28/09/2026
Quel bonheur
Depuis que j'ai commencé ma cure de citrate de Potassium je n'ai plus de douleurs musculaires, quel bonheur, merci Onatera.
par Dominique, 71 ans
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Citrate de Potassium - 120 gélules
Réf. 22603
Découvrez notre Citrate de Potassium qui délivre 600 mg de potassium hautement biodisponible par dose dans une forme citrate reconnue pour son assimilation optimale. Cette formulation pure et concentrée soutient vos fonctions musculaires, votre système nerveux et votre équilibre cardiovasculaire avec une efficacité scientifiquement démontrée.
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Les garanties Onatera
Assimilation optimisée
Produits dont les principes actifs ont une biodisponibilité plus élevée que la moyenne et dont l’assimilation est optimisée.
Sans excipients controversés
Produits exempts de tous les excipients (conservateurs, colorants et arômes) controversés, en conformité avec la réglementation européenne en vigueur.
Made in France
Produits dont au moins la dernière transformation substantielle a été réalisée en France, et donc soumis à la législation française (DGCCRF et DGDDI).
Hautement dosé
Produits renfermant le juste dosage de principes actifs pour offrir la meilleure efficacité et les meilleurs bienfaits.
Vegan
Produits fabriqués sans ingrédients d’origine animale ni dérivés d’origine animale, et n’ayant pas fait l’objet de tests sur les animaux.
Assimilation optimisée
Sans excipients controversés
Made in France
Hautement dosé
Vegan
Le potassium, minéral essentiel pour votre équilibre vital
Une fonction musculaire optimisée pour vos performances
Le potassium joue un rôle fondamental dans la contraction et la relaxation musculaire. Cet électrolyte essentiel permet la génération et la transmission des influx nerveux qui commandent chaque mouvement musculaire. Environ 80% du potassium corporel se concentre dans les tissus musculaires, où il maintient l'équilibre électrique nécessaire à leur bon fonctionnement. Une supplémentation en citrate de potassium prévient la faiblesse musculaire et les crampes, assurant une fonction musculaire normale et des performances optimales au quotidien.
Un système nerveux équilibré et réactif
Le potassium est indispensable au fonctionnement du système nerveux. Il participe activement à la transmission des signaux nerveux entre le cerveau et l'ensemble de l'organisme en régulant les mouvements d'ions à travers les membranes cellulaires. Ce mécanisme génère des impulsions électriques qui contrôlent les contractions musculaires, le rythme cardiaque, les réflexes et les fonctions rénales. Un apport suffisant en potassium garantit une communication cellulaire fluide et une fonction cognitive optimale.
Une protection cardiovasculaire et une tension régulée
Le potassium exerce une action vasodilatatrice unique qui favorise la circulation sanguine et régule la pression artérielle. Une méta-analyse majeure démontre qu'un apport accru en potassium réduit significativement le risque d'accident vasculaire cérébral de 24% et produit des effets bénéfiques mesurables sur la tension artérielle. Le citrate de potassium contribue ainsi au maintien d'une pression artérielle normale en favorisant l'excrétion du sodium et en soutenant la flexibilité des artères, avec des effets observables dès 4 semaines de supplémentation.
Un équilibre acido-basique favorable à la santé rénale
Le citrate de potassium joue un rôle clé dans la régulation de l'équilibre acido-basique de l'organisme. Il neutralise l'excès d'acidité sanguine, favorisant ainsi une meilleure santé rénale. Des études cliniques ont montré que l'alcalinisation par le citrate peut réduire significativement l'incidence de néphropathie induite par contraste de 20% à seulement 4%. Cette action protectrice s'accompagne d'une amélioration du métabolisme calcique et d'une réduction significative de l'excrétion urinaire de calcium, préservant ainsi votre capital minéral.
Densité osseuse préservée et capital minéral protégé
Le citrate de potassium joue un rôle essentiel dans la préservation de la densité osseuse en neutralisant l'acidité métabolique. Cette action alcalinisante réduit la résorption osseuse et favorise la rétention calcique. Une étude comparative a démontré que l'association potassium-calcium-citrate offre une biodisponibilité du calcium supérieure aux formulations standards, avec une réponse citraturique optimale et une meilleure absorption minérale.
