Vos 3 cures antioxydantes personnalisées

Votre cure soleil au choix

Au moment de l’exposition au soleil, certains antioxydants sont particulièrement efficaces pour lutter contre la présence des radicaux libres au niveau de la peau et des yeux. C’est le cas notamment du bêta-carotène et de l’astaxanthine. Ces antioxydants naturels sont issus de pigments de couleur jaune et orange, que l’on appelle aussi caroténoïdes, et que l’on retrouve en milieu naturel sur certains végétaux colorés. Utilisés comme activateurs de bronzage naturels, ils préviennent le vieillissement cutané, oculaire, et, en tant que précurseurs de la vitamine A, ils accompagnent la régénération cellulaire de votre peau. Faire une cure de bêta-carotène en milieu ou fin de saison aidera votre organisme à lutter plus efficacement contre les radicaux libres. 

Vous retrouverez le bêta-carotène et l’astaxanthine sous forme isolée en compléments alimentaires ou dans des produits naturels tels que l’urucum et l’algue Dunaliella salina. L’urucum, fruit originaire d’Amazonie, contient 100 fois plus de bêta-carotène que la carotte ! Il peut être pris en cure active à hauteur de 3 à 6 comprimés par jour pendant la période d’exposition. La Dunaliella salina, quant à elle, est une micro-algue présente dans les milieux salins dont vous pouvez faire une cure de 2 mois à hauteur de 1 gélule par jour pour profiter de ses bienfaits. 

Pour une cure antioxydante renforcée, nous recommandons notre Complexe Sélénium + Zinc enrichi en vitamines antioxydantes C, E et B6. Sa grande richesse nutritionnelle et ses actifs naturellement antioxydants vous aideront à lutter contre les méfaits du stress oxydatif, tout en couvrant 100 % de vos apports de référence.

Dans l’assiette

En complément à votre cure, pensez à conserver une alimentation variée et équilibrée. C’est aussi dans l’assiette que vous pourrez enrichir vos apports nutritionnels en privilégiant des nutriments antioxydants comme le sélénium, le zinc, le manganèse, le magnésium, ainsi que les vitamines B2, C et E, indispensables au bon fonctionnement des défenses antioxydantes de votre organisme.

Les fruits frais de saison et les fruits secs colorés comme les baies de goji, les myrtilles, les physalis, les mûres blanches ou mulberries, mais aussi les graines germées (brocoli, alfalfa, radis rose ou noir, lentilles…), les graines de chia et les graines de chanvre, enrichissent votre alimentation toute l’année en vitamines et oligo-éléments antioxydants. 

Votre cure stress au choix

Lorsqu’il est confronté à une situation de stress, notre organisme mobilise son système nerveux qui va libérer de l’adrénaline et du cortisol, des hormones naturellement dopantes. Celles-ci épuisent les réserves en énergie et bouleversent l’équilibre biologique de notre corps. Problèmes de peau, de sommeil, troubles digestifs… nombreuses sont les conséquences qui peuvent survenir.

Pour enrayer ces effets, votre cure sera plutôt composée, au choix, de safran, de L-théanine, issue du thé vert, ou encore de produits de la ruche, tous reconnus pour leurs propriétés antioxydantes et leurs vertus apaisantes sur le système nerveux.

Riche en antioxydants rares et en flavonoïdes, le safran contribue à lutter contre le vieillissement cellulaire tout en déployant des propriétés naturellement apaisantes pour le mental. Il renferme un puissant principe actif, le safranal, aux vertus exceptionnelles en matière de gestion du stress, de la déprime et des idées noires. Vous pourrez le trouver en gélules, en extrait titré de 30 mg, pour vous accompagner lors des périodes intenses psychologiquement et nerveusement.

Issue naturellement du thé vert, reconnue pour ses propriétés antioxydantes, la L-théanine est un acide aminé qui diminue l’anxiété, le stress, et favorise la relaxation et l’apaisement. En tant que précurseur de la sérotonine et du neurotransmetteur GABA, elle a un effet naturellement calmant sur le système nerveux. Elle joue aussi un rôle essentiel dans la production de glutathion, molécule antioxydante aux propriétés détoxifiantes.

Autre grande source d’antioxydants, les produits de la ruche que sont le miel, la gelée royale, la propolis et le pollen. Ils renferment tous des vitamines, des oligo-éléments, des flavonoïdes et des polyphénols rares, recommandés pour lutter contre le développement des radicaux libres et apaiser les esprits agités. Le miel, en activant la production d’endorphines, influe tout particulièrement sur les états de nervosité et d’angoisse.

Dans l’assiette

Durant les périodes de stress, de fatigue nerveuse, les besoins en nutriments essentiels et en antioxydants sont largement augmentés. Il est donc indispensable d’avoir une alimentation riche en acides aminés, vitamines B, fer, magnésium, zinc et oméga-3. Pour soutenir les apports de ces derniers, vous pouvez varier les huiles végétales d’assaisonnement en veillant à les consommer crues. En plus des huiles d’olive et de colza, complémentez-vous régulièrement avec des huiles de cameline, de lin, de bourrache et d'onagre, riches en oméga-3. Ces acides gras essentiels possèdent des vertus qui influent positivement sur votre équilibre nerveux. Les poissons gras comme les maquereaux, les sardines, le thon ou encore le saumon, sont riches en phosphore, en oligo-éléments marins, en oméga-3 et en vitamines B. Ils préservent et renforcent naturellement l’équilibre nerveux et apportent plus de sérénité. 

Nos cures antioxydantes vous apporteront un soutien idéal en cette fin d’été. Prenez soin de vous !