas le seul à être affecté par les repas de fête, votre microbiote aussi ! L’apport excessif de matières grasses a tendance à épuiser les bonnes bactéries de votre flore intestinale, essentielles à vos systèmes digestif et immunitaire…
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Orfito
Lactobacillus Reuteri 14 milliards
30 gélules
Le Lactobacillus reuteri
En tant que probiotique, cette souche va renforcer la population de bonnes bactéries présente au sein de votre flore intestinale. Le Lactobacillus reuteri étant reconnu pour son action spécifique sur les défenses naturelles, il prend tout son sens en cette période.
En pratique
Prenez 1 gélule par jour pendant 30 jours.
Restez à l’abri du froid
Parce que l’immunité est aussi affaire de vitalité, il est essentiel d’entretenir votre forme à tous les niveaux ! Au menu, les plantes revigorantes et le miel, véritable force de la nature, dans une tasse d’eau bouillante, à chaque fois que l’occasion se présente !
Faites barrage aux indésirables !
C’est bien connu, les virus apprécient nos intérieurs… Pour vous en débarrasser le plus vite possible, le plus simple est de recourir aux huiles essentielles en diffusion. Grâce à elles, votre air sera assaini et agréablement parfumé en une dizaine de minutes !
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Et quelques petits gestes en plus
1. Prenez le soleil tout l’hiver
Le soleil est bon pour vos défenses naturelles puisqu’il permet à votre peau de synthétiser la vitamine D ! Or, cette vitamine est souvent déficitaire pendant l’hiver à cause de la baisse d’ensoleillement. Vous n’aurez donc qu’un seul mot d’ordre : profiter du soleil au maximum dès qu’il daigne sortir !
2. Mangez frais et de saison
Pensez-y : les produits frais et de saison sont encore les meilleurs pour couvrir vos besoins nutritionnels ! Clémentines, citrons, kiwis… tous ces fruits récoltés en hiver regorgent de vitamine C, la vitamine de la vitalité et de l’immunité !
3. Dormez comme un bébé
Le sommeil vous offre bien plus qu’une pause récupératrice… Il conforte tout un ensemble de fonctions essentielles au sein de votre organisme comme la mémorisation ou même l’immunité… Pour être fort cet hiver, prenez soin de bien dormir !
