DÉTOX : 3 petits gestes pour vous sentir mieux
Les plaisirs salés et sucrés font votre bonheur au moment des fêtes mais pas celui de votre ventre ? Quelques gestes simples peuvent vous aider à éliminer les surcharges sans efforts et à vous ressourcer. Découvrez-les…
Massez pour digérer
Le massage du ventre est un réflexe à avoir pour le soulager en un tour de main ! Ce petit geste accordé à votre ventre vous offrira des bénéfices digestifs, mais aussi émotionnels et énergétiques. Vous vous sentirez plus léger, plus apaisé, comme revigoré !
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L’huile essentielle de basilic
Une grande digestive, préconisée contre les spasmes digestifs ! Elle agit sur les douleurs abdominales et sur les ballonnements.
L’huile essentielle de citron
L’huile essentielle détox des lendemains de fête ! Elle aide à faire table rase des excès alimentaires en activant le travail du foie.
L’huile essentielle de menthe poivrée
À la fois tonique et digestive, cette huile essentielle incontournable est connue pour lutter contre les nausées.
En pratique
Ajoutez dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’abricot, 3 gouttes d’huile essentielle de basilic tropical, 3 gouttes d’huile essentielle de citron et 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée.
Massez votre ventre avec ce mélange dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 5 minutes. Renouvelez l’opération dès que le besoin s’en fait sentir.
Buvez pour drainer
Tous les experts vous le diront, une bonne détox passe par une bonne hydratation ! Si vous avez du mal à boire 1,5 litre d’eau par jour, optez pour les jus, mais pas n’importe lesquels… des jus qui vous permettront d’activer vos fonctions d’élimination…
Bougez pour éliminer
Après les réjouissances de la table, rien de tel que de chausser ses baskets pour prendre un bon bol d’air frais et réveiller tout son corps. À vous de choisir le degré d’éveil que vous souhaitez (marche rapide, footing, vélo). Pour ce petit geste, nous avons pensé à un booster à effet détox bien connu…
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Orfito
Chlorelle Bio 500 mg
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La chlorelle
Riche en chlorophylle, fer et antioxydants, la chlorelle est un superaliment aussi utile pour favoriser la détox que pour accompagner la pratique sportive grâce à son apport d’énergie !
En pratique
Prenez 5 comprimés par jour pendant 30 jours.
Et quelques petits gestes en plus…
Pour finir votre séance de sport en beauté !
ÉTIREZ-VOUS DE LA TETE AUX PIEDS
Étirez vos bras, votre taille et vos jambes, mais surtout votre psoas ! Ce muscle placé sous votre abdomen, de part et d’autre de votre colonne vertébrale, récupère, à l’effort, une partie des toxines accumulées dans votre système digestif. L’étirer permettra de le libérer des surcharges au grand bénéfice de votre ancrage au sol et de votre agilité !
RESPIREZ EN PLEINE CONSCIENCE
Asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit. Inspirez et expirez par votre nez en laissant votre ventre se gonfler à chaque inspiration puis retomber à chaque expiration. Concentrez-vous sur votre respiration pour vous recentrer sur vous et accueillir avec joie ce souffle de vie qui vous anime.
PRENEZ UN BON BAIN CHAUD
Portez l’eau de votre bain à une température de 38-39° C et ajoutez des sels d’Epsom pour aider votre corps à transpirer et à éliminer les toxines. Si vous ressentez un peu de fatigue au sortir du bain, c’est que vous avez atteint votre objectif détox !
