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Vos antioxydants de l’été
Que vous aimiez l’été pour lézarder au soleil, multiplier les promenades et les randonnées, ou encore faire du sport, le moment est bien choisi pour faire une cure d’antioxydants. Découvrez lesquels privilégier selon vos envies estivales !
1. Pour un été farniente
Vous imaginez votre été au bord de la piscine à profiter du soleil ? Sachez que toute exposition prolongée ou répétée aux rayons ultra-violets entraîne une production plus importante de radicaux libres. Cette production inhabituelle peut accélérer le vieillissement cellulaire, accentuer les rides et le dessèchement cutané. Pour endiguer le phénomène, et aider l’organisme dans sa mission d’élimination des déchets oxydatifs, une cure d’antioxydants est la bienvenue.
Votre cure antioxydante de base
Les antioxydants les plus recommandés pour accompagner l’exposition au soleil sont le bêta-carotène et l’astaxanthine. Ces pigments de couleur jaune et orange appartiennent tous deux à la famille bien connue des caroténoïdes. Consommés dans de bonnes proportions, ils contribuent à activer le bronzage, à prévenir le vieillissement cutané et oculaire, mais aussi à favoriser la régénération cellulaire. L’un est particulièrement efficace pour lutter contre la présence des radicaux libres au niveau de la peau, l’autre au niveau des yeux.
Pour en faire une cure, vous pouvez opter pour des formes isolées de bêta-carotène ou d’astaxanthine ou bien des végétaux qui en renferment. L’urucum, fruit 100 fois plus riche en bêta-carotène que la carotte, est une excellente option de cure, tout comme la Dunaliella salina, une microalgue très riche en astaxanthine. Idéalement, débutez votre cure d’antioxydants avant de vous exposer régulièrement au soleil afin de bien reconstituer vos réserves… Vous pourrez ensuite poursuivre votre cure tout au long de l’été si vous en ressentez le besoin.
Vos compléments antioxydants
Pour vous prémunir des méfaits des radicaux libres générés par une exposition au soleil régulière, vous gagnerez à compléter votre cure par de bons apports en antioxydants tels que le sélénium, le zinc, le manganèse et le magnésium, mais aussi les vitamines B2, B6, C et E. Ces apports peuvent être couverts par une alimentation variée et équilibrée ou bien par la prise d’un complément alimentaire en renfermant plusieurs.
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Orfito
Bêta-carotène
100 gélules végétales
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Onatera
Astaxanthine Bio 8 mg
30 gélules végétales
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Orfito
Sélénium + Zinc
90 gélules
2. Pour un été actif
Cet été, vous souhaitez partager votre temps entre promenades et randonnées ? Vous aurez besoin d’une bonne dose de vitalité ! Les antioxydants pourront vous aider en délestant votre organisme des déchets oxydatifs accumulés durant l’année et recharger vos batteries. Ils pourront aussi vous prémunir du vieillissement prématuré dont les principales cibles sont la peau, les muscles et les articulations… De quoi vous accompagner dans votre été actif !
Votre cure antioxydante de base
Au programme de votre cure d’été, les microalgues d’eau douce comme la klamath, la chlorelle et la spiruline. La klamath est une algue unique au monde qui provient du lac du même nom en Oregon. Elle est très riche en sédiments et particulièrement active sur la régénération et la récupération de l’organisme. La chlorelle se distingue par sa teneur en chlorophylle. Elle est reine en matière de détox, et donc également active sur la régénération cellulaire. La spiruline, est une excellente source de vitamine E, de chlorophylle et de phycocyanine, des antioxydants réputés. Chlorelle et klamath ont aussi l’avantage d’offrir de bons apports en protéines, vectrices d’énergie.
Pour des apports antioxydants complets, vous associerez à la prise d’une de ces microalgues sous forme de gélules ou de comprimés celle d’acérola ou de camu-camu. Ces fruits figurent parmi les plus riches en vitamine C au monde. Ils offrent des bienfaits antioxydants indéniables ainsi qu’un effet anti-fatigue très intéressant !
Votre astuce antioxydante en plus
Pour être actif cet été, pensez aussi à conserver une alimentation variée et équilibrée. En plus de vous procurer de l’énergie pour vos sorties, elle vous offrira tout le spectre des antioxydants nécessaires à une bonne élimination quotidienne des déchets oxydatifs. Accordez une attention particulière à vos apports en oméga-3. Ces bons acides gras ont un rôle antioxydant reconnu : ils permettent notamment de prévenir le vieillissement de la peau, des muscles et des articulations. Vous les trouverez en quantités intéressantes dans les huiles végétales de lin, de chanvre ou encore de noix, ainsi que dans les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, le hareng, la sardine ou l’anchois.
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Orfito
Klamath
120 gélules végétales
