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Réf. 22153
Retrouvez votre équilibre et votre énergie naturelle avec notre citrate de magnésium. Formulé pour une biodisponibilité optimale, ce complément pur et hautement dosé est votre allié essentiel pour réduire la fatigue physique et mentale, tout en soutenant vos fonctions musculaires et nerveuses au quotidien.
Livré chez vous le 28/09/2026
Les garanties Onatera
Hautement dosé
Produits renfermant le juste dosage de principes actifs pour offrir la meilleure efficacité et les meilleurs bienfaits.
Assimilation optimisée
Produits dont les principes actifs ont une biodisponibilité plus élevée que la moyenne et dont l’assimilation est optimisée.
100% pur
Produits élaborés à partir d’une matière première unique et sans ajout d’aucun ingrédient supplémentaire.
Made in France
Produits dont au moins la dernière transformation substantielle a été réalisée en France, et donc soumis à la législation française (DGCCRF et DGDDI).
Gélule végétale premium
Gélules végétales faites en pullulan, un polysaccharide obtenu par fermentation d’amidon de tapioca grâce à l’utilisation d’un champignon (et non d’additifs chimiques).
Hautement dosé
Assimilation optimisée
100% pur
Made in France
Gélule végétale premium
Le magnésium est au cœur de la production d'énergie de nos cellules (ATP), en participant à plus de 600 réactions métaboliques. Notre citrate de magnésium, à la biodisponibilité optimale, contribue à un métabolisme énergétique normal et une réduction de la fatigue physique et mentale. Sa forme hautement assimilable recharge vos batteries cellulaires en profondeur, vous permettant d'aborder chaque journée avec une vitalité renouvelée.
Le magnésium agit comme un régulateur naturel du système nerveux. Il module la réponse au stress en contribuant à équilibrer les niveaux de cortisol et en favorisant l'action du GABA, un neurotransmetteur apaisant. Cette action ciblée aide à réduire l'irritabilité et les tensions nerveuses, vous permettant de retrouver une sérénité profonde et de mieux faire face aux défis du quotidien.
Une paupière qui tressaille, des tensions dans la nuque ou une crampe nocturne qui vous réveille ? Ces signaux fréquents trahissent souvent un besoin en magnésium. En contribuant à une fonction musculaire et une transmission nerveuse normales, le magnésium favorise la relaxation. Une cure de notre citrate de magnésium aide à apaiser ces contractions involontaires pour que vous puissiez retrouver un confort et une détente corporelle durables.
Pour les athlètes, un apport adéquat en magnésium est essentiel. Un effort physique intense augmente les besoins, et un apport adéquat est crucial pour la contraction musculaire, l'endurance et la récupération. Une supplémentation avec notre citrate hautement assimilable soutient la fonction musculaire, contribue à la synthèse des protéines et peut aider à limiter l'accumulation d'acide lactique, favorisant ainsi une meilleure récupération.
Le citrate de magnésium, un sel organique, se distingue par une solubilité largement supérieure à celle des formes inorganiques comme l'oxyde. Cette caractéristique clé facilite son passage à travers la barrière intestinale, garantissant une assimilation optimale par l'organisme. En pratique, cela se traduit par une double garantie : une efficacité maximale pour corriger vos carences, et une excellente tolérance digestive qui évite les troubles (ballonnements, inconforts) fréquents avec d'autres formes de magnésium
Chaque dose journalière de 4 gélules vous apporte 360 mg de magnésium élémentaire, soit 96 % des apports de référence, pour une efficacité optimale sans excès. Hautement dosé, il offre un maximum d'efficacité, avec une posologie modulable selon les besoins : de 3 à 4 gélules par jour. Ce dosage optimal et rigoureux est conçu pour combler efficacement les besoins quotidiens, particulièrement en cas de fatigue, de stress ou d'activité physique régulière, sans risque de surdosage.
Notre engagement pour la qualité est absolu. La formule est composée de citrate de magnésium pur, sans aucun additif, excipient ou anti-agglomérant. Dans une gélule 100% végétale, elle est garantie sans OGM, gluten, lactose ou allergènes. Chaque lot est rigoureusement contrôlé pour l'absence de contaminants et métaux lourds, vous offrant une sécurité et une tranquillité d'esprit totales.
Composition
| Ingrédients | 4 gélules | AR* |
|---|---|---|
| Magnésium (citrate) | 2400 mg | |
| Magnésium | 360 mg | 96 % |
Citrate de magésium ; gélule d'origine végétale.
Le citrate de magnésium se distingue par son action alcalinisante naturelle scientifiquement reconnue. Bien que son nom contienne "citrate", ce sel métabolisé aide à neutraliser l'excès d'acidité dans l'organisme, un déséquilibre fréquemment causé par l'alimentation moderne, le stress ou l'effort sportif intense. Le citrate agit comme régulateur d'acidité physiologique, participant activement au maintien de l'équilibre acido-basique optimal.
Ces résultats correspondent aux observations des études cliniques. Les délais peuvent varier d'une personne à l'autre selon le profil individuel et la régularité de prise.
