Vos antioxydants de l’été

Votre cure antioxydante de base

Les antioxydants les plus recommandés pour accompagner l’exposition au soleil sont le bêta-carotène et l’astaxanthine. Ces pigments de couleur jaune et orange appartiennent tous deux à la famille bien connue des caroténoïdes. Consommés dans de bonnes proportions, ils contribuent à activer le bronzage, à prévenir le vieillissement cutané et oculaire, mais aussi à favoriser la régénération cellulaire. L’un est particulièrement efficace pour lutter contre la présence des radicaux libres au niveau de la peau, l’autre au niveau des yeux.

Pour en faire une cure, vous pouvez opter pour des formes isolées de bêta-carotène ou d’astaxanthine ou bien des végétaux qui en renferment. L’urucum, fruit 100 fois plus riche en bêta-carotène que la carotte, est une excellente option de cure, tout comme la Dunaliella salina, une microalgue très riche en astaxanthine. Idéalement, débutez votre cure d’antioxydants avant de vous exposer régulièrement au soleil afin de bien reconstituer vos réserves… Vous pourrez ensuite poursuivre votre cure tout au long de l’été si vous en ressentez le besoin.

Vos compléments antioxydants

Pour vous prémunir des méfaits des radicaux libres générés par une exposition au soleil régulière, vous gagnerez à compléter votre cure par de bons apports en antioxydants tels que le sélénium, le zinc, le manganèse et le magnésium, mais aussi les vitamines B2, B6, C et E. Ces apports peuvent être couverts par une alimentation variée et équilibrée ou bien par la prise d’un complément alimentaire en renfermant plusieurs.

Votre combo antioxydant

Pour entretenir le bon équilibre entre radicaux libres et antioxydants au sein de votre organisme, vous pouvez vous tourner vers le glutathion, l’acide alpha-lipoïque ou encore la L-méthionine. Le glutathion est un excellent agent de détoxification cellulaire, il agit en neutralisant les déchets oxydatifs en excès. L’acide alpha-lipoïque, quant à lui, s’attaque aux radicaux libres tout en prolongeant la durée de vie d’autres antioxydants comme le glutathion et les vitamines C et E. La méthionine, enfin, participe activement à la production de glutathion dont elle optimise les bienfaits. Elle est aussi intéressante pour améliorer l’absorption du zinc (autre antioxydant) et à prévenir les inflammations. Si vous souhaitez profiter des bienfaits de ces 3 antioxydants, testez notre Complexe super antioxydant qui les réunit au sein d’une formule de 35 actifs tous soigneusement sélectionnés. Avec lui, vous pourrez soutenir efficacement votre organisme à l’effort mais aussi en phase de récupération.

Votre astuce antioxydante en plus

Après une bonne séance de sport, l’hydratation est une des clés de la récupération. L’été, les besoins du corps sont décuplés sous l’effet de la chaleur qui fatigue davantage l’organisme et accroît les pertes en eau et en bons nutriments. Pour allier l’utile à l’agréable, misez sur les jus frais antioxydants. En prenant un lait végétal pour base, comme celui de coco, d’amande ou encore de soja, vous pourrez varier les plaisirs en changeant simplement les fruits à lui associer.

Pour un jus pleinement régénérant, nous avons choisi une association d’ingrédients riche en protéines et antioxydants : le lait de coco, la banane, la mangue, les baies de goji et la cardamome. La banane est une source de protéines, de glucides et de potassium. Elle est très appréciée des sportifs pour ses qualités nutritionnelles ! La mangue renferme des fibres, des vitamines et des antioxydants. Sa texture veloutée apportera en plus beaucoup de gourmandise à votre jus. Les baies de goji, réputées pour leur teneur en antioxydants, sont aussi bien dotées en protéines. Elles soutiennent naturellement la récupération. La cardamome, également riche en protéines, ajoutera une pointe camphrée et acidulée à l’ensemble. Mixez tous les ingrédients en veillant bien à réhydrater au préalable les baies de goji séchées. Vous pourrez profiter d’un jus frais, savoureux et revigorant sur tous les plans.

Bel été à vous !