Calendrier d'un Avent sans stress

1. 18 Jours pour redevenir serein

Les dernières semaines n’ont pas été faciles. Vous vous sentez constamment tendu, vous êtes facilement irritable, vous devenez tête en l’air ? Il est grand temps de mettre un coup d’arrêt à votre stress.

Les effets délétères du stress

Vous le pressentez, votre stress vous épuise… Et c’est peu de le dire ! Le stress pousse notre organisme à consommer davantage de nutriments : des minéraux comme le magnésium, mais aussi des vitamines, B et C notamment. Les périodes de stress sont ainsi caractérisées par une grande fatigue et une grande fragilité sur le plan immunitaire. En cette fin d’automne, où le mercure descend en flèche, et où les agressions extérieures sont nombreuses, le stress affaiblit fortement notre organisme.

Mais ce n’est pas tout, le stress pèse aussi lourdement sur notre sommeil. Il induit une diminution de la sécrétion de sérotonine, à la base du bon fonctionnement de notre horloge biologique qui règle nos phases d’éveil et de sommeil. Or, ce dernier est essentiel à notre récupération physique, nerveuse, mais aussi à notre immunité. Si vous l’aviez oublié, ajoutez un préparatif de plus à votre Avent, celui de prendre soin de vous comme il se doit, pour chasser le stress et ses effets indésirables sur votre santé !

Les astuces anti-stress

Contre le stress, vos astuces aux résultats rapides et sans accoutumance sont au nombre de 3 : les plantes adaptogènes, les plantes apaisantes et les huiles essentielles relaxantes.

En matière de plantes, nous vous invitons à mener de front une cure de rhodiole ou de basilic sacré, et une cure de passiflore-valériane sur 15 à 20 jours. Vous pouvez prendre 2 gélules de rhodiole, 2 fois par jour, avant le petit déjeuner et le déjeuner ou 2 gélules de basilic sacré, 2 fois par jour, le matin et le soir ; et 2 gélules de passiflore-valériane, 2 à 3 fois par jour, entre les repas et en soirée. La rhodiole, ou le basilic sacré, augmentera les capacités d’adaptation de votre organisme, vous permettant ainsi de mieux résister au stress et à la fatigue émotionnelle qui l’accompagne. Dans le même temps, la passiflore** et la valériane*** vous aideront à trouver l’apaisement et amélioreront la qualité de votre sommeil.

Pour compléter les bienfaits de cette double cure, vous pouvez opter pour les huiles essentielles relaxantes. Celles de lemongrass, de lavandin super et de marjolaine à coquilles s’associent très bien pour créer une huile de massage aux ondes calmantes et positivantes. Le bon mélange* est le suivant : 2 ml d’huile essentielle de lemongrass, 2 ml d’huile essentielle de lavandin super et 1 ml d’huile essentielle de marjolaine à coquilles, dilués dans 30 ml d’huile végétale de jojoba. L’utilisation se fait à volonté en application sur la nuque, le milieu du dos, le plexus solaire et la plante des pieds !