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L-glutamine 800 mg - 120 gélules

Name: L-glutamine 800 mg - 120 gélules - Onatera
Brand: Onatera
SKU: 15998
Price: 14.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.5361 (2274 reviews)

4,5/5 - 2274 avis

Réf. 15998

La glutamine est l’alliée d’une santé optimale et d’une performance physique accrue. Notre formule hautement dosée est adaptée aux régimes végétaliens, notre L-Glutamine garantit une assimilation optimale pour des résultats visibles. Faites le choix de la qualité française et d'un emballage éco-responsable, pour une santé durable et un bien-être quotidien.

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120 gélules

En stock

Livré chez vous le 22/08/2026

Livraison estimée à domicile (Colissimo) : 2 jours ouvrés en France métropolitaine

14,90 €

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Kim, coach sportive

Les garanties Onatera

Made in France

Produits dont au moins la dernière transformation substantielle a été réalisée en France, et donc soumis à la législation française (DGCCRF et DGDDI).

Vegan

Produits fabriqués sans ingrédients d’origine animale ni dérivés d’origine animale, et n’ayant pas fait l’objet de tests sur les animaux.

Pot écoresponsable

Piluliers et couvercles biosourcés (résidus de canne à sucre) et 100 % recyclables.

Sans nanoparticules

Produits sans particules de dimension inférieure à 100 nanomètres.

Assimilation optimisée

Produits dont les principes actifs ont une biodisponibilité plus élevée que la moyenne et dont l’assimilation est optimisée.

Made in France

Vegan

Pot écoresponsable

Sans nanoparticules

Assimilation optimisée

La glutamine, l’actif à double casquette : bien-être digestif et soutien musculaire

Protection de la muqueuse intestinale

La L-Glutamine joue un rôle crucial dans le maintien de l'intégrité de la paroi intestinale. Lors de périodes de stress, d'efforts physiques intenses, de convalescence ou bien en cas de troubles digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable, les réserves de Glutamine dans l'organisme peuvent diminuer, rendant la barrière intestinale plus vulnérable. La supplémentation en L-Glutamine aide à renforcer cette barrière, contribuant au bien-être digestif. De plus, elle contribue à la réparation des cellules intestinales endommagées, favorisant une meilleure absorption des nutriments, une digestion plus efficace et un apaisement des symptômes de troubles digestifs. Des études ont démontré que la glutamine peut réduire la perméabilité intestinale¹.

Intervention dans la synthèse des protéines :

La L-Glutamine est un acide aminé essentiel pour le métabolisme des protéines (aussi appelé acide aminé protéinogène), ce qui la rend cruciale pour l'entretien de la masse musculaire. En tant que constituant abondant des muscles, elle joue un rôle fondamental dans la synthèse des protéines musculaires, favorisant ainsi la récupération et la croissance musculaire après un effort physique intense. Cela est particulièrement bénéfique pour les sportifs et les personnes actives, qui peuvent subir des microdéchirures musculaires lors de leurs activités. Une supplémentation en L-Glutamine aide à réparer ces tissus plus rapidement, réduisant ainsi les courbatures et améliorant la performance globale².

Développement musculaire & récupération :

La L-Glutamine est une solution optimale pour le développement musculaire et la récupération physique. En favorisant la synthèse protéique, elle soutient la croissance musculaire et offre une absorption rapide et une biodisponibilité élevée, idéales pour les sportifs. De plus, elle agit comme un combustible pour les cellules immunitaires et intestinales, facilitant la réparation des tissus musculaires et réduisant la dégradation musculaire après l’entraînement. Ainsi, elle permet une récupération efficace et naturelle, aidant les athlètes à maintenir leurs performances à long terme.

Renforcement des défenses naturelles

En participant activement à la synthèse des neurotransmetteurs et à la régulation du système immunitaire, la L-Glutamine aide à maintenir des défenses naturelles solides. Une diminution de la Glutamine due au stress ou à des efforts physiques importants peut affaiblir le système immunitaire³. En prévenant cette baisse, la L-Glutamine permet à l'organisme de mieux se défendre contre les agressions extérieures, favorisant ainsi un état de santé général optimal.

Composition

Ingrédients	pour 1 gélule
Glutamine	800 mg

Elaboré avec

L-Glutamine poudre ; gélule d'origine végétale.

Origine de la gélule

Produit d'origine végétale.

