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Nos conseils immunité pour petits et grands
Pour vous, c’est la reprise, et pour vos enfants, la rentrée. Le moment est bien choisi pour vous intéresser à votre immunité. Découvrez notre programme doux en 3 étapes : il convient aussi bien aux petits qu’aux grands !
1. Fortifiez vous
Moins actif l’été, le système immunitaire gagne à être stimulé dès la fin des vacances. Pour vous et vos enfants, optez pour une cure fortifiante douce !
Pour un système immunitaire réactif
Anti-fatigue incontournable, la vitamine C est doublement intéressante à la rentrée. Non seulement elle vous aide à conserver la vitalité retrouvée pendant vos vacances, mais elle stimule aussi naturellement votre système immunitaire. Si vous souhaitez en faire une cure familiale, misez sur l’acérola, indiqué dès 6 ans, ou sur le camu-camu, préconisé dès 10 ans.
Ces deux fruits d’Amazonie comptent parmi les plus fournis au monde en vitamine C naturelle ! Outre la vitamine C, ils renferment des molécules intéressantes, comme les bioflavonoïdes, qui en augmentent l’assimilation. Débutez la rentrée en toute confiance grâce à l’un de ces trésors de la nature !
Pour des défenses naturelles optimisées
Autre reine de vitalité, la gelée royale est, elle aussi, bénéfique à votre système immunitaire. Ses propriétés nutritionnelles exceptionnelles en font une alliée des défenses naturelles dès 3 ans. Parmi les nutriments les mieux représentés figurent les acides aminés, les vitamines du groupe B, les minéraux et les acides gras. Sa grande innocuité la rend idéale pour les petits comme pour les grands.
Pour une prise agréable, mélangez-la à votre thé du matin ou au jus de fruit de vos enfants. Vous pouvez accompagner sa prise d’un peu de miel de thym, reconnu pour ses vertus protectrices. Vous serez paré pour la journée !
Le conseil en + pour les adultes :
Pour une cure de rentrée renforcée, vous pouvez vous tourner vers la propolis, grande protectrice de la ruche, et la spiruline, superaliment qui a fait ses preuves contre les baisses de forme quelles qu’elles soient. En substitut ou en complément de la gelée royale, ce duo vous accompagnera efficacement pour la rentrée.
2. Protégez vous
Pour mettre toutes les chances de votre côté contre les agressions saisonnières, certains gestes protecteurs sont essentiels. Pour les appliquer, certains produits naturels sont incontournables…
Les huiles essentielles à la rescousse
Précieuses en de multiples circonstances, les huiles essentielles peuvent vous aider à tenir les agents indésirables à distance ! Grande classique de l’aromathérapie en période de recrudescence infectieuse, l’huile essentielle de ravintsara est une solution préventive de choix.
Si vos enfants ont moins de 6 ans, privilégiez la diffusion, 5 minutes par heure en leur absence. Après 6 ans, vous pouvez l’utiliser en application cutanée, 3 fois par jour, à raison de 2 gouttes préalablement diluées dans un peu d’huile végétale sur la nuque, le front et les poignets. Après 12 ans, vous pouvez aller jusqu’à 5 gouttes, pures ou diluées, selon la sensibilité de la peau.
Pour assainir l’air ambiant de votre intérieur, ou même de votre bureau, vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus smithii. Cette huile essentielle est réputée pour protéger les voies respiratoires et pour les désencombrer au besoin. Relativement douce, elle est autorisée en diffusion dès 6 ans. Comme pour la diffusion de l’huile essentielle de ravintsara, il convient de la diffuser en l’absence des enfants.
L'hygiène des mains indispensable
Nous en prenons de plus en plus conscience, les mains véhiculent des agents indésirables dont on se passerait bien ! Il est donc indispensable de les laver efficacement à plusieurs reprises dans la journée. Pour les tout-petits, l’idéal reste un lavage de mains classique mais consciencieux. Dès 6 ans, vous pouvez utiliser la solution hydroalcoolique sans rinçage.
