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Coup de soleil, quelles solutions naturelles ?

Malgré toutes les recommandations en matière d'exposition au soleil, vous vous êtes laissé avoir par vos envies de hâle doré ? Voici nos conseils pour soulager naturellement vos petits coups de soleil...

Coup de soleil : quelles solutions naturelles ?

Le coup de soleil est une brûlure superficielle de l’épiderme qui va de la simple rougeur à la brûlure de second degré, accompagnée de cloques. Il est recommandé de ne pas s’exposer entre 11 h et 14 h car c’est la période où les rayons du soleil sont les plus nocifs.

 

1- Refroidissez votre peau

En cas de coup de soleil, le premier geste à réaliser est de refroidir la brûlure en passant la peau sous l’eau fraîche une dizaine de minutes ou en appliquant des compresses froides.

 

2- Faites les plein de vitamines A et E

Si l’alimentation n’empêche pas les coups de soleil, elle joue un rôle bénéfique dans la cicatrisation et renforce le système immunitaire.

Privilégiez donc les aliments riches en vitamine A (légumes, salades, fruits frais et fruits secs, poissons gras, œufs…) et en vitamine E (huile de germe de blé, noix, noisettes, huile d’olive, avocat).

 

3- Hydratez-vous de l’intérieur

Non seulement le coup de soleil déshydrate la peau, mais il déshydrate également tout le reste du corps, ce qui explique pourquoi on se sent souvent fatigué après une journée à s'exposer au soleil.

Pensez à boire plus d'eau que d'habitude et à manger des fruits gorgés d'eau comme la pastèque, le melon jaune et autres fruits d’été.

 

4- Hydratez-vous de l’extérieur avec l'aloé-vera

On connaît les vertus digestives du jus d'aloé-vera, mais utilisée sous forme de gel, cette plante possède d'incroyables propriétés cicatrisantes et adoucissantes. Appliquez l'aloé-vera sur votre peau pour soulager les brûlures du soleil ou utilisez-le simplement comme après-solaire, après la douche du soir. Le gel pur d’aloé-vera est une plante grasse à la riche composition : elle renferme de nombreux acides aminés (7 des 8 essentiels, 11 des 14 secondaires) nécessaires à la régénération des cellules de la peau et contient en outre des enzymes anti-inflammatoires.

 

5- Calmez le feu du soleil grâce aux huiles essentielles

L’huile essentielle de lavande officinale (lavande fine ou vraie) est apaisante et régénératrice, tout comme son eau florale
L'huile essentielle de lavande aspic permet également de traiter les brûlures légères, comme les morsures d’insectes et d’autres animaux venimeux. Le complexe Tégarome, élaboré avec les huiles essentielles de lavandin, de niaouli, de géranium et de bien d'autres encore convient aussi pour apaiser les coups de soleil. C’est un produit indispensable dans la trousse à pharmacie naturelle.

Sur la brûlure, le coup de soleil, appliquez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande fine, puis renouvelez l'application toutes les 15 minutes tant que l’inflammation est vive. Sur une zone plus étendue, appliquez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande fine que vous aurez préalablement diluées dans 1 cuillerée d’une huile végétale (de calendula, par exemple) et appliquez doucement sans masser. Renouvelez l’opération  plusieurs fois si nécessaire. L'huile végétale de calendula est un anti-inflammatoire naturel, il apaise l’irritation cutanée.

Découvrez toutes nos solutions pour apaiser les coups de soleil

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Sources : DREZET Christophe : Naturopathe et aromathérapeute

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