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ARTICLE

Happy Monday

Le Blue Monday, identifié comme le jour le plus déprimant de l’année, ne doit pas marquer votre semaine du sceau de la morosité, bien au contraire… Inversez la tendance grâce à notre programme spécialement concocté pour vous offrir du bonheur tout au long de la journée. Suivez le guide !

1. Une matinée ensoleillée et chaude

Une bonne journée commence toujours par un réveil en douceur : une cure matinale vous fera le plus grand bien pour soutenir votre moral. Votre petit déjeuner, quant à lui, se devra d’être aussi gourmand que nutritif. Rien de tel, en effet, pour nous mettre en joie au saut du lit !

Votre cure matinale au choix

Pour vous réveiller en douceur et réveiller pleinement votre envie d’agir, vous pourrez compter sur l’huile essentielle de marjolaine à coquilles. Ses vertus toniques, aphrodisiaques et calmantes la rendent idéale pour équilibrer vos émotions et vous donner le soupçon de motivation qui vous manque ! Déposez tout simplement 2 gouttes sur vos poignets puis respirez profondément. Renouvelez l’opération tous les matins, 5 jours sur 7.


Si votre moral est à la baisse depuis déjà de nombreux jours, n’hésitez pas à faire appel à des coups de pouce naturels tels que le millepertuis et le safran. Le millepertuis aux fleurs jaune or est véritablement solaire ! Riche en hypéricine, un principe actif aux bienfaits reconnus sur le moral, il est tout indiqué pour restaurer votre bonne humeur et votre allant quotidien. Comptez 1 à 2 gélules à prendre 1 à 3 fois par jour selon vos besoins pendant 30 jours. Le safran dont les stigmates pourpres renferment le principe actif majeur de la plante, le safranal, est lui aussi précieux pour soutenir votre moral, votre gestion du stress et des émotions. Comptez 1 gélule, 1 à 2 fois par jour pendant 30 jours. Pour des effets renforcés, misez sur notre complexe bio réunissant ces deux plantes positivantes !


Et parce que le manque de luminosité affecte plus qu’on ne le pense notre bien-être en hiver, pensez à la vitamine D3. Surnommée la vitamine du soleil, car synthétisée par notre corps lorsque les rayons ultra-violets du soleil entrent au contact de notre peau, cette vitamine est essentielle au maintien de notre capital osseux, au bon fonctionnement de notre système immunitaire et à la préservation de notre moral. Vous la trouverez sous différentes formes : en liquide ou en comprimés, classique ou végétale, et plus ou moins dosée, ce qui vous permettra d’en faire une cure parfaitement ciblée. Quelle que soit votre préférence, vous pourrez partir sur une cure de 30 jours renouvelable.


Pour que vos matins soient des plus positifs et des plus dynamiques, pensez aussi à profiter du soleil s’il pointe le bout de son nez !

Votre boisson chaude du matin

En plein cœur de l’hiver, la première collation du jour gagne à être composée d’une boisson chaude pour régaler les sens, mais aussi nourrir, revigorer et énergiser le corps tout à la fois. C’est justement la promesse de notre recette de chocolat chaud à base de cacao et maca ! Le cacao est riche en bons nutriments : protéines, acides aminés, fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Il renferme les 8 acides aminés essentiels parmi lesquels le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, l’hormone dite du "bien-être". Naturellement bon pour le moral, le cacao est aussi un ingrédient que l’on consomme avec grand plaisir pour son goût intensément chocolaté ! La maca est une source nutritionnelle encore plus exceptionnelle. Riche en fibres et protéines, elle détient des vertus énergisantes qui lui valent le surnom de ginseng péruvien. Elle est idéale pour soutenir les performances physiques et intellectuelles, elle est aussi très savoureuse : son goût légèrement malté relevé d’une pointe sucrée et caramélisée offre l’assurance d’une dégustation pleine de plaisir. Pour réaliser votre chocolat chaud : ajoutez dans votre bol 2 cuillères à café de poudre de cacao cru, 1 cuillère à café de poudre de maca crue, et versez l’équivalent d’une tasse de lait d’amande chaud. Avec le lait d’amande votre chocolat chaud n’en sera que plus digeste !

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2. Un après-midi très fleuri

Après un matin plein d’entrain, pendant lequel vous aurez fait un peu de sport ou une sortie de plein air, que diriez-vous d’un après-midi tranquille où s’alterneraient repos, gourmandise et réconfort ?

Votre diffusion reposante

Pour vous rappeler à la douceur des après-midis d’été, et convoquer les pensées les plus positives, nous vous proposons une sieste d’une demi-heure pendant laquelle vous vous laisserez glisser vers le sommeil par l’entremise des huiles essentielles de lavande fine, d’orange douce et de petit grain bigaradier. Associée au chant des cigales, l’huile essentielle de lavande fine est source d’apaisement, d’harmonie et d’inspiration. Dotée d’une senteur subtilement fruitée, l’huile essentielle d’orange douce favorise la détente tout en procurant bonne humeur et optimisme. Tendrement boisée, l’huile essentielle de petit grain bigaradier apaise, rassure et favorise le sommeil. Harmonisante, elle encourage les pensées positives. Ce trio aromatique offre une diffusion parfaite pour réaliser une sieste pleinement réparatrice, avant de reprendre le cours de votre journée !

Votre pause gourmande

Les plus chanceux d’entre vous pourront profiter d’un après-midi de libre pour s’adonner à une activité de pâtisserie auréolée de multiples plaisirs : plaisir de créer, plaisir de sentir, plaisir de déguster… De quoi oublier le froid et la grisaille ! Ici encore, nous avons misé sur des sablés à l’huile essentielle de lavande fine aux effets équilibrants, harmonisants, inspirants… Ils vous apporteront toute la chaleur du soleil de Provence ! Pour une fournée, mélangez 200 g de farine et 100 g de beurre ramolli jusqu’à obtention d’une pâte sableuse. Dans un bol, cassez 1 œuf et ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de lavande fine puis mélangez. Ajoutez à votre pâte sableuse 50 g de sucre de fleurs de coco et votre mélange œufs-lavande. Mélangez soigneusement le tout. Étalez la pâte puis découpez des formes à l’emporte-pièces. Déposez-les sur la plaque de votre four recouverte de papier sulfurisé. Enfin, enfournez à 180° C pendant 25 min. L’attente ne sera pas longue !

Votre astuce de réconfort

Pour accompagner votre recette, nous vous recommandons le thé vert matcha, un thé japonais d’excellence, réputé pour la finesse de sa poudre et de ses arômes, mais aussi pour ses nombreux bienfaits. Riche en antioxydants, fibres et chlorophylle, le thé vert matcha est un allié revitalisant de choix. Bien doté en théine, aux effets toniques, et en L-théanine, aux effets apaisants, il est intéressant pour rétablir le bon équilibre des énergies au sein de l’organisme. Pour rester sur un après-midi fleuri, aromatisez-le aux fleurs de lavande en quelques gestes seulement… Faites infuser vos fleurs de lavande pendant 5 minutes dans de l’eau bouillante. Filtrez le tout pour ne conserver que l’eau aromatisée. Ajoutez-y votre poudre de thé matcha ainsi qu’un soupçon de sirop de sucre de coco si vous le souhaitez. Puis fouettez vigoureusement le tout avec un chasen (fouet à matcha).


Vous obtenez un thé vert matcha original, et parfaitement coordonné à vos sablés ! Vous n’avez plus qu’à vous régaler !

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