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Nos 5 plantes pour un sommeil doux et réparateur

Nombre d’entre nous sont confrontés à des troubles du sommeil plus ou moins récurrents. Difficulté à l’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil agité en sont les signes les plus courants. Généralement, ces difficultés à passer de bonnes nuits, exemptes de toute perturbation, sont liées à un déséquilibre plus important qui touche la sphère émotionnelle.

Nos 5 plantes pour un sommeil doux et réparateur

Le stress et l’anxiété, la sensation de surmenage, ou encore la fatigue sont autant d’entraves à un sommeil doux et réparateur. A l’approche du passage à l’heure d’hiver et sous l’effet du raccourcissement des jours, le sommeil peut également être davantage bouleversé, c’est pourquoi nous avons jugé pertinent de vous présenter les cinq plantes les plus réputées pour conserver et, au besoin restaurer, un endormissement rapide et un sommeil apaisé. Griffonia, valériane, passiflore, millerpertuis, ou encore houblon sont des solutions naturelles pour que vos nuits retrouvent leur fonction principale, le repos.

 

 

Le griffonia, un allié apaisant pour un endormissement serein

Appréciant les régions forestières et la lisière des savanes, le griffonia est une plante très présente en Afrique de l’Ouest. Localement intégré aux pratiques douces de la médecine traditionnelle africaine, le griffonia est pertinent pour répondre à de nombreux maux du quotidien. Un des remèdes traditionnels les plus utilisés qui se présentait sous la forme d’un jus de feuilles était ainsi recommandé pour le bien-être du foie et de l’estomac. Si les feuilles et la tige du griffonia renferment des propriétés bien-être intéressantes, ses bienfaits spécifiques sont à chercher dans ses graines, particulièrement riches en 5-HTP. Précurseur de la sérotonine, cet actif précieux influe positivement sur l’endormissement et le sommeil tout en atténuant les tensions, ce qui en fait un allié apaisant très convoité.

Révélées tardivement, les vertus régulatrices du griffonia sur la sphère émotionnelle et sur le sommeil, sont aujourd’hui très réputées en phytothérapie. En cas de difficultés à l’endormissement et de troubles du sommeil, les nombreux compléments alimentaires à base de griffonia peuvent ainsi être conseillés. Griffonia 300 mg de MGD, titré en griffonia et 5-HTP, et Griffonia Basilic Sacré de Diet Horizon, également titré pour une efficacité optimale, sont deux solutions naturelles extrêmement douces pour vous aider à retrouver un sommeil serein et réparateur. 

 

 

La valériane, une racine délicate pour un sommeil doux

Belle plante poussant dans les lieux humides et ombragés d’Europe et d’Asie tempérée, la valériane est connue depuis l’Antiquité pour les remarquables bienfaits de sa racine. Les Anciens, qui lui attribuaient de multiples champs d’action, la recommandait pour toutes sortes de désagréments passagers. Avec le temps la connaissance de la valériane s’est améliorée, on considère aujourd’hui que sa racine renferme une essence aromatique extrêmement riche en composés actifs. C’est donc cette essence précieuse qui confère à la valériane toute sa valeur pour le bien-être. Dotée d’une odeur bienfaitrice qualifiée de suave par certain, et dépréciée par d’autres, la racine de valériane a pris le surnom d’« herbe aux chats ».

Réputée calmante, la racine de valériane joue un rôle en matière d’équilibre émotionnel. Instillant ses fragrances apaisantes sur l’esprit, elle permet d’atténuer l’agitation et les troubles d’origine nerveuse souvent à l’origine des difficultés rencontrées à l’endormissement. Doucement suggestive, naturellement sédative, la valériane contribue à amener le sommeil avec délicatesse tout en aménageant un repos des plus bénéfiques. Laissez-vous tenter par la promesse d’un sommeil réconfortant avec Valériane Bio 400 mg de GPH Diffusion et Valériane Suc frais Bio de Salus !

