Superaliments : la clé d’un corps en pleine forme

Réveiller son corps avec le guarana

Parmi les superaliments les plus revitalisants, on trouve le guarana. Cette plante d’Amazonie produit des graines riches en polysaccharides, protéines, lipides et minéraux dont le calcium, le magnésium et le sélénium. Mais elle renferme aussi une bonne dose de caféine ! Elle est utilisée depuis l’époque précolombienne comme remède stimulant. Reconnu pour ses effets positifs sur la concentration intellectuelle et les capacités physiques, le guarana est un allié tout trouvé contre la fatigue saisonnière. Vous pouvez le consommer sous forme de compléments alimentaires qui vous permettront de réaliser une cure éclair de 20 jours avec, à la clé, plus de tonus, de forme et d’énergie. Si vous êtes adepte de smoothies ou de collations maison, optez pour son format en poudre qui vous permettra de l’incorporer facilement à votre routine du matin.

En cas de fatigue bien ancrée, vous pouvez compléter votre cure de guarana en vous tournant vers la maca, une aide précieuse pour renforcer naturellement et efficacement vos réserves énergétiques.

Gagner en énergie grâce à la maca

Elle est l'une des très rares plantes maraîchères à survivre dans les conditions climatiques extrêmes des hauts plateaux andins. C'est dire si la maca est d'une grande robustesse pour résister au froid ! Son tubercule renferme d’étonnantes richesses nutritionnelles : glucides, fibres, protéines, mais aussi vitamines (B, C, D), minéraux (calcium) et oligo-éléments (fer, iode, cuivre, zinc et manganèse). Il contient aussi des glucosinolates et des isothiocyanates, des composés chimiques essentiels à la plante, reconnus pour leurs propriétés stimulantes sur les performances physiques et intellectuelles.

Utilisée depuis l’époque précolombienne comme aliment de base et comme remède contre toutes sortes de maux du quotidien, la maca est aujourd’hui largement employée pour refaire le plein de vitalité ! En association avec votre guarana, vous pourrez en faire une cure d’un mois et demi à hauteur de 4 gélules par jour. Si vous lui préférez le format en poudre, voici une recette simple et délicieuse qui vous permettra de l’associer facilement à votre guarana en poudre :

Dans un blender mixez :

- 1 banane

- 1 c. à s. de maca

- 1 c. à s. de guarana

- Quelques feuilles de basilic

- Un peu de jus de citron

- 1 c. à c. de graines de chia

- De l’eau, selon la consistance souhaitée.

Versez le tout dans un verre et dégustez !

Doper son endurance aux micro-algues

Autres superaliments stars de l'hiver : les micro-algues aux propriétés nutritives exceptionnelles... À commencer par la spiruline, algue d’eau douce originaire d’Afrique et d’Amérique du Sud. Riche en nutriments, acides aminés essentiels et vitamines, elle regorge aussi de fer, cuivre, zinc et magnésium, qui contribuent à améliorer l’endurance de l’organisme. En cela, elle est une véritable arme anti-fatigue, idéale pour apporter tonus et vitalité sur la durée.

Complémentaire de la spiruline, la chlorelle est une algue à l'action détoxifiante en raison de sa teneur en chlorophylle et aussi en vitamines (C et E). En cure, elle favorise donc l’élimination des toxines, des déchets et des radicaux libres accumulés dans le corps, contribuant ainsi à fortifier l'organisme.

Vous pouvez faire une cure de l’une ou de l’autre ou bien des deux à la fois afin d’obtenir un soutien complet en nutriments essentiels ! Vous en prendrez 2 à 5 comprimés par jour pendant plusieurs semaines pour une cure de fond réussie !