Une expérience optimale dans le respect de votre vie privée

Afin de vous offrir la meilleure expérience d'achat, nous utilisons des cookies. Ils nous permettent de vous adresser un contenu de meilleure qualité, plus personnalisé et nous aide à concevoir un site plus pertinent.

Une expérience optimale dans le respect de votre vie privée

Le refus de certains cookies peut dégrader votre expérience.

Si vous choisissez d'accepter tous les cookies, les données que nous conserverons seront totalement anonymisées. Concrètement cela veut dire que ni Onatera ni ses partenaires ne pourront les utiliser pour vous contacter directement. Pour autant, votre expérience sera personnalisée sur le site.

Si vous souhaiter changer d'avis, vous pourrez le faire à tout moment en vous rendant dans le footer sur la page Politique des cookies.

Paramétrer vos cookies

Sélectionnez les cookies que vous souhaitez accepter.

Ces cookies sont indispensables au bon fonctionnement du site

  • Vous permettre une connexion sécurisée
  • Conserver vos produits dans votre panier
  • Mesurer les parcours utilisateur au sein du site, de manière totalement anonymisée

Pour nous aider à faire un site encore plus simple

  • Identifier les contenus préférés des internautes

Pour vous proposer des contenus encore plus pertinents

  • Vous adresser des contenus et des fonctionnalités en fonction de votre navigation

Pour vous permettre de découvrir tous les produits Onatera avec le meilleur accompagnement possible et des conseils personnalisés

Il s'agit des cookies publicitaires marketing posés par nos partenaires tiers

  • Retenir vos centres d'intérêt

Pour vous montrer des publicités en fonction de votre profil, et éviter de vous exposer plusieurs fois à une même publicité

Retour à Info Santé

ARTICLE

7 ordonnances naturelles pour toute l'année !

Après les vacances, on se sent toujours en pleine forme, mais pour que cela dure, il est essentiel de se prendre en main. Objectif : traverser l’automne et l’hiver sans infection, ni fatigue, ni déprime.

Énergie - Moral - Immunité

Mer, montagne, campagne… Les environnements de vacances permettent de changer de rythme et de paysage, de se reposer et de se refaire une santé. Détendu(e), bien dans son corps et dans sa tête, on en revient prêt(e) à soulever des montagnes et à mordre la vie à pleines dents. Ça tombe bien car entre la rentrée des enfants, les obligations professionnelles et les tâches domestiques, l’emploi du temps se charge à vue d’œil et il va falloir assurer.
 

Rien que du naturel et en douceur

Famille, travail, relations entre amis, loisirs… nous devenons de plus en plus exigeants ! La dernière enquête du CREDOC (Centre de Recherche pour l’Etude et l’Observation des Conditions de vie) révèle que les Français aspirent de plus en plus à réussir dans toutes les facettes de leur vie, ce qui oblige chacun à réfléchir à ses priorités. Un minimum d’activité physique, des assiettes équilibrées, de bonnes nuits de sommeil, des moments rien que pour soi, teks sont les ingrédients indispensables pour éviter les manques de tonus et les baisses de moral, si fréquentes en automne.

Pour se maintenir en pleine forme, il faut commencer dès maintenant.
Voici quelques astuces pour vous donner un coup de pouce :

 

1- Un cocktail stimulant de bourgeons

Les bourgeons sont les parties de plantes les plus concentrés en principes actifs énergétiques (vitamines, enzymes, oligo-éléments, polyphénols antioxydants…). La plupart des extraits de bourgeons peuvent être utilisés à des doses adaptées par profils : personnes âgées, femmes enceintes et enfants (à partir de 10 kg).
- Associez les bourgeons de cassis et de chêne sous la forme d'extraits de macérat-mère. Buvez 10 gouttes de chaque extrait, matin et soir, diluées dans un peu d’eau tiède.
- Commencez dès septembre et poursuivez durant 2 à 3 semaines ou plus.

 

2- Une cure revitalisante d’acérola

Cette baie, issu d’un arbuste tropical d'Amazonie, contient des oligo-éléments, du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore, des vitamines A, B6 et surtout, 30 à 40 fois plus de vitamine C que l'orange.
- Prenez 1 comprimé d’acérola à croquer ou à sucer. Veillez à sélectionner un extrait ne contenant pas de vitamine C synthétique ajoutée. L’ajout de flavonoïdes de fruits est un plus.
- En cure de 20 jours, renouvelable en continu.

