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Vacances, mode d'emploi

Les vacances commencent ou se terminent ? Nous vous offrons nos meilleurs conseils pour appréhender au mieux ce changement de rythme et vous mettre au diapason des vacances ou d’une reprise sereine.

Vacances, mode d'emploi

1. Au diapason des vacances

C’est bientôt le grand départ ? Pour réussir le décollage vers vos vacances tant attendues, nos conseils font la part belle à une sélection très spéciale d’actifs plaisir ! Solutions beauté, astuces fraîcheur, recettes vivifiantes, cet été faites ce qu’il vous plaît !

Laissez entrer le soleil

Laissez entrer le soleil

S’il était un actif beauté à emporter partout avec vous pendant vos vacances, et sous toutes ses formes, ce serait l’urucum. Cet antioxydant hors-pair, protecteur et activateur de bronzage, prépare naturellement votre peau au soleil tout en lui apportant un joli teint doré. Très riche en bêta-carotène, un pigment qui participe à la synthèse de la mélanine et donc à la pigmentation de la peau, il est l’actif incontournable des vacances ensoleillées, sans rougeurs ni coup de soleil (1). Et il est disponible sous bien des formes pour vous accompagner selon vos envies. Consommez-le en complément pour une cure active de soleil, en smoothie pour profiter d’un concentré de bêta-carotène au saut du lit, ou en formulation cosmétique pour apporter un vrai coup d’éclat à vos préparations maison ! En matière d’antioxydants phares, vous pouvez également faire appel à nos complexes renforcés tels que notre complément beauté Bronzage & Antioxydant 32% Curcuma & Bêta-carotène de notre marque de cosmétiques in & out autenti care ou encore notre Complexe solaire, soutenu par 12 actifs phares. Parmi eux, le curcuma, le poivre noir, la quercétine ou encore le bêta-carotène, tous favorables à la préparation de votre peau à l’exposition. Tous deux vous offriront une solution complète pour activer et prolonger votre bronzage, protéger du vieillissement cutané et, pour ce qui est de notre Complexe solaire, diminuer le risque d’allergies au soleil !

Prenez un bain de fraîcheur

Prenez un bain de fraîcheur

On ne le dira jamais assez mais l’hydratation en été reste essentielle ! Il existe bien des façons de rester frais et hydraté. Nous vous partageons nos meilleures astuces en la matière…

Optez pour des préparations juteuses, colorées, et surtout, revitalisantes pour votre corps. Elles deviendront des alliées gourmandes et faciles à préparer, sans aucun équipement particulier ! Pour agrémenter vos journées au bord de la piscine, en famille ou entre amis, notre thé vert glacé à la pêche maison fera des merveilles. Pour cela, infusez le thé vert de votre choix (Sencha, Matcha ou encore Gunpowder) pendant 4 minutes à 80 °C. Épluchez et coupez 4 pêches plates ou 2 pêches rondes juteuses en morceaux, en récupérant bien le jus et mettez-les dans une carafe. Ajoutez 1 c. à c. de sucre de coco et versez le thé infusé dans la carafe. Réservez au réfrigérateur et servez bien frais avec des glaçons ! Vous pouvez procéder de la même façon avec nos préparations gourmandes, prêtes à déguster ! C’est le cas de notre Thé vert à la Menthe Bio ou de l’infusion Sana Gaïa de votre choix. Nous recommandons particulièrement les infusions Énergie (thé vert, menthe poivrée et citron), Transit (guimauve, basilic, rooibos vert et citron) et Digestion (fenouil, camomille, anis) qui vous permettront, en plus, de prendre soin de vous au quotidien !

En cas de fortes chaleurs, nos astuces externes vous aideront aussi à rester frais ! Remplissez un saladier d’eau froide, plongez-y de nombreux glaçons puis ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle ou d’hydrolat (si vous êtes enceinte, allaitante ou si des enfants de moins de 6 ans sont présents) de menthe poivrée, puis placez votre ventilateur juste au-dessus afin de profiter de ce vent de fraîcheur !

En cas de jambes lourdes, massez vos jambes, matin et soir, à l’aide d’un gel apaisant, tonifiant et rafraîchissant tel que le Gel jambes légères "menthe givrée" ou en appliquant, de temps à autre, un Glaçon d’huile jambes légères "menthe frisson". L’efficacité de ces deux soins repose sur l’huile essentielle de menthe poivrée, réputée pour ses vertus tonifiantes, stimulantes et rafraîchissantes, ainsi que sur l’huile végétale de calophylle, appréciée pour les soins circulatoires en raison de ses actifs fluidifiants et tonifiants. Le contact du gel ou du glaçon sur votre peau sera tout simplement libérateur.

