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DÉTOX : 3 petits gestes pour vous sentir mieux

Les plaisirs salés et sucrés font votre bonheur au moment des fêtes mais pas celui de votre ventre ? Quelques gestes simples peuvent vous aider à éliminer les surcharges sans efforts et à vous ressourcer. Découvrez-les…

Massez pour digérer

Le massage du ventre est un réflexe à avoir pour le soulager en un tour de main ! Ce petit geste accordé à votre ventre vous offrira des bénéfices digestifs, mais aussi émotionnels et énergétiques. Vous vous sentirez plus léger, plus apaisé, comme revigoré !

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L’huile essentielle de basilic

Une grande digestive, préconisée contre les spasmes digestifs ! Elle agit sur les douleurs abdominales et sur les ballonnements.  

L’huile essentielle de citron

L’huile essentielle détox des lendemains de fête ! Elle aide à faire table rase des excès alimentaires en activant le travail du foie.

L’huile essentielle de menthe poivrée

À la fois tonique et digestive, cette huile essentielle incontournable est connue pour lutter contre les nausées.

En pratique

En pratique

Ajoutez dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’abricot, 3 gouttes d’huile essentielle de basilic tropical, 3 gouttes d’huile essentielle de citron et 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée.

Massez votre ventre avec ce mélange dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 5 minutes. Renouvelez l’opération dès que le besoin s’en fait sentir.

Buvez pour drainer

Tous les experts vous le diront, une bonne détox passe par une bonne hydratation ! Si vous avez du mal à boire 1,5 litre d’eau par jour, optez pour les jus, mais pas n’importe lesquels… des jus qui vous permettront d’activer vos fonctions d’élimination…

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Bougez pour éliminer

Après les réjouissances de la table, rien de tel que de chausser ses baskets pour prendre un bon bol d’air frais et réveiller tout son corps. À vous de choisir le degré d’éveil que vous souhaitez (marche rapide, footing, vélo). Pour ce petit geste, nous avons pensé à un booster à effet détox bien connu…

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La chlorelle

Riche en chlorophylle, fer et antioxydants, la chlorelle est un superaliment aussi utile pour favoriser la détox que pour accompagner la pratique sportive grâce à son apport d’énergie !

En pratique

Prenez 5 comprimés par jour pendant 30 jours.

Et quelques petits gestes en plus…

Pour finir votre séance de sport en beauté !

ÉTIREZ-VOUS DE LA TETE AUX PIEDS


Étirez vos bras, votre taille et vos jambes, mais surtout votre psoas ! Ce muscle placé sous votre abdomen, de part et d’autre de votre colonne vertébrale, récupère, à l’effort, une partie des toxines accumulées dans votre système digestif. L’étirer permettra de le libérer des surcharges au grand bénéfice de votre ancrage au sol et de votre agilité !

RESPIREZ EN PLEINE CONSCIENCE


Asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit. Inspirez et expirez par votre nez en laissant votre ventre se gonfler à chaque inspiration puis retomber à chaque expiration. Concentrez-vous sur votre respiration pour vous recentrer sur vous et accueillir avec joie ce souffle de vie qui vous anime.

PRENEZ UN BON BAIN CHAUD

Portez l’eau de votre bain à une température de 38-39° C et ajoutez des sels d’Epsom pour aider votre corps à transpirer et à éliminer les toxines. Si vous ressentez un peu de fatigue au sortir du bain, c’est que vous avez atteint votre objectif détox !

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