Vacances, mode d'emploi

Prenez un bain de fraîcheur

On ne le dira jamais assez mais l’hydratation en été reste essentielle ! Il existe bien des façons de rester frais et hydraté. Nous vous partageons nos meilleures astuces en la matière…

Optez pour des préparations juteuses, colorées, et surtout, revitalisantes pour votre corps. Elles deviendront des alliées gourmandes et faciles à préparer, sans aucun équipement particulier ! Pour agrémenter vos journées au bord de la piscine, en famille ou entre amis, notre thé vert glacé à la pêche maison fera des merveilles. Pour cela, infusez le thé vert de votre choix (Sencha, Matcha ou encore Gunpowder) pendant 4 minutes à 80 °C. Épluchez et coupez 4 pêches plates ou 2 pêches rondes juteuses en morceaux, en récupérant bien le jus et mettez-les dans une carafe. Ajoutez 1 c. à c. de sucre de coco et versez le thé infusé dans la carafe. Réservez au réfrigérateur et servez bien frais avec des glaçons ! Vous pouvez procéder de la même façon avec nos préparations gourmandes, prêtes à déguster ! C’est le cas de notre Thé vert à la Menthe Bio ou de l’infusion Sana Gaïa de votre choix. Nous recommandons particulièrement les infusions Énergie (thé vert, menthe poivrée et citron), Transit (guimauve, basilic, rooibos vert et citron) et Digestion (fenouil, camomille, anis) qui vous permettront, en plus, de prendre soin de vous au quotidien !

En cas de fortes chaleurs, nos astuces externes vous aideront aussi à rester frais ! Remplissez un saladier d’eau froide, plongez-y de nombreux glaçons puis ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle ou d’hydrolat (si vous êtes enceinte, allaitante ou si des enfants de moins de 6 ans sont présents) de menthe poivrée, puis placez votre ventilateur juste au-dessus afin de profiter de ce vent de fraîcheur !

En cas de jambes lourdes, massez vos jambes, matin et soir, à l’aide d’un gel apaisant, tonifiant et rafraîchissant tel que le Gel jambes légères "menthe givrée" ou en appliquant, de temps à autre, un Glaçon d’huile jambes légères "menthe frisson". L’efficacité de ces deux soins repose sur l’huile essentielle de menthe poivrée, réputée pour ses vertus tonifiantes, stimulantes et rafraîchissantes, ainsi que sur l’huile végétale de calophylle, appréciée pour les soins circulatoires en raison de ses actifs fluidifiants et tonifiants. Le contact du gel ou du glaçon sur votre peau sera tout simplement libérateur.

Profitez de l’été l’esprit léger !

Votre motivation mobilisée

Si au moment de reprendre, vous vous sentez plutôt démotivé, certains réflexes pourront vous aider à remobiliser votre mental et votre positivité !

Pour cela, vous trouverez un allié précieux dans le millepertuis. Cette plante vertueuse sur le système nerveux et l'équilibre émotionnel, favorise le bien-être général, à la fois physique et mental. Avec elle, vous retrouvez le chemin de la bonne humeur et de la positivité. Pour des effets encore plus marqués, complétez votre cure avec du safran qui s’avèrera très bénéfique en cas de baisse de moral. Ces deux plantes très complémentaires maintiendront le corps et l’esprit dans un état de bien-être général, avec un soutien supplémentaire sur l’humeur et la régulation des émotions négatives.

Enfin, pour bien vivre ce changement de rythme et amorcer votre reprise de la meilleure façon qui soit, une alimentation saine, fraîche et variée est recommandée. Elle doit être riche en fruits et légumes, bio de préférence et consommés crus, le plus possible. Des apports importants en bons gras sont également nécessaires pour alimenter votre cerveau. Ainsi, vous pouvez consommer deux à trois fois par semaine des petits poissons gras ou consommer chaque jour deux cuillères à soupe d’huiles de première pression à froid, riches en oméga-3. Huile de colza, de lin ou encore de cameline ou de chanvre, vous en apprécierez toutes les subtilités ! Certains aliments comme la laitue, la pomme, la banane ou encore le lait de coco, sont riches en L-tryptophane, précurseur de la sérotonine, l’hormone du bonheur et de la bonne humeur ! Les oléagineux (comme les amandes) ou encore le cacao cru peuvent également être consommés régulièrement (même en cas de petit creux !) car ils sont riches en L-tyrosine, un acide aminé précurseur de l’hormone du plaisir et soutien de votre motivation, la dopamine, mais aussi en magnésium et vitamines B, favorables à une meilleure gestion du stress. Alors, si vous ressentez que votre reprise peut être source de nervosité, ne vous en privez pas !

Que vous partiez en vacances ou que vous reveniez, nos conseils vous aident à bien vivre votre transition ! Prenez soin de vous.