 

3- Des graines de chia tous les matins

Selon Sarah SCHENKER, diététicienne anglaise, et Christy FERGUSSON, spécialiste des effets psychologiques de l’alimentation, les graines de cette sauge originaire du Mexique contiennent des acides aminés précurseurs de la sérotonine. Elles sont également riches en fibres, calcium, oméga 3 et 6, des acides gras qui aident à maintenir l’équilibre nerveux.
- Consommez 1 ou 2 pincées de graines de chia par jour, sans dépasser 15 g.
- Mélangez-les directement dans vos céréales du matin, vos yaourts ou vos smoothies, ou saupoudrez-les sur vos salades.

 

4- De la tyrosine en complément

Cet acide aminé, précurseur de la sérotonine, régule l’humeur et l’émotivité, améliore le sommeil. Dans les compléments alimentaires, la tyrosine est associée selon les cas aux vitamines B6, B9, B12 ou C, à des oligo-éléments comme le magnésium, le cuivre… La tyrosine et certains de ces nutriments participent au bon fonctionnement de la glande thyroïde.
- Prenez 400 à 500 mg de tyrosine, le matin durant 20 jours.

 

5- Une infusion anti-déprime

- Mélangez 25 g de parties aériennes de millepertuis, 25 g de parties aériennes d’ortie, 25 g de feuilles de mélisse et 25 g de racines de gentiane.
- Versez l’eau bouillante sur 1 cuillère à soupe de ce mélange, laissez infuser 10 minutes puis filtrez.
- Buvez 1 tasse 3 fois par jour, pendant 14 ou 20 jours.

 

6- De la gelée royale, anti-fatigue

La gelée royale est une source de phosphore qui aide l’organisme à produire l’énergie dont il a besoin, et de zinc qui agit sur l’immunité et combat la fatigue. Elle apporte également de nombreuses vitamines, des acides gras essentiels, des oligo-éléments et les 8 acides aminés nécessaires à l’organisme. Considéré comme un excellent fortifiant naturel, ce « nectar d’abeille » est utilisé depuis longtemps pour mieux résister aux rigueurs climatiques, pour stimuler et renforcer le physique et le psychologique.
- Prenez 1 ampoule par jour ou 1 cuillère doseuse, en cure de 20 jours aux changements de saison, à renouveler plusieurs fois, si nécessaire.

 

7- Des baies d'açaï à volonté

Ces fruits rouges des palmiers d’Amazonie sont riches en vitamines C, en micronutriments (calcium, fer, magnésium, zinc, manganèse), et surtout en antioxydants, qui aident à lutter contre les maladies.
- Consommez 10 g de baies d’açai environ, 1 fois par jour, tout au long de l’hiver.

Découvrez notre sélection de produits naturels

Cassis Bourgeons Bio
Herbagénèse
Herbagénèse
Cassis Bourgeons Bio
50 ml
(726 avis)
19,95 €
Acérola 1000 Bio
Orfito
Orfito
Acérola 1000 Bio
30 comprimés | 60 comprimés
(4812 avis)
Dès 7,00 €
Graines de chia Bio
Sana Gaïa
Sana Gaïa
Graines de chia Bio
250 g | 500 g
(1802 avis)
Dès 4,99 €
Graines de chia françaises Bio
Sana Gaïa
Sana Gaïa
Graines de chia françaises Bio
200 g
(151 avis)
9,95 €
L-Tyrosine 500 mg
Orfito
Orfito
L-Tyrosine 500 mg
60 gélules
(640 avis)
13,80 €
Millepertuis Parties aériennes Bio
Herbier d'Hortense
Herbier d'Hortense
Millepertuis Parties aériennes Bio
30 g
(127 avis)
3,50 €
Ortie Parties aériennes Bio
Herbier d'Hortense
Herbier d'Hortense
Ortie Parties aériennes Bio
100 g
(232 avis)
5,45 €
Mélisse Feuilles Bio
Herbier d'Hortense
Herbier d'Hortense
Mélisse Feuilles Bio
30 g
(354 avis)
3,95 €
Gentiane Racines Bio
Herbier d'Hortense
Herbier d'Hortense
Gentiane Racines Bio
50 g
(50 avis)
4,50 €
Gelée royale Bio
Apyor
Apyor
Gelée royale Bio
20 ampoules
(847 avis)
9,95 €