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Mon kit de survie pour les sports d'hiver

Les premiers flocons sont enfin tombés et vous n’attendez plus qu’une chose : prendre la route des pentes enneigées ? Ski, snowboard, raquettes ou luge quel que soit votre activité préférée, mieux vaut partir préparé. Avez-vous vraiment pensé à tout ? On fait le point sur les produits naturels indispensables à glisser dans votre sac avant de prendre la route des sommets.

Solaires et après-solaires

On l’oublie parfois mais on ne bronze jamais autant que sur la neige. Le blanc réfléchissant la lumière, on rougit vite sur les seules parties encore visibles de notre corps : les joues, le menton et le nez. Avec pour résultat un bronzage assez disgracieux et douloureux. N’oubliez donc pas de partir équipé d’une bonne crème solaire au cas où le beau temps soit au rendez-vous. Si vous souhaitez profiter de ces quelques jours de vacances pour revenir avec une peau halée qui fera pâlir d’envie vos collègues, préparez votre peau avec des compléments alimentaires protecteurs. 3 comprimés par jour de concentré d’urucum pris le mois avant le départ préviendront les dommages cutanés.

Soins nourrissants mains, lèvres et corps

Si vous ne les protégez pas dans une bonne paire de moufles, vos mains risquent de pâtir de l’exposition au froid. C’est également le cas de vos lèvres et de votre visage. On pense donc à bien nourrir sa peau avec un baume au beurre de karité et on range dans sa poche un stick à lèvres pour prévenir ou soigner les gerçures tout au long de la journée. Il est préférable également de bien hydrater vos jambes le soir.

Barres protéinées, fruits secs et super aliments

Pour faire face à l’effort et aux dépenses énergétiques, les barres protéinées sont idéales. Bananes, amandes, nougats, abricot, caramel, cassis…on en trouve pour tous les goûts. Savoureuses et faciles à digérer, elles permettent de faire une collation au cours de la journée et de tenir sur la durée. Les fruits secs rares comme les baies de goji, de physalis, de mûre blanche, de myrtille, etc. apporteront énergie et nutriments, antioxydants essentiels. On peut compléter ces en-cas en emportant une boisson énergisante.

Bonbons la gorge et spray nasals

La baisse brutale de la température et l’exposition au froid sont favorables aux encombrements respiratoires. Voies nasales obstruées, gorges irritées, toux…vos vacances peuvent vite tourner au cauchemar si vous n’avez pas pensé à emporter quelques remèdes de premiers secours. Les bonbons pour la gorge alliant propolis et huiles essentielles vous permettront d’apaiser immédiatement la douleur et les sprays nasals vous aideront à retrouver une respiration normale.

Gels musculaires et argiles

À peine un jour que vous êtes arrivé et déjà les courbatures se font sentir ? On sollicite souvent pendant les sports d’hiver des muscles peu habitués à travailler et qui souffrent vite du manque d’entraînement. Le dos, les jambes et les cuisses sont les premiers concernés. Un massage avec un baume à l’arnica ou un baume du tigre permettent de soulager rapidement des contractions musculaires. L’argile appliquée en cataplasme est tout aussi efficace et il existe des coussins d’argile verte prêt à l’emploi plus facile à transporter en voyage.

Vos valises sont enfin terminées : il ne vous reste plus qu’à profiter. Bonne vacances !

À glisser dans son Kit de survie :

Un peu de lecture

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