DLC 28/05/2029

Gélules végétales et compatible aux régimes vegans

Les gélules de notre L-Glutamine 800 mg sont entièrement végétales, ce qui les rend adaptées aux personnes suivant un régime végan. Cela garantit que le produit convient à une large gamme de consommateurs, respectant les choix alimentaires et éthiques de chacun. De plus, l'utilisation de gélules végétales assure une meilleure tolérance et digestibilité, augmentant encore l'efficacité du supplément.

Emballage éco-responsable

Notre complément alimentaire est présenté dans un pilulier et un bouchon bioplastique 100% végétal issus de canne à sucre. Cet emballage est entièrement recyclable, s'inscrivant dans une démarche éco-responsable qui vise à réduire l'impact environnemental.

Posologie

L-glutamine 800 mg

Utilisation
Précaution d'emploi

Utilisation

Dose journalière recommandée

1 gélule par jour.

Durée de la cure

1 à 2 mois.

Mode d'emploi

Prendre 1 gélule par jour à avaler avec un verre d'eau.

Précaution d'emploi

Se conformer aux conseils d'utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec.

Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire à base de L-Glutamine.

Études scientifiques L-glutamine 800 mg

Dans cette méta-analyse de 39 études cliniques, la supplémentation en glutamine a montré un effet positif sur la perméabilité intestinale, mesurée via le ratio lactulose/mannitol. Elle a également démontré des effets bénéfiques sur les marqueurs inflammatoires tels que la CRP et le TNFα. Ainsi, la glutamine a un impact bénéfique global sur le système digestif et immunitaire.
Arribas-López E, Zand N, Ojo O, Snowden MJ, Kochhar T. The effect of amino acids on wound healing: A systematic review and meta-analysis on arginine and glutamine. Vol. 13, Nutrients. 2021.
Dans cette étude clinique randomisée en double aveugle regroupant 16 participants, la supplémentation en glutamine, comparée à un placebo, a démontré un effet positif significatif sur la récupération musculaire à J+1, J+2 et J+3 après l'effort. L'exercice excentrique consistait en 8 séries de 10 répétitions d'extension unilatérale du genou à 125% de la force concentrique maximale, avec des intervalles de repos de 2 minutes. La glutamine se révèle donc être un soutien précieux pour le bien-être musculaire chez les sportifs.
Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS. The influence of oral L-glutamine supplementation on muscle strength recovery and soreness following unilateral knee extension eccentric exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015;25(5).
Bien que le glucose soit un métabolite essentiel et le principal carburant pour de nombreuses cellules de l'organisme, les cellules du système immunitaire utilisent la glutamine à des taux élevés, parfois supérieurs à ceux du glucose, en conditions cataboliques comme lors d'exercice physique intense. C'est pourquoi la glutamine est considérée comme un « carburant du système immunitaire », et une faible concentration de glutamine dans le sang peut nuire au fonctionnement des cellules immunitaires.
Cruzat V, Rogero MM, Keane KN, Curi R, Newsholme P. Glutamine: Metabolism and immune function, supplementation and clinical translation. Vol. 10, Nutrients. 2018.

Études scientifiques L-glutamine 800 mg

Dans cette méta-analyse de 39 études cliniques, la supplémentation en glutamine a montré un effet positif sur la perméabilité intestinale, mesurée via le ratio lactulose/mannitol. Elle a également démontré des effets bénéfiques sur les marqueurs inflammatoires tels que la CRP et le TNFα. Ainsi, la glutamine a un impact bénéfique global sur le système digestif et immunitaire.
Arribas-López E, Zand N, Ojo O, Snowden MJ, Kochhar T. The effect of amino acids on wound healing: A systematic review and meta-analysis on arginine and glutamine. Vol. 13, Nutrients. 2021.
Dans cette étude clinique randomisée en double aveugle regroupant 16 participants, la supplémentation en glutamine, comparée à un placebo, a démontré un effet positif significatif sur la récupération musculaire à J+1, J+2 et J+3 après l'effort. L'exercice excentrique consistait en 8 séries de 10 répétitions d'extension unilatérale du genou à 125% de la force concentrique maximale, avec des intervalles de repos de 2 minutes. La glutamine se révèle donc être un soutien précieux pour le bien-être musculaire chez les sportifs.
Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS. The influence of oral L-glutamine supplementation on muscle strength recovery and soreness following unilateral knee extension eccentric exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015;25(5).
Bien que le glucose soit un métabolite essentiel et le principal carburant pour de nombreuses cellules de l'organisme, les cellules du système immunitaire utilisent la glutamine à des taux élevés, parfois supérieurs à ceux du glucose, en conditions cataboliques comme lors d'exercice physique intense. C'est pourquoi la glutamine est considérée comme un « carburant du système immunitaire », et une faible concentration de glutamine dans le sang peut nuire au fonctionnement des cellules immunitaires.
Cruzat V, Rogero MM, Keane KN, Curi R, Newsholme P. Glutamine: Metabolism and immune function, supplementation and clinical translation. Vol. 10, Nutrients. 2018.