Une formule minimaliste pour une efficacité maximale
Notre formule utilise exclusivement du citrate de potassium anhydre, reconnu comme l'une des formes les plus biodisponibles du marché. Cette forme organique présente une assimilation excellente, équivalente à celle du chlorure de potassium, mais sans son acidité gastrique. Le citrate offre en plus une action alcalinisante bénéfique pour l'équilibre acido-basique et la santé rénale, ce qui en fait le choix optimal pour une supplémentation quotidienne efficace et bien tolérée.
La formule est conçue pour un apport précis et sécurisé. À la dose maximale (4 gélules), vous bénéficiez de 600 mg de potassium élément, soit 30% des Apports de Référence. Ce dosage est parfaitement aligné sur les recommandations nutritionnelles : il complète idéalement les apports alimentaires pour atteindre les seuils efficaces sur la santé cardiovasculaire et musculaire, sans risque de surdosage.
Notre engagement qualité se traduit par une formule d'une simplicité exemplaire : citrate de potassium, fibre d'acacia comme agent de charge naturel, et gélule 100% végétale (HPMC). Aucun additif superflu, aucun liant synthétique, aucun conservateur, sans gluten, sans lactose, sans OGM. Cette formulation minimaliste convient parfaitement aux régimes végétariens et végans, tout en garantissant une libération contrôlée et une tolérance digestive optimale.
Chaque lot de citrate de potassium fait l'objet d'une analyse technique complète, garantissant une pureté analytique supérieure à 99% et l'absence stricte de contaminants (métaux lourds, pesticides, microorganismes). Cette exigence qualitative de grade pharmaceutique assure une sécurité d'usage maximale et une constance d'efficacité absolue à chaque gélule, lot après lot.
Composition
| Ingrédients | Pour 4 gélules | AR* |
|---|---|---|
| Potassium (citrate) | 600 mg | 30 % |
Elaboré avec
Origine de la gélule
Citrate de potassium ; agent de charge : fibre d'acacia.
Produit d'origine végétale.
DLC
28/04/2029
Citrate de potassium : la forme à biodisponibilité optimale
Le citrate de potassium se distingue par son double avantage : une biodisponibilité excellente et une action alcalinisante bénéfique pour l'organisme. Contrairement au chlorure de potassium qui peut irriter le tractus gastro-intestinal, le citrate est mieux toléré tout en offrant une assimilation équivalente. Les études de bioéquivalence confirment que le citrate de potassium délivre des concentrations sanguines optimales avec une cinétique d'absorption efficace et une tolérance digestive supérieure, idéale pour une prise quotidienne.
Potassium : quand la supplémentation devient nécessaire
Le potassium est présent dans les légumes verts (épinards, blettes), légumineuses (haricots blancs, lentilles), fruits secs (abricots, pruneaux), bananes et avocats. Pour atteindre les 3 500 mg recommandés par l'EFSA, il faudrait consommer quotidiennement environ 400 g de légumes, 200 g de fruits et une portion de légumineuses. Or, plus de 70% des adultes européens n'atteignent pas ces apports. Une supplémentation ciblée devient alors une solution pratique pour combler ce déficit nutritionnel.
Quand verrai-je les résultats ?
Ces résultats correspondent aux observations des études cliniques. Les délais peuvent varier d'une personne à l'autre selon le profil individuel et la régularité de prise.
Posologie
Citrate de Potassium
-
Utilisation
-
Précaution d'emploi
Utilisation
- Dosage journalier : 2 à 4 gélules par jour, soit 300 à 600 mg de potassium élément (15 à 30% des Apports de Référence).
- Mode de prise : À avaler avec un grand verre d'eau.
- À quel moment de la journée ? Répartir les prises dans la journée, de préférence au cours des repas pour optimiser l'assimilation et la tolérance digestive.
- Durée de cure idéale :
- Cure de soutien : 2 à 3 mois, renouvelable selon les besoins.
