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ARTICLE

Immunité et voies respiratoires : nos solutions !

Alors que les températures continuent de baisser et les jours de diminuer, garder la forme semble relever du défi… Pour préserver votre immunité et vos voies respiratoires du froid et des virus qui l’accompagnent, voici des solutions naturelles à adopter d’urgence !

Immunité et voies respiratoires : nos solutions !

1. Renforcez votre immunité tout au long de la saison

La saison froide met le corps à rude épreuve. Le froid nous fait brûler plus d’énergie, la baisse de luminosité entame notre moral, et les virus fragilisent nos défenses naturelles. Lorsque le système immunitaire est au rendez-vous, il n’y a là rien de méchant. Mais lorsque ce n’est pas le cas, c’est la porte ouverte à la fatigue et aux coups de froid à répétition ! Pour venir en aide à votre immunité, faites appel à nos 3 solutions naturelles et complémentaires…

Renforcez votre immunité tout au long de la saison

La cure fortifiante de base

Avec cette cure naturelle incontournable, vous profitez de tous les bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP), un actif haut en couleurs ! Sa grande richesse en bioflavonoïdes lui confère des propriétés antioxydantes, fortifiantes et purifiantes. L’EPP se révèle ainsi utile non seulement pour renforcer les défenses naturelles de façon préventive, mais aussi pour aider l’organisme à combattre les agressions lorsqu’elles sont déclarées. Redoutable contre les maux de l’hiver, l’EPP fait figure d’antibiotique naturel, c’est pourquoi il est tant prisé en naturopathie !


Quel que soit votre objectif, notre extrait de pépins de pamplemousse sans alcool et dosé à 1200 mg de bioflavonoïdes vous apporte toutes les garanties de naturalité et d’efficacité. Pour renforcer vos défenses naturelles, faites-en une cure de 20 jours en comptant 15 gouttes d’EPP à diluer dans un peu d’eau et à prendre 3 fois par jour. Pour vous débarrasser d’un rhume ou de tout autre désagrément de l’hiver, faites une cure de 10 jours en comptant 25 gouttes d’EPP à diluer également dans de l’eau et à prendre 3 à 5 fois par jour selon vos besoins. L’extrait de pépins de pamplemousse vous accompagnera ainsi sur tous les plans jusqu’à la fin de la saison froide !

La cure reboostante en +

En complément de votre cure préventive ou curative, vous pouvez opter pour la vitamine C. Ce super antioxydant est un champion de vitalité et d’immunité très profitable sous toutes les formes ! Grâce aux fruits d’Amazonie riches en vitamine C naturelle que sont l’acérola et le camu-camu, vous avez le choix entre des gélules, des comprimés à croquer ou encore de la poudre à incorporer à vos préparations culinaires salées ou sucrées.

  • Pour recharger vos réserves de vitamine C, nous vous conseillons notre acérola 1000 bio en comprimés. Sans conservateur, sans colorant ni arôme artificiel, il couvre 213 % des apports recommandés et se croque à hauteur d’1 comprimé par jour pendant 30 jours. Son arôme naturel d’agrumes ne sera pas pour vous déplaire !
  • Pour booster votre vitalité jour après jour, nous vous invitons à privilégier notre camu camu en poudre bio. Il ajoutera à vos préparations une touche de vitalité et d’immunité supplémentaire ! Le camu camu est un ingrédient hors pair pour réaliser le jus multivitaminé du petit déjeuner. Pour inspiration, voici une recette à effet coup de fouet qui servira votre vitalité et votre immunité : mixez ½ tasse de carotte râpée, 1 poignée d’épinards, 1 c. à s. de miel, 1 c. à s. de jus de citron vert, 1 c. à c. de gingembre, 1 c. à c. de poudre de camu camu et 1 tasse d’eau. Bien réveillé, défatigué, dynamisé, vous serez prêt à relever les défis de la journée et de la saison !

Le réflexe revigorant

Si le lien entre baisse de luminosité et baisse de moral est clairement établi, celui entre baisse de luminosité et baisse des défenses naturelles l’est beaucoup moins... C’est pourtant au contact des rayons du soleil que notre corps produit la vitamine D, indispensable au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Vous avez donc à votre disposition une solution très simple pour renforcer votre immunité : vous exposer au soleil ! Et d’autant plus simple qu’elle ne nécessite que peu d’efforts et de temps : il vous suffira d’exposer votre visage et vos avant-bras au soleil sur une durée de 30 minutes seulement par jour.


Si vous vous connaissez un déficit en vitamine D (75 % des Français y sont confrontés), nous vous conseillons de ne pas vous arrêter en si bon chemin et de faire une cure de vitamine D3… Vous avez le choix entre des formules végétales qui proposent une vitamine D3 issue du lichen boréal ou des algues rouges et des formules plus classiques avec une vitamine D3 extraite de la lanoline de mouton. Grâce à leurs excellents dosages et leur très bonne assimilation, nos formules vous permettront de remettre rapidement à niveau vos réserves de vitamine D. Dans le même temps, n’oubliez pas de profiter du soleil dès qu’il pointe le bout de son nez. En semaine, si vous manquez de temps aux heures d’ensoleillement, faites votre pause méridienne à l’extérieur… Vous allierez l’utile à l’agréable !