Notre sélection pour l'intestin irritable


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Prix	19,90 €	18,90 €	19,90 €	10,90 €	21,90 €	16,90 €	23,90 €
Avis	4,2/5 - 108 avis	4,5/5 - 2886 avis	4,5/5 - 220 avis	4,4/5 - 269 avis	4,6/5 - 3476 avis	4,5/5 - 2779 avis	4,5/5 - 355 avis
Galénique	Poudre	Gélules	Gélules	Poudre	Forme liquide à boire	Gélules	Gélules
Durée cure (en jours)	20 jours	60 jours	60 jours	30 jours	30 jours	30 à 60 jours	30 jours
Type de cure	Curatif. Pour une action rapide. Préconiser aussi sur une cure de fond.	Idéal pour cure de fond.	Idéal pour cure de fond	Idéal pour cure de fond.	Curatif. S'utilise aussi en cure de fond.	Curatif. S'utilise aussi en cure de fond.	Préventif
Durée de cure idéale	6 semaines. Renouvelable	2 mois. Renouvelable	Recommandé 3 fois dans l'année	Aussi longtemps que nécessaire.	3 semaines. Renouvelable.	Aussi longtemps que nécessaire.	1 mois. Renouvelable
Avantage composition	Complexe synergique hautement dosé en Glutamine : 5g par dose. Répare et nourrir les parois de notre intestin.	4 souches de probiotiques brevetées faisant l'objet d'études cliniques sur l'apaisement des symptômes de l'intestin irritable.	4 souches de probiotiques avec 10 milliards d'UFC au total. Action synergique des différentes souches sur l'intestin.	Formulation brevetée entièrement organique de baobab et d’acacia qui offre un effet prébiotique prouvé dès 5g/jour.	Aloe Vera natif frais 100 % issu du cœur des feuilles fraîches Bio.	100% pur psyllium blond Bio.	Synergique de 11 enzymes digestives dont 1 actif breveté.
Pour qui ?	Pour adultes.	Adultes & Adolescents	Adultes & Adolescents	Pour Adultes (dont femmes enceintes & allaitantes) & Adolescents	Pour Adultes & Adolescents	Pour Adultes & Adolescents	Adultes & Adolescents
Contre-indication	Consulter un médecin notamment en cas de traitements médicamenteux. Déconseillé femme enceinte & allaitantes.	Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander conseil à un médecin. Déconseillé aux personnes immunodéprimées.	Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander conseil à un médecin. Déconseillé aux personnes immunodéprimées.	RAS	Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.	Déconseillé aux jeunes enfants.	Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander conseil à un médecin.
Origine	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France
Le + à savoir	Gout agréable mentholé.	Facile à utiliser. Très utile en cure de fond.	Facile à utiliser. Très utile en cure de fond.	Facile à prendre dans un yaourt, fromage blanc ou salade.	Jus frais et non issu de poudre pour une qualité premium.	Certifié Bio, disponible en grands formats.	Actif breveté et innovation synergique pour une qualité premium
Posologie	1 sachet par jour	1 gélule par jour avant le repas de midi.	1 gélule par jour avant le repas de midi.	5gr par jour.	Prendre 3 cuillères à soupe pures ou diluées dans un jus de fruits avant les repas	1 à 2 gélules par jour	3 gélules par jour au moment des repas.

CERTIFICATIONS

Marque Onatera

Onatera développe ses propres marques depuis 2014 pour vous offrir des produits toujours plus efficaces, qualitatifs et abordables.

Questions fréquentes

L-glutamine 800 mg

Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.

La L-Glutamine est essentielle pour le métabolisme des protéines, favorisant la synthèse protéique nécessaire à la croissance et à la réparation musculaire. Elle aide à réduire les courbatures et améliore la performance globale des sportifs.

