Shilajit premium 70% - 90 gélules

Le Shilajit en gélules offre une concentration standardisée de 70% d'acide fulvique avec un dosage précis de 1200 mg par jour, dans un format pratique et sans goût prononcé. La résine pure offre la même concentration de 70% d'acide fulvique mais nécessite une dissolution dans un liquide chaud et possède un goût terreux caractéristique. Les deux formes sont équivalentes en efficacité : le choix dépend de votre préférence entre praticité (gélules) et tradition (résine).

Nous recommandons 3 gélules par jour (1200 mg d'extrait, soit 840 mg d'acide fulvique pur). Cette dose correspond aux protocoles des études cliniques démontrant des bénéfices significatifs sur l'énergie, la performance et l'équilibre hormonal. Si vous découvrez le Shilajit, vous pouvez commencer progressivement avec 1-2 gélules pour permettre à votre organisme de s'adapter, puis augmenter à 3 gélules après quelques jours pour une efficacité optimale.

Oui, le Shilajit est un excellent potentialisateur grâce à l'acide fulvique qui améliore l'absorption et la biodisponibilité des autres nutriments et compléments que vous prenez. Il se combine particulièrement bien avec le Coenzyme Q10 pour l'énergie mitochondriale, le magnésium pour la récupération musculaire, la créatine pour la performance sportive, ou les vitamines B pour le métabolisme énergétique. Respectez simplement les dosages recommandés pour chaque produit.​​

Les premiers effets sur l'énergie et la clarté mentale peuvent être ressentis dès les premières semaines. Pour des bénéfices optimaux sur la performance physique, l'endurance et la récupération, comptez 2 à 4 semaines de cure régulière. Les effets hormonaux (testostérone, DHEA) et l'équilibre profond se manifestent après 8 à 12 semaines de supplémentation continue, comme démontré dans les études cliniques.​​

Absolument. Le Shilajit est très apprécié des athlètes pour sa capacité à améliorer l'endurance, maintenir la force musculaire face à la fatigue et accélérer la récupération. Des études démontrent qu'une dose de 500 mg/jour réduit significativement le déclin de force après l'effort et diminue les marqueurs de dégradation du collagène. Il favorise la production d'énergie cellulaire (ATP) sans les effets secondaires des stimulants, ce qui en fait un allié de choix pour optimiser les performances sportives naturellement.​​

Oui, bien que les études hormonales aient été menées principalement chez les hommes, le Shilajit convient parfaitement aux femmes pour ses propriétés adaptogènes, énergisantes et antioxydantes. Il aide à combattre la fatigue, améliore la résistance au stress, soutient les fonctions cognitives et favorise la récupération physique. Des recherches montrent également son rôle dans la préservation de la densité osseuse chez les femmes ménopausées. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent cependant demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.​

Le Shilajit peut être pris en continu sur plusieurs mois sans danger, comme le montrent les études cliniques allant jusqu'à 90 jours et au-delà. Pour des résultats optimaux, une cure initiale de 8 à 12 semaines est recommandée, suivie soit d'une prise continue, soit de cures de 2-3 mois alternées avec des pauses de 2-4 semaines. Les sportifs et personnes très actives peuvent maintenir une supplémentation continue sur 6 mois. L'essentiel est la régularité de la prise quotidienne.​