Le dico des actifs

Huile essentielle de Menthe poivrée

Découvrez tout ce qu'il savoir sur L'huile essentielle de Menthe poivrée : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

En détail

L’huile essentielle de Menthe poivrée revêt une grande importance au sein de l’aromathérapie conformément à ses larges bienfaits. Idéale pour redynamiser l’organisme en cas de fatigue, elle est aussi salvatrice contre les petits maux du quotidien et les douleurs !

Définition et origine

La menthe poivrée est née au Moyen-Orient de l’hybridation entre menthe aquatique et menthe verte. C’est en Égypte ancienne, au Ier millénaire avant J.C, que l’on a trouvé la plus ancienne trace de cette plante, découverte séchée dans les pyramides. Si les Babyloniens et les Assyriens lui reconnaissaient des vertus pour la digestion, les Grecs et les Hébreux l’appréciaient plutôt pour sa fragrance entêtante et les Romains pour son arôme dans les vins et les sauces

La renommée de la menthe poivrée gagne l’Europe occidentale bien plus tard, au XVIIIe siècle, lorsque ses bienfaits pour les voies respiratoires commencent à être reconnus. Intégrée à la pharmacopée traditionnelle européenne, tant pour ses feuilles que pour son huile essentielle, la menthe poivrée a progressivement répandu ses doux usages.

Nom botanique Mentha piperita

Mode d’obtention : distillation à la vapeur d’eau des parties aériennes

Composition active : menthol, menthone

Pourquoi l'utiliser ?

  • Anti-infectieuse : contre les infections respiratoires.
  • Digestive : en cas de digestion lente ou difficile, de problèmes d’estomac ou de foie.
  • Tonifiante : en cas de fatigue tant sur le plan physique que psychique.
  • Antalgique : efficace contre le mal de tête, mal de dos, les douleurs articulaires et les piqûres.
  • Antiseptique : contre les bobos cutanés du quotidien.

Pour qui ?

Adultes

Usage avec précaution

Enfants

Usage avec précaution

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage contre-indiqué

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage recommandé

Voie cutanée

Usage recommandé

Bain

Usage contre-indiqué

Cheveux

Usage contre-indiqué

Cosmétique

Usage contre-indiqué

Diffusion

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile de Menthe poivrée

SANTÉ : Fatigue et manque de tonus

Réalisation pas à pas

Mélangez 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée et 1 goutte d'huile essentielle de Pin sylvestre.

Utilisation

Appliquez le mélange sur votre plexus solaire et vos poignets, frottez et respirez profondément les effluves.

SANTÉ : Mal des transports

Réalisation pas à pas

Déposez une goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez un comprimé avec un grand verre d'eau.

SANTÉ : Digestion lente ou difficile, nausées ou vomissements

Réalisation pas à pas

Déposez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez un comprimé avec un grand verre d'eau.

SANTÉ : Douleurs sciatique, contractures musculaires, piqûres

Réalisation pas à pas

Diluez 2 gouttes d'huile essentielle de Menthe poivrée dans quelques gouttes d'huile végétale d'Arnica.

Utilisation

Appliquez le mélange sur la peau en onction localisée.

SANTÉ : Mal de tête

Réalisation pas à pas

Diluez 2 gouttes d'huile essentielle de Menthe poivrée dans quelques gouttes d'huile végétale de Calendula.

Utilisation

Appliquez le mélange en onction sur votre front, vos tempes, les lobes de vos oreilles et les deux côtés de votre nuque, plusieurs fois par jour jusqu'à disparition de votre mal de tête.

MAISON : Cuisine

Utilisation

Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de Menthe poivrée dans les boissons et desserts.

Nos réponses à vos questions

  • HE* de Menthe poivrée + HE* de Ravintsara
    En cas d'infections
    Le Ravintsara renforce l’action anti-infectieuse de la Menthe poivrée
  • HE* de Menthe poivrée + HE* de Cannelle (écorce)
    En cas de fatigue
    La Cannelle (écorce) ajoute une action stimulante orientée, plus spécifiquement, sur les défenses naturelles
  • Elle apaise les maux de tête et de ventre.
  • Elle lutte contre les infections respiratoires.
  • Elle donne un coup de fouet en cas de fatigue.
  • Votre enfant doit impérativement avoir plus de 7 ans !
  • Par voie orale : 1 goutte, 1 à 3 fois par jour, pendant 1 semaine.
  • Sur la peau : 1 goutte, 3 fois par jour, diluée à 10 % maximum dans une huile végétale.
  • L’huile essentielle de Menthe poivrée est à utiliser avec prudence et à proscrire chez l’enfant de moins de 7 ans ainsi que chez l’enfant de plus de 7 ans ayant des antécédents de convulsions fébriles !
  • Elle est contre-indiquée en cas d’asthme, de troubles hormonodépendants, de troubles cardiaques ou de pics hypertensifs.
  • Si vous êtes sous traitement médicamenteux, pensez à espacer la prise d’huile essentielle de Menthe poivrée d’au moins une heure à cause du risque d’interactions possible.

Précautions d’emploi

Cette huile essentielle est contre-indiquée aux personnes épileptiques, aux enfants ayant des antécédents de convulsions fébriles ou non. Elle est contre-indiquée en cas de troubles hormonodépendants, de troubles cardiaques ou de pics hypertensifs. Elle est contre-indiquée aux personnes asthmatiques. Espacez son utilisation d’au moins une heure de toute prise médicamenteuse à cause du risque d’interactions possible.

  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.

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