- Cure longue durée : Peut être prise en continu pour maintenir un apport optimal de potassium, particulièrement pour les personnes ayant des besoins accrus.
- Pour qui ? Adultes souhaitant soutenir leur fonction musculaire, leur système nerveux ou leur santé cardiovasculaire. Particulièrement adapté aux sportifs, aux personnes actives, et à ceux suivant un régime pauvre en fruits et légumes.
Précaution d'emploi
Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. Déconseillé aux personnes âgées ou atteintes de néphropathie. De manière générale, il est recommandé d'inviter les femmes enceintes et allaitantes à prendre l'attache d'un professionnel de santé avant toute complémentation. Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec.
Le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.
Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire à base de potassium.
Études scientifiques
Citrate de Potassium
600 mg
Dose précise de potassium élément apportée par 4 gélules, couvrant 30% des Apports de Référence pour un soutien quotidien efficace.
24%
Réduction significative du risque d'accident vasculaire cérébral observée avec un apport accru en potassium, selon une méta-analyse de référence de l'OMS.
4 semaines
Délai nécessaire pour observer les premiers effets bénéfiques de la supplémentation en potassium sur la régulation de la pression artérielle.
80%
Proportion du potassium corporel concentrée dans les muscles, soulignant son rôle crucial pour la contraction et la performance physique.
20% → 4%
Réduction spectaculaire de l'incidence de néphropathie induite par contraste grâce à l'action alcalinisante du citrate de potassium, selon un essai clinique randomisé.
3,49 mmHg
Baisse moyenne de la pression artérielle systolique constatée chez les adultes augmentant leur apport en potassium.
1
Le potassium réduit le risque d'AVC de 24% et régule la pression artérielle
Description
Cette méta-analyse de référence, commandée par l'Organisation Mondiale de la Santé, a analysé 33 essais contrôlés randomisés et 11 études de cohorte pour évaluer l'impact du potassium sur les facteurs de risque cardiovasculaire.
- Réduction de 24% du risque d'accident vasculaire cérébral (RR 0,76)
- Diminution de la pression artérielle systolique de 3,49 mmHg en moyenne
- Méta-analyse portant sur 128 644 participants
Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses
2
Le potassium régule le flux sanguin et la pression artérielle dès 4 semaines
Description
Cette revue publiée dans l'American Journal of Physiology examine les mécanismes par lesquels le potassium exerce son action vasodilatatrice et régule la pression artérielle via l'hyperpolarisation des cellules musculaires lisses vasculaires.
- Effets sur la pression artérielle observables après environ 4 semaines de supplémentation
- Action vasodilatatrice immédiate par activation de la pompe Na+-K+
- Réduction du besoin de médicaments antihypertenseurs
Role of potassium in regulating blood flow and blood pressure
3
Le citrate de potassium réduit la néphropathie de 20% à seulement 4%
Description
Cet essai clinique randomisé contrôlé en double aveugle a évalué l'efficacité du citrate de sodium/potassium pour prévenir la néphropathie induite par contraste chez 202 patients à risque subissant une coronarographie.
- Incidence de néphropathie réduite à 4% vs 20% dans le groupe contrôle (p=0,0001)
- Action alcalinisante protectrice pour les reins
- Essai clinique randomisé en double aveugle sur 202 patients
Prevention of contrast-induced nephropathy with Na/K citrate
4
Le citrate de potassium améliore la balance calcique et protège les os
Description
Cet essai clinique randomisé en double aveugle de 6 mois a évalué l'effet de la supplémentation en citrate de potassium (60 ou 90 mmol/jour) sur le métabolisme du calcium et les marqueurs du remodelage osseux chez des adultes en bonne santé.
- Réduction significative de l'excrétion urinaire de calcium (-46 à -59 mg/jour)
- Amélioration de la balance calcique (+142 mg/jour vs -80 mg/jour placebo)
- Diminution du marqueur de résorption osseuse (C-télopeptide sérique)
Potassium citrate supplementation results in sustained improvement in calcium balance in older men and women
5
. Le citrate de potassium réduit le risque de calculs rénaux
Description
Cet essai clinique en double aveugle contrôlé par placebo a évalué l'efficacité du citrate de potassium-magnésium (42 mEq de potassium/jour) pour réduire le risque de lithiase rénale pendant 5 semaines d'immobilisation stricte au lit.
