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Le dico des actifs

Huile végétale d'Arnica

Découvrez tout ce qu'il savoir sur l'huile végétale d'Arnica : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

En détail

L’huile végétale d’Arnica est une essentielle de la trousse de secours du sportif. Utilisée avant l’effort pour préparer le corps, elle s’utilise aussi après la pratique physique pour une meilleure récupération. Ses vertus apaisantes et ses propriétés décontractantes offrent un véritable salut aux articulations et muscles douloureux. Elle soulage aussi des petits bobos, des bosses et bleus qui surviennent au quotidien.

Définition et origine

L’arnica est une plante du grand air ! La plus connue, surnommée “arnica des montagnes” préfère les sommets montagneux et l’air frais. Ce serait d’elle dont parlait Pedanius Dioscoride, un célèbre médecin et botaniste grec de l’Antiquité dans son traité sur les plantes et les remèdes médicaux. Il la désignait ainsi sous le nom “d’alcimos” qui signifie “salutaire”, “robuste”.

Au delà de ce traité, l’usage et la reconnaissance de l’arnica remontent au Moyen-Âge. Pierandrea Mattioli, un botaniste italien du XVIe siècle, a fait une reproduction de la plante dans son propre traité. Il l'appelait “alisma” et sa description était très similaire à celle faite par Dioscoride sur “l’alcimos”. C’est en 1625 que ses propriétés médicinales furent reconnues et au siècle suivant qu’on la désigna véritablement sous le nom “d’arnica montana”.

L’huile végétale d’Arnica était utilisée en cas de chute, pour apaiser bobos, bosses et bleus. C’est aujourd’hui l’alliée incontournable des sportifs puisqu’elle peut être utilisée en préparation d’un effort mais aussi après pour récupérer et détendre les articulations et muscles contractés ou douloureux.

Nom botanique Arnica montana

Mode d’obtention : macération des fleurs d’arnica dans de l’huile végétale

Odeur : dépend de l’huile dans laquelle les pétales ont macéré

Texture : dépend de l’huile dans laquelle les pétales ont macéré

Couleur : dépend de l’huile dans laquelle les pétales ont macéré

Pourquoi l'utiliser ?

  • Décontractante : idéale contre les contractions musculaires dues au sport.
  • Apaisante : efficace contre les articulations douloureuses.
  • Anti-inflammatoire : apaise les petits bobos, résorbe les bleus et bosses.
  • Stimulante de la micro-circulation : favorise la sensation de jambes légères.

Pour qui ?

Adultes

Usage recommandé

Enfants

Usage recommandé

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage recommandé

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage contre-indiqué

Voie cutanée

Usage recommandé

Cheveux

Usage contre-indiqué

Cosmétique

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile d'Arnica

SANTÉ : Huile de préparation à l’effort, détente musculaire

Réalisation pas à pas

Mélangez 100 ml d’huile végétale d’Arnica, 70 à 80 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie, 60 gouttes d’huile essentielle de Romarin camphré et 35 gouttes d’huile essentielle de Lavandin super.

Utilisation

Appliquez quelques gouttes du mélange sur vos muscles avant un effort (sport ou travail de force), pour les préparer ou mieux récupérer.

SANTÉ : Huile de détente articulaire

Réalisation pas à pas

Mélangez 100 ml d’huile végétale d’Arnica avec 30 ml d’huile végétale de Calophylle, 3 ml d’huile essentielle de Gaulthérie, 4 ml d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné et 3 ml d’huile essentielle de Romarin camphré.

Utilisation

Appliquez quelques gouttes du mélange sur les zones douloureuses de votre corps, plusieurs fois.

SANTÉ : Huile tonifiante pour les jambes

Réalisation pas à pas

Mélangez soigneusement 30 ml d’huile végétale d’Arnica, 30 ml d’huile végétale de Calendula, 4 ml d’huile essentielle de Cyprès et 35 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée.

Utilisation

Appliquez quelques gouttes du mélange sur vos jambes, en partant de vos pieds et chevilles jusqu’à vos genoux.

SANTÉ : Huile pour coups et hématomes

Réalisation pas à pas

Mélangez 30 ml d’huile végétale d’Arnica, 25 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse et 30 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine.

Utilisation

Appliquez quelques gouttes du mélange directement sur votre hématome, votre bleu ou votre plaie non ouverte. Renouvelez l’application plusieurs fois dans la journée.

BEAUTE : Huile pour peaux déshydratées

Réalisation pas à pas

Mélangez 30 ml d’huile végétale d’Arnica avec 100 ml d’huile végétale de Calendula et 50 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine ou de Bois de rose.

Utilisation

Appliquez une dose de gel d’Aloé-vera sur votre corps puis appliquez rapidement le mélange. Massez doucement l’ensemble de votre corps.

Nos réponses à vos questions

  • Huiles de massage décontractantes pour les muscles
  • Soins apaisants post-effort
  • Soins régénérants anti-bobos
  • Elle apaise les douleurs musculaires et articulaires.
  • Elle soulage les petits bobos et résorbe les bleus.
  • Elle favorise la sensation de jambes légères.
  • Avec l’huile végétale de Calendula et celle de Calophylle très réputées !
  • L’huile végétale de Calendula est utile en cas de troubles circulatoires et l’huile végétale de Calophylle permet la décontraction des muscles. Associées à l’huile végétale d’Arnica, leurs actions apaisantes et circulatoires n’en sont que renforcées. N’oubliez pas de faire un test dans le pli de votre coude au préalable et d’attendre 24h. En l’absence de réaction, vous pouvez appliquer le mélange.
  • Avec les huiles essentielles camphrées ou régénérantes !
  • L’huile végétale d’Arnica est un très bon support pour les huiles essentielles. Les huiles essentielles camphrées comme celles de Gaulthérie, de Romarin à camphre ou de Poivre noir sont très efficaces diluées largement dans l’huile végétale d’Arnica. Ce mélange soulagera vos contractures rapidement. L’huile essentielle d’Hélichryse italienne, elle, fera des miracles sur les coups et hématomes. Pensez à faire un test dans le pli de votre coude au préalable et attendez 24h. En l’absence de réaction, vous pouvez appliquer le mélange.

Précautions d’emploi

Cette huile végétale est contre-indiquée en cas d'allergies aux plantes de la famille des Astéracées. Son application est déconseillée sur les yeux et le contour des yeux. Colorée, elle peut tacher vos vêtements, nous vous conseillons de bien la faire pénétrer.

  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile végétale sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, de ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire.
  • A une température inférieure à 10°, il y a un risque de cristallisation de l’huile végétale. Afin d’éviter ce phénomène et de conserver efficacement votre huile végétale, rangez-la dans un endroit frais, sec et sans lumière. N’oubliez pas de bien refermer votre huile après l’avoir utilisée pour éviter qu’elle ne s’oxyde.
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