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Le dico des actifs

Huile essentielle de Litsée citronnée

Découvrez tout ce qu'il savoir sur l'huile essentielle de Litsée citronnée : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

En détail

Son parfum exotique citronné est tout simplement envoûtant. L'huile essentielle de Litsée citronnée offre une aide précieuse aux personnes sujettes à la nervosité et aux angoisses. En diffusion, en massage, ou par voie interne, elle permet d'apaiser toutes les tensions nerveuses. On l'utilise aussi en massage des articulations douloureuses… et en cuisine, pour profiter de son arôme paradisiaque !

Définition et origine

Traditionnellement cultivée en Chine, en Inde ainsi qu'au Sri Lanka, la litsée citronnée est caractérisée par un feuillage toujours vert. Si la litsée citronnée ou verveine exotique est, avant tout, célèbre pour les infusions digestives réalisées à l’aide de ses feuilles aromatiques, ce sont les fruits de la plante qui conduisent à la distillation de l’huile essentielle de Litsée ou Verveine exotique. Délicieusement citronnée et exotique, cette quintessence unique renferme de précieux bienfaits : ses tonalités joyeuses instillent notamment l'optimisme et la sérénité de l’esprit.

Nom botanique Litsea cubeba ou citrata

Mode d’obtention : distillation à la vapeur d’eau du fruit

Composition active : néral, géranial

Pourquoi l'utiliser ?

  • Calmante, apaisante : contre le stress, la nervosité, l'angoisse etc.
  • Anti-inflammatoire : contre les douleurs articulaires et les tendinites.
  • Tonique digestive : idéale pour la digestion et permet de soulager les tensions digestives.
  • Purifiante : pour les peaux et les cuirs chevelus gras ainsi que les peaux à imperfections.

Pour qui ?

Adultes

Usage recommandé

Enfants

Usage recommandé

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage contre-indiqué

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage recommandé

Voie cutanée

Usage recommandé

Bain

Usage recommandé

Cheveux

Usage recommandé

Cosmétique

Usage recommandé

Diffusion

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile essentielle de Listée citronnée

SANTÉ : Anxiété chez l'enfant, émotivité chez l'adulte

Réalisation pas à pas

Diluez quelques gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée dans un peu d'huile végétale.

Utilisation

Appliquez le mélange en onction sur la nuque, le plexus solaire et le creux des poignets.

SANTÉ : Douleurs inflammatoires articulaires, tendinites

Réalisation pas à pas

Diluez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée et 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie dans quelques gouttes d'huile végétale d'Arnica.

Utilisation

Appliquez le mélange plusieurs fois par jour sur les zones douloureuses de votre corps.

SANTÉ : Stress

Réalisation pas à pas

Mélangez 6 gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée et 5 gouttes de Lavande fine dans une dose de bain moussant.

Utilisation

Diluez la préparation dans l'eau de votre bain, le soir avant le coucher.

SANTÉ : Anxiété, maux de ventre / sur votre peau

Réalisation pas à pas

Diluez 5 à 6 gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée dans une petite dose d'huile végétale.

Utilisation

Appliquez le mélange en massage doux sur votre plexus solaire, vos tempes, votre nuque, la plante de vos pieds ou sur votre estomac et votre foie pour stimuler votre digestion.

SANTÉ : Difficultés d'endormissement

Réalisation pas à pas

Versez quelques gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée et de Lavandin super sur un mouchoir.

Utilisation

Diffusez puis respirez le mouchoir au moment du coucher.

SANTÉ : Anxiété, maux de ventre / par voie orale

Réalisation pas à pas

Déposez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé 2 à 3 fois par jour en période de tensions nerveuses, de façon ponctuelle ou durant 10 à 14 jours de traitement continu.

BEAUTÉ : Peaux et cuirs chevelus gras

Réalisation pas à pas

Versez 8 à 10 gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée dans 50 ml de shampoing, après-shampoing, huile ou lotion pour le corps.

Utilisation

Appliquez le mélange sur votre peau, vos cheveux ou votre cuir chevelu, pendant ou après la douche.

MAISON : Cuisine

Réalisation pas à pas

Comptez 1 à 2 goutte d'huile essentielle de Litsée citronnée.

Utilisation

Incorporez-les dans vos plats sucrés-salés ou vos desserts pour apporter une note citronnée et exotique.

Nos réponses à vos questions

  • HE* de Litsée citronnée + HE* de Pin sylvestre
    Contre le stress
    Les vertus anti-fatigue du Pin sylvestre complètent l'action calmante de la Litsée citronnée
  • HE* de Litsée citronnée + HE* de Petit grain bigaradier
    Pour favoriser le retour au calme
    Les bienfaits anti-stress du Petit grain bigaradier s'associent aux effets apaisants de la Litsée citronnée
  • Elle facilite la digestion.
  • Elle soulage et calme les inflammations musculaires, les rhumatismes.
  • Elle est purifiante et assainissante, notamment pour les peaux grasses ou acnéiques.
  • Non, il est préférable d’éviter !
  • En effet, l’huile essentielle de Litsée citronnée est irritante pour la peau. Il est donc important de veiller à toujours la diluer dans une huile végétale avant de l’appliquer sur la peau.
  • Respectez les doses maximales recommandées, et n’oubliez pas de faire un test dans le pli de votre coude au préalable.

Précautions d’emploi

Cette huile essentielle est irritante pour la peau à l'état pur. Diluez-la toujours avant toute utilisation, surtout si votre peau est sensible ou sujette à allergie.

  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.

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