- Diminution significative de la saturation relative en oxalate de calcium
- Réduction de la concentration d'acide urique non dissocié dans les urines
- Protection démontrée contre le risque accru de calculs rénaux
Reduction of renal stone risk by potassium-magnesium citrate during 5 weeks of bed rest
6
Le potassium maintient les fonctions musculaires et nerveuses normales (EFSA)
Description
Opinion scientifique de l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) de 2010 validant les allégations santé relatives au potassium et aux fonctions musculaires et neurologiques.
- Relation de cause à effet établie entre apport en potassium et fonction musculaire normale
- Maintien de la fonction neurologique normale validé
- Base scientifique solide pour les allégations santé
Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to potassium and maintenance of normal muscular and neurological function (ID 320, 386) and maintenance of normal blood pressure (ID 321) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/20061
Études scientifiques
Citrate de Potassium
1
Le potassium réduit le risque d'AVC de 24% et régule la pression artérielle
Description
Cette méta-analyse de référence, commandée par l'Organisation Mondiale de la Santé, a analysé 33 essais contrôlés randomisés et 11 études de cohorte pour évaluer l'impact du potassium sur les facteurs de risque cardiovasculaire.
- Réduction de 24% du risque d'accident vasculaire cérébral (RR 0,76)
- Diminution de la pression artérielle systolique de 3,49 mmHg en moyenne
- Méta-analyse portant sur 128 644 participants
Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses
2
Le potassium régule le flux sanguin et la pression artérielle dès 4 semaines
Description
Cette revue publiée dans l'American Journal of Physiology examine les mécanismes par lesquels le potassium exerce son action vasodilatatrice et régule la pression artérielle via l'hyperpolarisation des cellules musculaires lisses vasculaires.
- Effets sur la pression artérielle observables après environ 4 semaines de supplémentation
- Action vasodilatatrice immédiate par activation de la pompe Na+-K+
- Réduction du besoin de médicaments antihypertenseurs
Role of potassium in regulating blood flow and blood pressure
3
Le citrate de potassium réduit la néphropathie de 20% à seulement 4%
Description
Cet essai clinique randomisé contrôlé en double aveugle a évalué l'efficacité du citrate de sodium/potassium pour prévenir la néphropathie induite par contraste chez 202 patients à risque subissant une coronarographie.
- Incidence de néphropathie réduite à 4% vs 20% dans le groupe contrôle (p=0,0001)
- Action alcalinisante protectrice pour les reins
- Essai clinique randomisé en double aveugle sur 202 patients
Prevention of contrast-induced nephropathy with Na/K citrate
4
Le citrate de potassium améliore la balance calcique et protège les os
Description
Cet essai clinique randomisé en double aveugle de 6 mois a évalué l'effet de la supplémentation en citrate de potassium (60 ou 90 mmol/jour) sur le métabolisme du calcium et les marqueurs du remodelage osseux chez des adultes en bonne santé.
- Réduction significative de l'excrétion urinaire de calcium (-46 à -59 mg/jour)
- Amélioration de la balance calcique (+142 mg/jour vs -80 mg/jour placebo)
- Diminution du marqueur de résorption osseuse (C-télopeptide sérique)
Potassium citrate supplementation results in sustained improvement in calcium balance in older men and women
5
. Le citrate de potassium réduit le risque de calculs rénaux
Description
Cet essai clinique en double aveugle contrôlé par placebo a évalué l'efficacité du citrate de potassium-magnésium (42 mEq de potassium/jour) pour réduire le risque de lithiase rénale pendant 5 semaines d'immobilisation stricte au lit.
