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Ce printemps, prenez soin de vous !
Les beaux jours sont enfin là et vous sentez la métamorphose s’opérer en vous. Vous souhaitez en profiter et les envies se succèdent, vous invitant à reprendre possession de votre bien-être, passer du temps en extérieur et pourquoi pas reprendre le sport ou prendre soin de votre peau ? Nous avons justement le programme idéal pour vous permettre de croquer le printemps à pleines dents !
1. Pour être en pleine forme
La vitalité est à la base de notre existence. C’est par elle que transite notre énergie vitale, notre tonus et notre capacité à faire face aux facteurs dévitalisants du quotidien (stress, alimentation raffinée, mauvaise hygiène de vie). C’est elle qui nous donne ce sentiment si agréable d’avoir la pêche. Alors, pour accompagner votre envie d’être en forme ce printemps, découvrez votre cure de revitalisation !
Vos compléments vitalité du printemps
Pour retrouver une bonne énergie vitale et soutenir vos envies printanières, le guarana est un incontournable qui stimule, tonifie et redonne plus d’énergie au quotidien en cas de fatigue passagère. Ce petit arbrisseau aux fruits rouge vif offre un véritable coup de pouce pour accueillir le printemps en pleine forme. C’est sa teneur en guaranine (proche de la caféine) que l’on retrouve dans ses graines, qui lui donne ses vertus énergisantes. Vous pourrez opter pour une cure en comprimés, à hauteur de 4 comprimés par jour à avaler avec un grand verre d’eau pendant 1 mois au cours des repas.
Faible en calorie, mais extrêmement riche en minéraux, en vitamines, en oligo-éléments et en antioxydants, la spiruline est, elle aussi, un superaliment dont vous apprécierez rapidement les effets, notamment en cas de fatigue installée. Sa haute valeur nutritionnelle lui permet aujourd’hui de bénéficier du statut d’algue hyper vitalisante. Sous forme sèche, en poudre ou en paillettes, vous vous en servirez pour agrémenter toutes vos préparations salées ou sucrées. Vous pourrez suivre une cure de 2 à 6 comprimés par jour avec un grand verre d’eau, pendant 3 mois renouvelables.
La nutrition, votre cure de soutien
Faire le plein d’énergie passe aussi par l’équilibre alimentaire. Mais il n’est pas toujours facile d’avoir l’intégralité des nutriments essentiels présents dans votre assiette quotidienne ! Pour vous aider à revitaliser votre alimentation, vous pouvez vous fier à la règle du 5 x 20 % : 20 % de légumes crus, 20 % de légumes cuits, 20 % de fruits mûrs ou secs, 20 % d’aliments riches en protéines végétales (40 % si vous suivez un régime vegan) et 20 % d’aliments riches en protéines animales. Le tout réparti sur la journée, en sachant que le petit déjeuner sera le repas le plus consistant car il apporte les nutriments pour bien démarrer la journée.
Nos mix petit déjeuner comme le Mix Super Petit Déjeuner Vegan Açaï & Chia Bio ou encore le Mix Super Petit Déjeuner Vegan Maxi Protéines Bio répondent précisément à cette règle d’or de la nutrition. Riches en fibres, en protéines et en oméga-3, ils vous offrent des apports complets dès le premier repas de la journée grâce à leur composition vitalisante à base de chia, sarrasin, lin et amandes ! Le déjeuner, quant à lui, sera propice à l’accueil d’une belle assiette de légumes crus et cuits et de protéines, afin de constituer vos réserves jusqu’au soir. Enfin, le dîner devra rester léger et exempt de protéines animales et de laitages car il prépare à la phase nocturne de détoxication et de régénération.
Nos conseils (re)vitalisants en +
. Se coucher tôt
. Pratiquer une activité physique modérée 2 à 3 fois par semaine
. Prendre des bains de soleil 15 à 20 minutes, au moins 4 fois par semaine
. Prendre du temps pour soi
. Veiller à la bonne qualité de l’air intérieur
. S’octroyer des sorties en nature au moins 2 fois par semaine
2. Pour relever des défis sportifs
Si en plus d’être en forme, votre objectif cette saison est de reprendre une activité sportive, nous avons aussi pensé à vous ! Entre complémentation, soins de secours et conseils d’hygiène de vie, nous avons préparé un petit récapitulatif des bonnes pratiques à mettre en place pour accompagner votre reprise du sport.
Vos compléments, alliés dans l’effort
Lorsque vous vous adonnez à une activité physique, quelle qu’elle soit, il est important de couvrir vos besoins en minéraux, surtout si vous prévoyez de reprendre une activité plus de deux fois par semaine. Le Plasma marin hypertonique procédé Quinton est très riche en minéraux et en oligo-éléments, il permet la reminéralisation de votre organisme en douceur après l’effort physique. Il est donc idéal en complément !