 

 

La passiflore, une plante calmante amie du sommeil

Originaire d’Amérique tropicale, la passiflore est une plante des régions chaudes du globe. Elle est facilement identifiable à ses magnifiques fleurs qui ont été sujettes aux circonvolutions de l’imagination, et qui lui ont donné son nom de « fleur de la Passion ». Cultivée dans les jardins des empereurs au temps de Moctezuma, la passiflore est entrée très tôt dans la pharmacopée traditionnelle locale. Renfermant une multitude de principes actifs aux effets bien-être généreux pour l’organisme, comme les flavonoïdes, les polyphénols et les alcaloïdes, la passiflore est une des plantes incontournables du sommeil. A la fois calmante et sédative, la passiflore invite l’esprit à s’éloigner des préoccupations du quotidien et à s’élever, en douceur, aux sphères éthérées auxquelles nous donne accès le sommeil.

Parfaite pour les personnes anxieuses ou surmenées, la passiflore œuvre à effacer les signes d’irritabilité ainsi que les nœuds de l’esprit entravant l’endormissement ou perturbant le sommeil. Influant à la fois en faveur de l’équilibre émotionnel et de la régulation du sommeil, la passiflore est une plante vertueuse qui répond parfaitement à nos problématiques quotidiennes. Pour retrouver un sommeil des plus réparateurs, nous vous invitons à découvrir Passiflore Bio de Nat & Form et Passiflore Bio 400 mg de GPH Diffusion, deux compléments alimentaires qui renferment les plus grands bienfaits de la passiflore.

 

 

Le millepertuis, des fleurs solaires pour une nuit en or

Présente dans toutes les régions du globe, le millepertuis se distingue par la richesse active de ses sommités fleuries. Réunissant une essence aromatique précieuse, ainsi que de nombreux actifs réputés, le millepertuis doit ses vertus à l’hypéricine. Dès l’époque druidique, cette « herbe à mille trous » est exaltée pour ses nombreux bienfaits. Considérée comme une plante bénie, dont l’odeur pouvait chasser les mauvais esprits, le millepertuis détenait une valeur à la fois thérapeutique et mystique. Aujourd’hui, plus prosaïquement, le millepertuis est reconnu pour ses qualités régulatrices, pertinentes pour soutenir l’équilibre émotionnel, mais aussi pour convoquer un sommeil doux et réparateur.

Parfait pour lutter contre les tensions de l’esprit et les troubles du sommeil, le millepertuis est souvent associé à d’autres trésors de la nature réputés pour leurs bienfaits sur le sommeil. Pour passer une nuit des plus sereines, et retrouver enfin le plaisir d’un sommeil réparateur, les complexes Sommeil 30 de Diet Horizon et Griffonia + Millepertuis de Solaray sont gages d’efficacité grâce à leurs synergies d’actifs savamment étudiées, au cœur desquelles agit le millepertuis.

 

 

Le houblon, l’action enivrante des cônes en faveur du sommeil

Surnommé « vigne du Nord », le houblon se présente sous la forme d’une plante grimpante, commune en Europe, en Asie, et en Afrique du Nord. Bien connu pour permettre l’élaboration de la bière, le houblon n’en détient pas moins des qualités thérapeutiques propres qui le rendent utile pour conforter le bien-être quotidien. Ce sont les fleurs du houblon et plus précisément les fleurs femelles, également appelées cônes qui renferment tous les bienfaits du houblon. Les Anciens, fins connaisseurs du houblon, le préconisaient en cas de troubles du sommeil mais aussi en cas de déséquilibres émotionnels, il n’était ainsi pas rare de placer un oreiller bourré de cônes de houblon sous la tête de ceux qui étaient confrontés à des réveils nocturnes ou à des signes d’anxiété.

Si le houblon n’est pas la plante la plus connue pour favoriser le sommeil, elle est néanmoins pertinente pour l’améliorer naturellement. Proposé seul au sein d’un complément alimentaire, comme c’est le cas pour Houblon de Nat & Form, ou associé à d’autres plantes amies du sommeil, comme dans Bonne Nuit de Salus, le houblon se révèle efficace pour dénouer les tensions de l’esprit et convoquer le marchand de sable. 

 

 

Retrouvez l’intégralité de nos solutions naturelles pour un sommeil doux et réparateur.

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