Pour rendre son application ludique, vous pouvez réaliser vous-même le gel que vous fournirez à votre enfant en y ajoutant un parfum agréable. Nous vous conseillons notre recette de gel pureté des mains « kids » à la fraise. D’une texture non collante et non grasse, il nettoie les mains sans les assécher. Découvrez-le !
2. Protégez vous
Pour mettre toutes les chances de votre côté contre les agressions saisonnières, certains gestes protecteurs sont essentiels. Pour les appliquer, certains produits naturels sont incontournables…
Les huiles essentielles à la rescousse
Précieuses en de multiples circonstances, les huiles essentielles peuvent vous aider à tenir les agents indésirables à distance ! Grande classique de l’aromathérapie en période de recrudescence infectieuse, l’huile essentielle de ravintsara est une solution préventive de choix.
Si vos enfants ont moins de 6 ans, privilégiez la diffusion, 5 minutes par heure en leur absence. Après 6 ans, vous pouvez l’utiliser en application cutanée, 3 fois par jour, à raison de 2 gouttes préalablement diluées dans un peu d’huile végétale sur la nuque, le front et les poignets. Après 12 ans, vous pouvez aller jusqu’à 5 gouttes, pures ou diluées, selon la sensibilité de la peau.
Pour assainir l’air ambiant de votre intérieur, ou même de votre bureau, vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus smithii. Cette huile essentielle est réputée pour protéger les voies respiratoires et pour les désencombrer au besoin. Relativement douce, elle est autorisée en diffusion dès 6 ans. Comme pour la diffusion de l’huile essentielle de ravintsara, il convient de la diffuser en l’absence des enfants.
L'hygiène des mains indispensable
Nous en prenons de plus en plus conscience, les mains véhiculent des agents indésirables dont on se passerait bien ! Il est donc indispensable de les laver efficacement à plusieurs reprises dans la journée. Pour les tout-petits, l’idéal reste un lavage de mains classique mais consciencieux. Dès 6 ans, vous pouvez utiliser la solution hydroalcoolique sans rinçage.
Pour rendre son application ludique, vous pouvez réaliser vous-même le gel que vous fournirez à votre enfant en y ajoutant un parfum agréable. Nous vous conseillons notre recette de gel pureté des mains « kids » à la fraise. D’une texture non collante et non grasse, il nettoie les mains sans les assécher. Découvrez-le !
3. Ménagez vous
Lorsque le sommeil est mauvais, la forme générale s’en trouve affectée ! C’est que les nuits trop courtes fragilisent le système immunitaire. Bien dormir est donc essentiel pour rester en forme !
Pour trouver l'apaisement
Nervosité, irritabilité, ou même colère, sont autant de signes que peut prendre la fatigue, chez les petits comme chez les grands. Or, l’endormissement nécessite de l’apaisement. Pour vos enfants comme pour vous, l’huile essentielle d’orange douce peut être une solution.
Diffusez-la seulement 5 minutes avant le coucher dans votre chambre ou celles de vos enfants, toujours en leur absence. Elle aidera toute votre famille à accéder à une détente, puis un repos, bien mérités.
Pour rejoindre les bras de Morphée
L’huile essentielle d’orange douce ne parvient pas à vous relaxer complètement ? Complétez ses bienfaits apaisants avec ceux de l’eau florale de fleurs d’oranger. Ajoutée à l’eau du biberon, à raison d’une cuillère à café, elle a fait ses preuves pour calmer les bébés. Elle se montre aussi efficace pour les adultes.
Autre alternative naturelle, l’infusion. Celle de mélisse est préconisée après le dîner en raison de sa double action : elle facilite la digestion et prépare à l’endormissement. La saveur légèrement citronnée de cette plante vous accompagnera pour retrouver une sensation de confort général…
Le conseil en + pour les adultes :
Pour une action plus puissante sur votre horloge biologique, privilégiez la mélatonine, hormone du sommeil, en association avec la passiflore et la valériane, toutes deux apaisantes. Avec cette combinaison d’actifs, plus rien ne s’opposera à votre doux sommeil !