Elle agit comme un combustible pour les cellules immunitaires et intestinales, facilitant la réparation des tissus musculaires et réduisant la dégradation musculaire après l’entraînement, permettant une récupération plus rapide et efficace.

La L-Glutamine renforce la paroi intestinale, contribuant au bien-être digestif, améliorant ainsi l’absorption des nutriments et la digestion.

Oui, les gélules sont entièrement végétales, ce qui les rend compatibles avec les régimes végans et respectueuses des choix alimentaires et éthiques de chacun.

La prise de L-Glutamine est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens, même sur le long terme, lorsqu'elle est prise à des doses appropriées. Cependant, il est important de respecter la dose journalière recommandée et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément, surtout en cas de conditions médicales préexistantes ou de prise de médicaments.

· Viandes rouges (bœuf, agneau) :

Les viandes rouges contiennent des quantités élevées de glutamine et sont également riches en protéines.

· Produits laitiers (fromage, yaourt) :

Les produits laitiers sont une bonne source de glutamine, en particulier les fromages et le yaourt.

· Œufs :

Les œufs, en particulier le blanc d'œuf, sont riches en glutamine et en autres acides aminés essentiels.

· Poissons et fruits de mer :

Les poissons comme le saumon et le thon, ainsi que les fruits de mer, contiennent des quantités appréciables de glutamine.

· Légumes (choux, épinards, persil) :

Les légumes crucifères comme le chou et le brocoli, ainsi que les épinards et le persil, sont de bonnes sources végétales de glutamine.

· Légumineuses (pois, haricots, lentilles) :

Les légumineuses sont également riches en glutamine, fournissant une source végétale précieuse de cet acide aminé.

· Noix et graines :

Les noix, les graines de sésame et les graines de tournesol sont d'autres sources alimentaires riches en glutamine.

Le moment optimal pour prendre de la glutamine peut varier en fonction de vos objectifs et de votre style de vie. Voici quelques recommandations générales :

· Après l'entraînement :

Prendre de la glutamine après un entraînement intense peut aider à la récupération musculaire, à réduire les courbatures et à restaurer les niveaux de glutamine dans les muscles. Une dose de 5 à 10 grammes dans les 30 minutes suivant l'exercice est souvent recommandée.

· Avant le coucher :

La glutamine peut être prise avant le coucher pour soutenir la récupération musculaire pendant la nuit, lorsque le corps est en mode de réparation. Une dose de 5 à 10 grammes avant de dormir peut être bénéfique.

· Au réveil :

Prendre de la glutamine au réveil peut aider à restaurer les niveaux de glutamine après une nuit de jeûne et à préparer le corps pour la journée à venir. Une dose de 5 à 10 grammes le matin est souvent conseillée.

· Entre les repas :

Pour soutenir la santé intestinale et le système immunitaire, la glutamine peut être prise entre les repas. Cela peut aider à maintenir l'intégrité de la paroi intestinale et à renforcer les défenses naturelles.

· Pendant les périodes de stress ou de convalescence :

La glutamine peut être particulièrement utile pendant les périodes de stress physique ou mental, ou lors de la convalescence après une maladie. Elle peut aider à prévenir la diminution des réserves de glutamine dans le corps, soutenant ainsi la récupération et le bien-être général.

· En cas de troubles digestifs

La glutamine contribue au bien-être intestinal et digestif (cela peut inclure des symptômes tels que douleurs abdominales, ballonnements, diarrhée, constipation, nausées…). La L-Glutamine aide à renforcer la paroi intestinale, favorisant ainsi la réparation des cellules intestinales et améliorant la digestion, ce qui peut apaiser rapidement ces symptômes.

Vos avis sur L-glutamine 800 mg

Note globale

Meilleur avis

11/07/2026

super produit

Mon gastro me l'a conseillé dans le cadre d'une prise en charge globale d'un trouble digestif particulier (SIBO) et depuis j'ai constaté non seulement une amélioration du confort digestif mais aussi dans ma récupération générale. je ne sais pas si c'est lié mais je poursuis la prise

par Karine, 52 ans

Avis ambassadeur bien-être

09/07/2026

Très satisfaite

Très bonne qualité prix, le fait que ce soit un gélules c'est plus facile à prendre. Je le recommande très souvent à mes clients.

par Virginie, 39 ans

Ambassadeur bien-être

Dernier avis

19/08/2026

Bien

J'aime bien

par Céline, 38 ans

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