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2. Aidez vos voies respiratoires à chaque occasion

Les voies respiratoires sont en première ligne face aux maux de saison. Même si vous avez de bonnes défenses naturelles, et que vous ne vous séparez pas de votre écharpe préférée, vous n’échapperez pas à tout ! Il est donc essentiel de connaître les solutions naturelles les plus efficaces pour stopper un rhume, un mal de gorge ou une toux… Produits de la ruche, plantes et miel, vous pouvez vous appuyer sur ce que la nature a de meilleur pour bien vivre la saison !

Aidez vos voies respiratoires à chaque occasion

En cas de nez qui coule

Dès que le thermomètre baisse, le nez est souvent confronté à des écoulements ou congestions qui perturbent la respiration et le sommeil. Pour y remédier, l’échinacée offre d’excellents résultats, en association avec les huiles essentielles.


L’échinacée est bénéfique aux voies respiratoires mais aussi aux défenses naturelles, d’où son intérêt en cas de rhume. Vous pouvez vous tourner vers le complément alimentaire à prendre à hauteur de 2 comprimés plusieurs fois par jour pendant 10 jours, ou l’infusion, associée ou non à d’autres plantes comme l’eucalyptus, le thym et le romarin. Si vous penchez pour cette dernière, laissez-vous tenter par notre recette de tisane nez gorge : la sensation de bien-être est immédiate !


En complément, vous pouvez recourir à l’huile essentielle de menthe poivrée*, connue pour ses effets décongestionnants. Déposez-en 2 gouttes sur un mouchoir que vous respirerez dès que votre nez coule ou se bouche. Si vous ne pouvez pas utiliser cette huile essentielle, l’alternative est de remplacer les 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée par la même quantité d’huile essentielle issue de l’association de lavande aspic* et de myrte vert*. Pour ce faire, versez dans un bol 15 gouttes de l’une et 15 gouttes de l’autre. L’huile essentielle de lavande aspic va favoriser l’expectoration, le mouchage, et celle de myrte vert la décongestion du nez. Un duo qui démontrera toute son efficacité en cas de rhume !

En cas de gorge irritée

Lorsque c’est la gorge qui devient sensible, et qu’il ne s’agit pas d’un rhume, nous vous recommandons la propolis sous la forme de votre choix (gommes, spray buccal, grog…) ainsi que les huiles essentielles. Connue comme le bouclier de la ruche, la propolis a des propriétés fortifiantes et protectrices mais pas seulement. Elle se caractérise aussi par des propriétés apaisantes et adoucissantes, d’où sa grande utilité pour tous les maux touchant la gorge. En cas d’infection, prenez 1 gélule de propolis rouge pendant 10 jours, par exemple. Pensez aussi que vous pouvez faire bon usage de tous les produits à base de propolis spécifiquement conçus pour le soin de la gorge : gommes à mâcher, spray buccal ou encore miel enrichi à la propolis. Vous trouverez aussi dans notre grog une solution intéressante pour stimuler vos défenses naturelles, apaiser votre inconfort et réconforter votre corps tout entier lorsque vous êtes au plus mal !


En complément, n’hésitez pas à réaliser de petits remèdes à base d’huiles essentielles. En cas d’irritation du larynx ou du pharynx, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de thym à thujanol* dans 1 c. à c. de notre miel enrichi à la propolis et laissez le tout fondre dans votre bouche. Répétez l’opération 3 fois par jour pendant 2 jours. L’huile essentielle de thym à thujanol se caractérise par une action assainissante rapide et par une excellente tolérance ce qui la rend très utile ! En cas d’extinction de voix, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de cyprès* et 1 goutte d’huile essentielle de thym à thujanol dans 1 c. à c. de notre miel enrichi à la propolis. Mélangez le tout puis prenez cette synergie 3 fois par jour pendant 2 jours. Vous ressentirez très rapidement un mieux !

En cas de bronches encombrées

Les désagréments touchant les bronches nécessitent des solutions efficaces… Parmi elles, nous vous conseillons le plantain et quelques huiles essentielles clés pour les voies respiratoires basses.


C’est aussi un incontournable de l’hiver pour les voies respiratoires : il s’agit du plantain, une plante riche en mucilages appréciée pour ses vertus adoucissantes et sa faculté à faciliter la respiration. Pour en faire une cure qui facilite votre rétablissement, prenez 2 gélules 3 fois par jour pendant 10 jours ou davantage pour observer la dissipation complète de vos désagréments respiratoires.


En complément, vous pouvez prendre 1 goutte d’huile essentielle de myrte vert diluée dans 1 c. à s. de sirop expectorant ou sur 1 comprimé neutre à prendre 3 fois par jour après chaque repas. Si cela n’est pas suffisant, réalisez plutôt le mélange suivant : 15 gouttes d’huile essentielle de niaouli*, 15 gouttes d’huile essentielle de myrte vert et 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié* diluées dans 10 ml d’huile végétale de calophylle. Vous l’utiliserez pour masser le haut de votre thorax, le haut de votre dos et la plante de vos pieds 4 fois par jour jusqu’à amélioration. Le myrte vert jouera le rôle de décongestionnant tandis que le niaouli vous offrira tous ses bienfaits assainissants et protecteurs et l’eucalyptus radié ses vertus expectorantes et fortifiantes. De quoi apaiser et libérer vos bronches naturellement !

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