GUIDE
Les huiles essentielles pour le drainage
Bien que largement partagé, l'objectif "minceur" ne renvoie pas à la même réalité pour tous. Parfois, il s'agit de perdre des graisses, mais d'autre fois, il faut perdre de l'eau ! Pour ce faire, les huiles essentielles drainantes sont d'un précieux secours. Leurs effets gagnent à être renforcés par une cure de plante en parallèle. Découvrez les !
Mincir ne passe pas que par l’élimination des graisses. D’autres facteurs comme la rétention d’eau peuvent entraîner une prise de poids et vous empêcher d’atteindre la silhouette de vos rêves. Qu’est-ce que la rétention d’eau ? Un surplus d’eau que votre organisme n’arrive pas à éliminer normalement. L’eau stockée est habituellement drainée par le biais de la circulation lymphatique mais quand celle-ci ne fait pas son travail, des oedèmes, grosseurs et gonflements peuvent apparaître sur les chevilles et les mains principalement. Le drainage va aussi permettre d’éliminer les toxines et les déchets que le foie et les reins n’ont pas pu correctement évacuer.
L’aromathérapie minceur, au travers des huiles essentielles drainantes et stimulantes, sont les clés pour combattre la rétention d’eau. Les huiles essentielles de Cèdre de l’Atlas ou de Genévrier par exemple, possèdent des propriétés drainantes qui favorisent l’élimination et la circulation. Associées à une alimentation saine, à de l’activité physique et à une bonne hydratation, ces huiles essentielles seront de parfaites alliées minceur ! Découvrez les huiles essentielles drainantes qui vont vous aider à mincir.
Les huiles essentielles à effet drainant
Certaines huiles essentielles vont avoir des propriétés drainantes et diurétiques qui vont vous aider à éliminer l’eau en trop et les toxines néfastes de votre organisme :
L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas favorise l’élimination, le drainage et combat la rétention d’eau.
L’huile essentielle de Citron est détoxifiante et favorise la circulation. Elle est aussi excellente pour le drainage.
L’huile essentielle de Céleri est détoxifiante, diurétique et favorise le drainage.
L’huile essentielle de Genévrier favorise la circulation et l’élimination. Elle lutte très bien contre la rétention d’eau.
L’huile essentielle de Carotte est détoxifiante, drainante et assure le confort hépatique.
Les plantes à effet drainant
Certaines plantes ont des propriétés qui favorisent naturellement l’élimination et le drainage des toxines de votre organisme :
La Reine des prés est idéale pour favoriser le drainage et l’élimination de l’eau stockée en excès. Ses propriétés diurétiques sont reconnues et très puissantes.
Le Pissenlit détoxifie efficacement l’organisme, il soutient la sphère hépatique et participe au drainage des toxines accumulées.
Le Bouleau possède des propriétés drainantes qui participent à l’élimination du surplus d’eau et aussi à la détoxification de l’organisme.
La Piloselle est idéale dans le cadre d’une cure minceur à cause de ses propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination.
L’aubier de Tilleul soutient l’action du foie et des reins et favorise ainsi le drainage et l’élimination.
Les premiers réflexes
Le geste simple
- 2 gouttes d'HE* de Romarin à verbénone
- 2 gouttes d'HE* de Citron
- Prenez la préparation sur un comprimé neutre 2 fois par jour durant 10 jours pour drainer votre foie. Buvez une infusion ou un thé après le comprimé.
La recette complète
- 5 ml (140 gouttes) d'HE* de Céleri
- 5 ml (150 gouttes) d'HE* de Citron
- 2 cuillères à soupe d’huile végétale d’Olive
- Prenez 5 gouttes de la préparation 2 fois par jour sur un comprimé neutre, avant les repas durant 10 à 14 jours.
Les meilleures recettes de nos experts
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour éliminer les toxines et combattre la rétention d’eau :
Recette pour favoriser le drainage
Ingrédients
- Huile essentielle de Céleri
- Huile essentielle de Citron
- Huile végétale d’Olive
Réalisation pas à pas
Versez environ 2 cuillères à soupe d’huile végétale d’Olive dans un flacon. Diluez ensuite 5 ml (140 gouttes) d’huile essentielle de Céleri et 5 ml (150 gouttes) d’huile essentielle de Citron, dans l’huile végétale.
Prenez 5 gouttes de la préparation 2 fois par jour sur un comprimé neutre, avant les repas durant 10 à 14 jours.
Huile de massage contre la rétention d’eau
Ingrédients
- Huile essentielle de Genévrier
- Huile essentielle de Cèdre
- Huile essentielle de Cyprès
- Huile végétale de Calendula
Réalisation pas à pas
Versez 30 ml d’huile végétale de Calendula dans un flacon vide. Diluez ensuite 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de Genévrier, 2 ml (50 gouttes) d’huile essentielle de Cèdre et 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Cyprès, dans l’huile végétale.
Appliquez quelques gouttes de la préparation sur les œdèmes ou les zones touchées, au moins 2 fois par jour, matin et soir. Continuez l’application de 14 à 20 jours.
Quelques astuces en plus...
Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de Romarin à verbénone et 2 gouttes d’huile essentielle de Citron sur un comprimé neutre.
Prenez le mélange 2 fois par jour durant 10 jours pour drainer votre foie.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.
Précautions d’emploi générales
Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.