Pour veiller à bénéficier d’un bon équilibre musculaire et prévenir les contractions douloureuses ou les crampes, notre complexe Calcium, magnésium, potassium hautement dosé est tout indiqué à hauteur de 4 à 6 comprimés par jour. Si vous souhaitez plutôt bénéficier d’un apport supplémentaire en énergie pendant l’effort physique, l’acétyl-L-carnitine sera plus adaptée. Elle permet d’agir directement sur le métabolisme des graisses et des sucres qui fournissent alors l’énergie nécessaire pour vous accompagner dans l’effort. Prévoyez une cure de 2 mois, à hauteur de 1 gélule par jour et faites la liste de vos prochains défis sportifs !
Optimisez vos apports, c’est la base !
Une bonne alimentation est tout aussi préconisée pour vous aider à reprendre une activité sportive et vous aider à franchir des paliers. Il est donc nécessaire de veiller à apporter le bon carburant à votre organisme. Les glucides vous fourniront l’énergie à long terme (veillez toutefois à les préférer à faible indice glycémique), et les protéines vous aideront à améliorer vos performances grâce notamment à leur action sur la masse musculaire.
Si vous êtes amateur de shakers protéinés, nos formules concentrées en protéines de pois, de citrouille ou encore de riz vous permettront d’enrichir très simplement vos collations tout en variant les goûts ! Si vous préférez bénéficier de formules plus complètes enrichies en glucides issues de céréales complètes (Modcarb) et en protéines, nos super protéines vegan vous offriront le concentré de bienfaits dont vous avez besoin pour soutenir la reprise de votre activité physique. Il n’y a plus qu’à vous lancer !
Votre réflexe aroma
L’aromathérapie peut vous être d’une grande aide au moment de reprendre le sport. L’huile essentielle de Gaulthérie Bio sera particulièrement efficace pour chauffer les muscles avant l’effort et le sera tout autant après l’effort pour détendre et relaxer les muscles sollicités et endoloris !
En cas de courbatures, appliquez en friction quelques gouttes de ce mélange sur la zone désirée :
. 3 ml (90 gouttes) d’huile essentielle de gaulthérie bio
. 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de romarin camphré bio
. 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de menthe poivrée bio
. 30 ml d’huile végétale d’arnica bio.
3. Pour avoir un teint éclatant
Vous avez raison, votre peau aussi mérite toute votre attention au printemps. Après l’hiver et avant l’été, c’est le moment idéal pour en prendre soin. Découvrez vos compléments privilégiés pour réveiller votre teint et préparer votre peau aux premiers rayons du soleil…
Vos compléments belle peau du printemps
Antioxydant à haute teneur en bêta-carotène, l’urucum prépare en douceur votre peau aux premières expositions tout en lui donnant un effet bonne mine très naturel. Les graines de l’urucum, contiennent 100 fois plus de bêta-carotène que la carotte, ce qui en fait un complément unique qui favorise la souplesse et la protège des agressions extérieures.
Le zinc est un également un allié de saison pour stimuler la cicatrisation et favoriser la beauté de votre peau. Cet oligo-élément essentiel agit comme antioxydant et limite les inflammations de l’épiderme.
Les huiles d’onagre et de bourrache sont aussi très intéressantes pour lutter, cette fois-ci, contre la sécheresse cutanée. Riches en acide linoléique, acide oléique et acide gamma-linolénique (AGL ou GLA) rare, elles agissent favorablement sur l’intégrité de votre peau et contribuent à maintenir un excellent niveau d’hydratation. Pour une efficacité renforcée, tournez-vous vers un complexe qui réunit ces deux huiles. Nos Huiles d’Onagre et Bourrache Bio sont issues d’huiles de première pression à froid et hautement dosées à 250 mg par gélule pour encore plus d’efficacité. Elles sont également enrichies en vitamine E afin de protéger les acides gras de l’oxydation.
Faites le plein de bonnes graisses !
Contrairement à ce que l’on peut entendre, les huiles (de qualité biologique et de première pression à froid), ne font pas grossir. Ce sont des bonnes graisses que l’on peut consommer facilement à hauteur de 3 à 4 cuillères à soupe chaque jour. C’est notre peau qui en bénéficiera le plus ! Si vous manquez de temps pour cuisiner, vous pouvez également envisager une cure en comprimés.
Notre complément Oméga 3/6/9 2380 mg contribue à vous fournir cet apport en bonnes graisses grâce à son association synergique de 4 huiles hautement concentrées en oméga issus de poisson, périlla, bourrache et huile d’olive extra vierge. Votre cure pourra s’effectuer sur 20 jours renouvelables à hauteur de 3 capsules par jour avec un grand verre d’eau.
Votre infusion teint zéro défaut
. Mettez 1 c. à c. de feuilles d’ortie bio et 1 c. à c. de racines de bardane bio dans votre boule à thé ou votre infuseur
. Arrosez d’eau bouillante et laissez infuser entre 5 à 10 minutes (à votre convenance)
. Dégustez !
. Buvez entre 1 à 3 tasses par jour en cure de 1 mois, à renouveler si besoin est.
