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Vos soutiens naturels pour une ménopause sereine

La ménopause est une étape cruciale et naturelle dans la vie des femmes. Vers la cinquantaine, le corps connaît une diminution de la sécrétion des hormones sexuelles, les œstrogènes, et progressivement les cycles féminins disparaissent. Bien souvent, cette période de transition qui dure en moyenne trois années s’accompagne de certains désagréments : bouffées de chaleur brusques et intempestives, déséquilibres internes, baisse de moral et d’énergie, troubles de la sexualité et, pour finir, prise de poids. Ces symptômes peuvent toutefois être atténués grâce à des produits naturels. Ainsi, certaines ressources naturelles constituent des remèdes apaisants contre ces troubles. Présentées sous forme d’extraits de plantes ou de complexes, les Fleurs de Bach permettent de conserver le moral. D’autres soutiens naturels permettent de conforter les bons équilibres pour un maximum de bien-être. Découvrez toutes les recettes naturelles pour passer sereinement ce cap décisif !

Vos soutiens naturels pour une ménopause sereine

Une cure de plantes pour un confort féminin optimisé

Nombreux et désagréables sont les troubles liés à la ménopause. La plupart des femmes redoutent cette période, tellement rares sont celles qui la vivent sans subir bouffées de chaleur, troubles du sommeil et sautes d’humeur. La phytothérapie reste une méthode parfaitement naturelle pour aider à soulager ces difficultés. Saugevalérianemillepertuis et trèfle rouge présentent des vertus insoupçonnées restaurer les équilibres internes. 

La sauge contre les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur, liées à une augmentation soudaine de la température corporelle constituent l’un des symptômes les plus fréquents de la ménopause, notamment la nuit, se manifestant par des sueurs. La sauge, plante particulièrement bien tolérée prise sous forme d’infusion ou d’extraits liquides ou solides intervient pour soulager ces effets. Connue pour ses propriétés fortifiantes, la sauge est la plante de la féminité par excellence. Plante méditerranéenne issue des rocailles, la sauge contient en effet des phyto-oestrogènes présents en nombre dans ses feuilles vertes qui constituent une précieuse aide pour vivre agréablement la féminité à tout âge. 

La valériane, pour une nuit tranquille

Les insomnies représentent l’un des effets néfastes de la ménopause. Près de la moitié des femmes atteignant cette étape de leur vie souffre en effet de troubles du sommeil, liés encore une fois aux perturbations hormonales. La racine de valériane, utilisée par les pharmacopées du monde entier pour soulager les maux du sommeil renferme des molécules qui favorisent l’apaisement et dissipent la nervosité. Pertinente sous forme de compléments alimentaires, elle peut aussi être utilisée sous forme d’infusion pour retrouver un sommeil apaisé et réparateur. Ne vous laissez plus réveiller par des bouffées de chaleur !

Le millepertuis et l’actée à grappes noires pour atténuer les sautes d’humeur

L’humeur peut être soumise à des fluctuations chez la femme atteignant la ménopause, comme une susceptibilité ou une irritabilité générale. Le sentiment de prendre de l’âge est également facteur de déprime. Le millepertuis et l’actée à grappes noires peuvent aider à atténuer ces oscillations de l’humeur. Les petites fleurs jaunes du millepertuis ou hypericum qui apparaissent lors du solstice d’été sont qualifiées à juste titre de « petits soleils intérieurs » tant elles détiennent des vertus pour rétablir l’équilibre émotionnel. Le millepertuis peut alors s’utiliser sous forme de compléments alimentaires, ou pour une action plus douce en infusion. L’actée à grappes noires est employée dans le même but, celui d’apaiser les petits désordres émotionnels ou les baisses de moral liées à l’âge. Cette plante peut être utilisée sous forme de compléments alimentaires ou d’infusion. Ce sont ces racines ou rhizomes qui renferment tous les bienfaits. Ils peuvent également être consommés sous leur forme brute, séchés, mais il est plus difficile de s’en procurer sous cette forme.