Profitez de l’été l’esprit léger !

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2. Pour une reprise sereine

Les vacances s’achèvent et vous avez envie d’une reprise en douceur ? Pour prolonger l’esprit des vacances, nous avons regroupé ici nos meilleurs astuces et conseils pour voguer l’esprit libre vers la reprise de vos activités. Une chose est sûre, vous ne serez pas déçu du programme !

Votre énergie renouvelée

Votre énergie renouvelée

Les vacances sont avant tout une opportunité de déconnecter. Lorsqu’elles s’achèvent, c’est avec un esprit clair et certainement plus libre que l’on reprend le cours des choses. Mais ce changement de rythme peut parfois créer de la fatigue, du stress ou de la frustration.

Pour voir la vie du bon côté au retour des congés, pourquoi ne pas vous tourner vers le guarana ? Pris en cure, les graines de ce fruit, riches en polysaccharides, protéines, lipides et minéraux comme le calcium, le magnésium et le sélénium, vous aideront à retrouver de l’entrain dans votre transition vacances-travail. Mais ce qui le rend encore plus unique pour réussir votre transition est sa concentration en caféine ! Vous aurez tous les avantages d’un reboostant sans les inconvénients du café. Pris en cure de 10 à 20 jours, il est le coup de pouce parfait pour amorcer votre reprise sous les meilleurs auspices !

Pour revitaliser votre organisme dans son entier, une cure additionnelle de rhodiola et de magnésium sera la bienvenue. Elle agira de front sur la gestion du stress et de la fatigue tout en favorisant la récupération. Vous en apprécierez tous les effets pour vous remettre dans le bain !

En cas de stress prononcé voire de sommeil perturbé, nous vous recommandons plutôt une cure de passiflore valériane. Particulièrement réputé pour apaiser les états de nervosité, ce duo hors-pair de la sérénité contribue à rétablir le calme en vous. Nous recommandons la prise conjointe de ces deux plantes car elles se complètent efficacement et offrent une réponse pertinente aux problèmes de stress aigu et de nervosité qui peuvent se présenter au moment de reprendre le travail. Notez qu’elles ne possèdent pas d’effet somnifère ni d’accoutumance. Cette cure douce vous aidera à surmonter les montées de stress en journée et à favoriser un sommeil de qualité en soirée lorsque nécessaire.

Votre motivation mobilisée

Votre motivation mobilisée

Si au moment de reprendre, vous vous sentez plutôt démotivé, certains réflexes pourront vous aider à remobiliser votre mental et votre positivité !

Pour cela, vous trouverez un allié précieux dans le millepertuis. Cette plante vertueuse sur le système nerveux et l'équilibre émotionnel, favorise le bien-être général, à la fois physique et mental. Avec elle, vous retrouvez le chemin de la bonne humeur et de la positivité. Pour des effets encore plus marqués, complétez votre cure avec du safran qui s’avèrera très bénéfique en cas de baisse de moral. Ces deux plantes très complémentaires maintiendront le corps et l’esprit dans un état de bien-être général, avec un soutien supplémentaire sur l’humeur et la régulation des émotions négatives.

Enfin, pour bien vivre ce changement de rythme et amorcer votre reprise de la meilleure façon qui soit, une alimentation saine, fraîche et variée est recommandée. Elle doit être riche en fruits et légumes, bio de préférence et consommés crus, le plus possible. Des apports importants en bons gras sont également nécessaires pour alimenter votre cerveau. Ainsi, vous pouvez consommer deux à trois fois par semaine des petits poissons gras ou consommer chaque jour deux cuillères à soupe d’huiles de première pression à froid, riches en oméga-3. Huile de colza, de lin ou encore de cameline ou de chanvre, vous en apprécierez toutes les subtilités ! Certains aliments comme la laitue, la pomme, la banane ou encore le lait de coco, sont riches en L-tryptophane, précurseur de la sérotonine, l’hormone du bonheur et de la bonne humeur ! Les oléagineux (comme les amandes) ou encore le cacao cru peuvent également être consommés régulièrement (même en cas de petit creux !) car ils sont riches en L-tyrosine, un acide aminé précurseur de l’hormone du plaisir et soutien de votre motivation, la dopamine, mais aussi en magnésium et vitamines B, favorables à une meilleure gestion du stress. Alors, si vous ressentez que votre reprise peut être source de nervosité, ne vous en privez pas !

Que vous partiez en vacances ou que vous reveniez, nos conseils vous aident à bien vivre votre transition ! Prenez soin de vous.

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