- Diminution significative de la saturation relative en oxalate de calcium
- Réduction de la concentration d'acide urique non dissocié dans les urines
- Protection démontrée contre le risque accru de calculs rénaux
Reduction of renal stone risk by potassium-magnesium citrate during 5 weeks of bed rest
6
Le potassium maintient les fonctions musculaires et nerveuses normales (EFSA)
Description
Opinion scientifique de l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) de 2010 validant les allégations santé relatives au potassium et aux fonctions musculaires et neurologiques.
- Relation de cause à effet établie entre apport en potassium et fonction musculaire normale
- Maintien de la fonction neurologique normale validé
- Base scientifique solide pour les allégations santé
Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to potassium and maintenance of normal muscular and neurological function (ID 320, 386) and maintenance of normal blood pressure (ID 321) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/20061
Questions fréquentes
Citrate de Potassium
Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.
Le citrate de potassium est la forme organique de référence, reconnue pour sa biodisponibilité supérieure et sa tolérance digestive optimale. Contrairement aux formes inorganiques comme le chlorure qui peuvent acidifier l'organisme, le citrate offre une excellente tolérance digestive et une action alcalinisante précieuse pour l'équilibre acido-basique. De plus, le citrate possède une action alcalinisante bénéfique pour l'équilibre acido-basique et la santé rénale.
Absolument. Le potassium est essentiel pour les sportifs car il soutient la contraction musculaire, prévient les crampes et maintient l'équilibre électrolytique perturbé par la transpiration. Une supplémentation en citrate de potassium optimise les performances musculaires et accélère la récupération après l'effort. Respectez la posologie recommandée et hydratez-vous correctement.
Les effets varient selon les bénéfices recherchés. Le soutien musculaire et nerveux s'observe dès les premières semaines d'utilisation. Les effets cardiovasculaires, notamment sur la pression artérielle, apparaissent généralement après 3 à 4 semaines de supplémentation régulière. Les bénéfices sur le métabolisme calcique et la santé osseuse se manifestent après 2 à 3 mois de cure continue.
Le citrate de potassium se combine parfaitement avec la plupart des compléments alimentaires. Il présente même des synergies bénéfiques avec le magnésium pour la fonction musculaire, ou avec la vitamine D pour le métabolisme osseux. Évitez toutefois les méga-doses de potassium provenant de plusieurs sources simultanément. Si vous prenez des médicaments, consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation.
Le citrate de potassium est déconseillé aux personnes souffrant d'insuffisance rénale, de troubles de l'élimination du potassium, ou sous certains traitements médicamenteux (inhibiteurs de l'enzyme de conversion, diurétiques épargneurs de potassium). Il est également déconseillé aux personnes âgées sans avis médical et aux enfants de moins de 6 ans. En cas de doute, consultez votre médecin.
Le potassium alimentaire (fruits, légumes, légumineuses) reste la source privilégiée. Cependant, de nombreuses personnes n'atteignent pas les apports recommandés de 3 500 mg/jour par l'alimentation seule. Notre Citrate de Potassium constitue un complément ciblé et biodisponible pour combler ces déficits, particulièrement si votre alimentation manque de variété végétale ou si vos besoins sont accrus (sport, stress, transpiration importante).
Oui, une supplémentation continue est possible et même bénéfique si vos apports alimentaires restent insuffisants ou si vos besoins sont durablement élevés. Le potassium ne présente pas de risque d'accumulation chez les personnes ayant une fonction rénale normale, car l'excès est naturellement éliminé par les reins. Respectez simplement la posologie recommandée et maintenez une alimentation équilibrée.
Indirectement, oui. Le potassium participe à l'équilibre hydrique en régulant la balance sodium-potassium. Un apport adéquat en potassium favorise l'élimination de l'excès de sodium, ce qui peut réduire la rétention d'eau. Cependant, la rétention d'eau peut avoir de multiples causes. Si le problème persiste, consultez un professionnel de santé pour identifier l'origine et adapter votre prise en charge.
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Vos avis sur Citrate de Potassium
Note globale
4,5 /5
sur une moyenne de 46 avis
Meilleur avis
Dernier avis
24/09/2026
Parfait
Excellent complément quznd l alimentation ne prend pas assez le relai
par Laetitia, 43 ans
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