Le ginseng, l’allié d’une vie sexuelle épanouie

La chute des hormones induite par la ménopause provoque souvent par ricochet une perte de la libido, elle-même alimentée par les désordres émotionnels. La racine de ginseng utilisée dans la pharmacopée asiatique contient une proportion importante de ginsénosides, des principes actifs qui détiennent des vertus énergisantes, revitalisantes et tonifiantes. Cette plante adaptogène présente l’avantage d’apporter un remède adapté aux besoins précis de l’organisme sans le surcharger inutilement de réponses. Le ginseng peut s’utiliser sous forme de compléments alimentaires ou d’infusion pour retrouver une vie sexuelle équilibrée et pimentée, quel que soit son âge !

Le trèfle rouge, garant d’une silhouette idéale

Les femmes qui entrent dans l’âge souffrent bien souvent d’une légère prise de poids, conséquence de la baisse d’oestrogènes mais aussi d’un mode de vie changeant, entre nouvelles habitudes alimentaires et sédentarité. Si une légère prise de poids ne constitue pas en soi un problème, certaines femmes souhaitent en limiter les effets. Présent dans les pharmacopées asiatique et européenne, le trèfle rouge s’avère particulièrement riche en isoflavones, des phyto-oestrogènes capables d’aider les femmes à maintenir leurs équilibres internes. Associée à un mode de vie sain, la cure de trèfle rouge aide les femmes à se sentir mieux dans leur corps, en dépit des bouleversements subis de l’organisme. 

Une supplémentation adaptée en acides gras essentiels pour mieux vivre la ménopause

La supplémentation s’avère parfois très utile pour accompagner la période transitoire allant vers la ménopause. Vitamines, minéraux, oligo-éléments essentiels et autres substances naturelles présentent des vertus régulatrices sur les équilibres féminins, mais aussi pour préserver la beauté. Les complexes naturels aux oméga-3 et oméga-6, grâce aux synergies actives qu’ils entraînent, apportent un soutien précieux aux femmes et leur procurent davantage de bien-être et confort au quotidien. Ces graisses insaturées peu ou pas produites par l’organisme doivent être apportées par l’alimentation. Elles participent au bon fonctionnement des cellules, du système nerveux, de la peau, de l’organisme en général. On les trouve dans les huiles végétales et les produits de la mer. 

Les huiles de poisson, un soutien complet 

Les oméga-3 que l’on trouve en nombre dans les huiles de poisson sont des acides gras polyinsaturés, les EPA et les DHAI, qui, pris en compléments alimentaires, agissent positivement sur plusieurs axes. Ils interviennent sur l’intégrité des membranes cellulaires, les systèmes hormonaux et cérébraux. L’absorption d’oméga-3 permet au corps de fabriquer les substances essentielles pour son bon fonctionnement.  Par ricochet, la fréquence des bouffées de chaleur mais aussi l’irritabilité, la déprime, les désordres intimes de la femme ménopausée sont atténués. Les oméga-3 se prennent sous forme de comprimés.  Améliorer sa qualité de vie n’est plus une simple option !

L’huile d’onagre et de bourrache, pour conserver la beauté de sa peau

Originaire d’Amérique du Nord, l’onagre pousse à l’état sauvage le long des routes et des voies ferrées. Son huile, extraite des minuscules graines qui composent ses fruits, d’une couleur jaune pâle est riche en acides gras polyinsaturés et notamment en acides gamma-linoléiques, dit GLA, mais aussi en vitamines A, D, E et K, aux multiples bienfaits sur les équilibres internes. Les acides gamma-linoléiques, pour leur part, s’avèrent particulièrement utiles pour restaurer l’élasticité de la peau, éprouvée au moment de la ménopause. Pour plus d’efficacité, elle est souvent associée à l’huile de bourrache. Extraite elle-aussi des petites graines d’une plante aux belles fleurs bleues, l’huile de bourrache est la plus riche en acides gamma-linoléiques, près de 24 %. Si elles peuvent être utilisées indépendamment l’une de l’autre, les deux huiles forment une synergie particulièrement vertueuse qui protège les enveloppes cellulaires et maintient l’hydratation de la peau. Les huiles peuvent être ingérées sous forme de gélules ou utilisées en externe, appliquées sur la peau. Retrouvez le confort d’une peau douce !