Utilisation
Précaution d'emploi
- Cure d’attaque : 4 gélules/jour pour combler une carence avérée ou lors de périodes de stress intense.
- Cure d’entretien : 3 gélules/jour, à renouveler 2 à 3 fois par an.
Se conformer aux conseils d’utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ce produit est un complément alimentaire, il ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. Femmes enceintes ou allaitantes, demandez l’avis d’un professionnel de santé. Déconseillé en cas d'insuffisance rénale. À conserver à l'abri de la lumière, dans un endroit frais et sec.
Description
Essai contrôlé chez 32 patients avec syndrome de fatigue chronique traités pendant 6 semaines.
Description
Étude comparative in vitro et in vivo sur la solubilité et biodisponibilité du citrate de magnésium versus oxyde de magnésium.
Description
Synthèse de 14 essais randomisés contrôlés évaluant la supplémentation en magnésium chez 542 participants (athlètes, sujets sains, seniors).
Description
Étude randomisée en double aveugle comparant l'absorption de trois formes de magnésium chez 46 individus sains pendant 60 jours.
Description
Essai randomisé de 8 semaines chez 46 personnes âgées souffrant d'insomnie avec 500mg/jour de magnésium.
Description
Revue systématique récente synthétisant 4 études cliniques sur l'effet du magnésium sur les courbatures chez 73 sportifs.
Description
Essai randomisé comparant 100mg/jour de magnésium vs placebo chez 60 patients fibromyalgiques sur plusieurs semaines.
Description
Essai contrôlé chez 32 patients avec syndrome de fatigue chronique traités pendant 6 semaines.
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Étude comparative in vitro et in vivo sur la solubilité et biodisponibilité du citrate de magnésium versus oxyde de magnésium.
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Synthèse de 14 essais randomisés contrôlés évaluant la supplémentation en magnésium chez 542 participants (athlètes, sujets sains, seniors).
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Étude randomisée en double aveugle comparant l'absorption de trois formes de magnésium chez 46 individus sains pendant 60 jours.
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Essai randomisé de 8 semaines chez 46 personnes âgées souffrant d'insomnie avec 500mg/jour de magnésium.
Description
Revue systématique récente synthétisant 4 études cliniques sur l'effet du magnésium sur les courbatures chez 73 sportifs.
Description
Essai randomisé comparant 100mg/jour de magnésium vs placebo chez 60 patients fibromyalgiques sur plusieurs semaines.
CERTIFICATIONS
Marque Onatera
Onatera développe ses propres marques depuis 2014 pour vous offrir des produits toujours plus efficaces, qualitatifs et abordables.
Questions fréquentes
Citrate de magnésium 360mg
Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.
Le citrate est une forme de magnésium "organique" liée à l'acide citrique. Cette structure le rend très soluble et hautement biodisponible, ce qui signifie que votre corps l'absorbe et l'utilise beaucoup plus efficacement que les formes "inorganiques" comme l'oxyde ou le carbonate, qui sont souvent mal tolérées et peu assimilées.
Oui, une prise quotidienne est tout à fait possible et même recommandée, notamment en cure d'entretien pour maintenir un statut optimal en magnésium. Notre dosage est conçu pour couvrir les besoins journaliers sans risque de surdosage. Pour un rééquilibrage en profondeur, nous conseillons des cures de 1 à 3 mois, renouvelables dans l'année.
Cela dépend de vos objectifs. Pour un effet sur l'énergie et la vitalité tout au long de la journée, une prise le matin est idéale. Pour favoriser la détente, la récupération musculaire et un sommeil de qualité, une prise le soir est préférable. Vous pouvez aussi répartir les prises, par exemple deux gélules le matin et deux le soir, pour bénéficier de tous ses bienfaits.
Le citrate de magnésium est généralement très bien toléré. Contrairement à d'autres formes qui peuvent avoir un effet laxatif prononcé, le citrate est doux pour le système digestif lorsqu'il est pris aux doses recommandées. Nous conseillons de répartir les prises pour optimiser encore plus la tolérance.
Oui, si vous avez des difficultés à avaler les gélules, vous pouvez les ouvrir et mélanger la poudre de citrate de magnésium à un yaourt, une compote ou un verre d'eau.
La supplémentation en magnésium est déconseillée en cas d'insuffisance rénale sévère. Pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les enfants, il est toujours recommandé de demander l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer une cure.
Absolument. Notre citrate de magnésium est formulé avec une gélule 100% d'origine végétale et ne contient aucun ingrédient d'origine animale. Il est donc parfaitement adapté aux régimes végétariens et végans.
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sur une moyenne de 133 avis
29/08/2026
En alternance avec le magnésium marin que je prends régulièrement j'ai essayé ce magnésium car je suis en constipation chronique et je vais voir si cela me fait un peu de bien je donnerais mon avis plus tard à ce sujet
par Suzanne, 79 ans
20/08/2026
En complément du bisglycinate, j'ai trouvé l'équilibre entre fatigue, stress, et transit !
par Kelly, 40 ans
Ambassadeur bien-être
Citrate de magnésium 360mg
