Collagène et élastine : pourquoi ça marche ?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, représentant environ 30% des protéines totales. Il constitue le tissu conjonctif et est présent dans la peau, les os, les tendons, les ligaments, les cartilages et même les parois des vaisseaux sanguins. 

Dans le derme cutané, le collagène forme une trame dense et résistante, garantissant sa cohésion, sa fermeté et ses propriétés mécaniques.  

Il existe plusieurs types de collagène, mais c’est le collagène de type I qui prédomine dans la peau (environ 80 %), suivi du type III. 

La production du collagène est assurée par des cellules spécialisées : les fibroblastes, qui synthétisent aussi d’autres composants majeurs du derme comme l’élastine ou l’acide hyaluronique. 

Pour en savoir plus sur le collagène, découvrez notre article Tout savoir du collagène. 

L’élastine est une protéine fibreuse présente dans le derme, en moindre quantité que le collagène, mais tout aussi essentielle.  

L’élastine est responsable de la souplesse et de la capacité de la peau à s’étirer et retrouver son état initial. 

Avec le collagène, l’élastine forme, un réseau tridimensionnel à l’origine de la structure dermique. Si le collagène agit comme une armature rigide, l’élastine confère à la peau sa capacité de résilience et de flexibilité. Cette complémentarité assure le maintien d’une peau jeune et tonique. 

La synthèse endogène de collagène et d’élastine commence naturellement à décliner dès l’âge de 25 ans, à un rythme estimé entre 1 % et 1,5 % par an.  

Ce phénomène associé au vieillissement naturel est accentué par les agressions extérieures (soleil, pollution, tabac, stress oxydatif) et internes (inflammations chroniques, glycation, dérèglements hormonaux). 

Et les conséquences sont visibles avec : 

• Le creusement progressif des rides et des ridules. 
• Le relâchement cutané, surtout au niveau du visage, du cou, du décolleté. 
• Le perte de densité et de tonicité de la peau. 

La dégradation de ces protéines structurelles, couplée à une baisse de leur synthèse, entraîne une désorganisation du tissu dermique confirmée par imagerie. 

Contrairement au collagène natif, peu absorbé par l’organisme en raison de son poids moléculaire trop important, le collagène hydrolysé (issu de collagène marin ou bovin) est hautement biodisponible. Grâce au processus d’hydrolyse enzymatique, il est découpé en petits peptides facilement assimilés par l’intestin, puis transportés dans la circulation sanguine jusqu’au derme. 

Une fois acheminés dans la peau par la microcirculation, ces peptides ne « remplissent » pas seulement le tissu cutané. Ils agissent comme de véritables messagers biologiques en ^{[1] [2]} : 

• Stimulant l’activité des fibroblastes, les cellules responsables de la synthèse du collagène, de l’élastine et de l’acide hyaluronique. 
• Favorisant la production de collagène endogène, et en relançant les processus naturels de régénération. 
• Réduisant l’activité des enzymes dégradant le collagène, comme les métalloprotéinases (MMPs), connues pour accélérer le vieillissement cutané.

Comme le collagène, l’élastine est généralement extraite de sources naturelles, en particulier marines (pêche durable). Elle aussi est transformée en peptides d’élastine hydrolysés, pour assurer sa bonne assimilation par l’organisme. 

Les peptides d’élastine agissent doublement via ^[3] : 

• Un apport structurel : ils enrichissent directement la matrice extracellulaire du derme. 
• La stimulation cellulaire : ils favorisent la relance de la production d’élastine endogène par les fibroblastes, améliorant ainsi l’élasticité de la peau. 

Collagène et élastine sont deux protéines complémentaires, structurelles et fonctionnelles de la peau. En les associant dans une même formule de complément alimentaire de collagène et d’élastine, on apporte ainsi à la peau ses constituants dermiques naturels.  

Une telle stratégie vise ainsi à : 

• Renforcer la fermeté et la densité cutanée grâce au collagène. 
• Rétablir la souplesse et l’élasticité grâce à l’élastine. 

L’étude : une étude clinique en double aveugle randomisée contrôlée par placebo a évalué les effets d’une supplémentation en collagène hydrolysé (2,5g et 5g) sur un groupe de 69 femmes âgées de 35 à 55 ans, pendant 8 semaines ^[4]. 

L’étude : une étude clinique en double aveugle randomisée contrôlée par placebo étudiant les bienfaits d’une supplémentation quotidienne de 2,5g de collagène hydrolysé sur un groupe de 57 femmes âgées de 45 à 65 ans pendant 8 semaines ^[4]. 

L’étude : double étude clinique en double aveugle randomisée contrôlée par placebo, mesurant les effets d’une supplémentation quotidienne de 10 g de collagène hydrolysé de type I, sur 106 femmes âgées de 40 à 65 ans, pendant 12 semaines ^[5]. 

L’étude : étude in vitro et in vivo visant à caractériser les effets de peptides de collagène hydrolysés dans la peau ^[2] : 

L’étude : étude in vitro visant à caractériser les effets d’hydrolysats d’élastine d’origine marine sur la peau ^[6]. 

L’étude : étude clinique en double aveugle randomisée contrôlée par placebo des bienfaits de la prise d’hydrolysats d’élastine d’origine marine ^[6]. 

L’efficacité d’un complément repose avant tout sur sa biodisponibilité. Ainsi, privilégiez des formes hydrolysées, mieux assimilées. 

• Le collagène hydrolysé est scientifiquement reconnu pour sa capacité à franchir la barrière intestinale et atteindre le derme. 
• L’élastine en peptides est également bien absorbée et reconnue par les cellules cutanées. 

Il s’agit de la taille des peptides hydrolysés. 

• Collagène hydrolysé : Recherchez un collagène hydrolysé de bas poids moléculaire, situé entre 2 000 et 5 000 Daltons (Da) ^[7]. 
• Élastine hydrolysée : Recherchez des peptides d’élastine avec un bas poids moléculaire compris entre 1 000 et 3 000 Da. 

Les études montrent que les effets sont dose-dépendants. Il est donc important d’opter pour des dosages efficaces : 

• Collagène hydrolysé : De 2,5 g à 10 g par jour, selon l’effet recherché [4]. 
• Élastine hydrolysée : Entre 400 mg et 900 mg par jour, en fonction de la concentration de l’extrait utilisé. 

Pour reconnaître un collagène de qualité, retrouvez notre article complet. 

Une belle peau ne dépend pas uniquement d’un complément alimentaire. Une hygiène de vie adaptée maximise les résultats.  

Ainsi, pour mettre toutes les chances de votre côté, veillez au quotidien à votre : 

• Alimentation : en l’enrichissant d’aliments sources d’antioxydants naturels comme les fruits rouges, les légumes à feuilles vertes, ou encore le thé vert. 
• Hydratation : en buvant suffisamment d’eau. Viser 8 verres d’eau répartis dans la journée. 
• Sommeil : c’est durant la nuit qu’opère la régénération cellulaire. Un bon sommeil est donc indispensable à votre peau. 
• Protection solaire : les UV sont le premier facteur de dégradation du collagène et de l’élastine de votre peau. Limiter votre exposition au soleil aide à ralentir leur dégradation. 
• Mode de vie : en évitant le tabac et les excès de sucre, et en gérant votre stress, des facteurs qui altèrent les fibres de collagène et d’élastine.