L’huile de lin, la beauté éclatante au naturel

Autre huile bénéfique, celle extraite de la graine de lin détient une teneur particulièrement élevée en oméga-3. Elle permet ainsi d’apporter plus d’équilibre à l’organisme en le nourrissant en acides gras supplémentaires et notamment, en l’aidant à obtenir l’apport nécessaire en oméga-3, souvent moindre, naturellement, qu’en oméga-6. L’huile de lin présente l’avantage d’hydrater durablement l’épiderme, souvent sujet à des dessèchements au moment de la fin des cycles féminins. 

Les Fleurs de Bach pour restaurer l’équilibre émotionnel

L’instabilité et la fragilité émotionnelle touchent la plupart des femmes qui entrent dans la ménopause. Les perturbations psychiques telles que les fluctuations d’humeur, l’anxiété ou les idées noires, intimement liées aux perturbations hormonales, s’ajoutent, rendant bien souvent ce cap encore plus difficile à passer. Les Fleurs de Bach, élixirs floraux raffinés et fragiles, s’accordent aux problématiques rencontrées par les femmes pour apporter réconfort, tonicité, vitalité et sérénité. Qu’elles soient prises seules ou sous forme de complexe pour renforcer les effets, les fleurs de Bach constituent un soutien moral à ne pas négliger.

Un complexe chèvrefeuille et mélèze pour se sentir apaisée

Un complexe de Fleurs de Bach à base de chèvrefeuille, qui aide à agir au présent, de scléranthus qui contribue à restaurer l’équilibre, de mélèze, qui favorise la confiance en soi, de noyer, qui apprend à gérer un nouvel état, d’orme, qui permet de ne pas se laisser submerger par l’émotion et enfin de plumbago, pour laisser s’exprimer son intuition et la suivre sans retenue, aide à restaurer la sérénité. La femme s’adapte ainsi en douceur à cette nouvelle étape de sa féminité.  

La Fleur de Bach d'olivier pour lutter contre l’anxiété

Lorsque la fatigue physique et mentale s’installe, que les personnes n’aspirent qu’au repos et au débrayage, que les tâches quotidiennes semblent insurmontables, l’élixir d’Olive facilite le ressourcement et la récupération mentale et nerveuse. Le sommeil est plus réparateur, l’énergie afflue de nouveau, de quoi appréhender le quotidien avec plus d’engouement et de dynamisme. 

La Fleur de Bach de châtaignier pour surmonter l’angoisse

Parfois au moment de la ménopause la femme ressent un désespoir profond et sent qu’elle risque d’y sombrer. Elle se sent alors isolée, incomprise et une angoisse l’étreint. La Fleur de Bach de châtaignier permet d’aider à émerger de cet état éprouvant, de reprendre conscience des choses avec plus d’acceptation et moins d’appréhension, pour se retrouver en harmonie avec soi-même et sortir de son isolement. 

La Fleur de Bach de prunus pour retrouver sa force mentale

« Jean qui rit et Jean qui pleure » est l’expression couramment utilisée pour désigner les fluctuations de l’humeur auxquelles sont particulièrement sujettes les femmes entrant dans l’âge. La fleur de prunus aide à retrouver son calme, sa force mentale et sa paix intérieure, indispensables pour se sentir de nouveau bien dans sa tête et son corps, et poursuivre sa vie de femme de manière épanouie. Testez ce complexe équilibrant !

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