GUIDE
Les huiles essentielles contre les nausées
Les nausées et l'envie de vomir font partie de ces troubles redoutés et particulièrement désagréables lorsqu'ils surviennent. Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent les soulager en un rien de temps ? Découvrez les recettes préférées de notre naturopathe pour ne plus en souffrir.
Les nausées se caractérisent par une envie de vomir, des bouffées de chaleur, des vertiges ou encore une sensation de haut-le-coeur. Un certain nombre de situations peuvent entraîner des nausées comme les épisodes migraineux, les cycles menstruels compliqués chez certaines femmes ou tout simplement le mal des transports.
Pour soulager ces troubles, l’aromathérapie et les huiles essentielles sont un atout incontournable ! Certaines possèdent des vertus antispasmodiques et agissent efficacement contre les contractions intestinales qui accompagnent les nausées. Souvent associées à un support neutre, ces huiles essentielles assurent un confort du système digestif. Découvrez quelles huiles essentielles anti-nausées sont les plus efficaces, les plus adaptées pour vous et comment les utiliser au mieux !
Les huiles essentielles anti-nausées
Certaines huiles essentielles disposent de vertus antispasmodiques et apaisantes qui vont vous aider à soulager vos nausées :
L’huile essentielle de Menthe poivrée calme les nausées et apaise le mal des transports.
L’huile essentielle de Basilic Tropical est antispasmodique, facilite la digestion et calme le mal des transports.
L’huile essentielle d’Angélique est antispasmodique et permet de calmer les nausées.
L’huile essentielle de Gingembre assure le confort digestif et apaise le mal des transports.
L’huile essentielle d’Estragon est antispasmodique et lutte contre les nausées et vomissements.
L’huile essentielle de Citron est un antinauséeux qui agit aussi en cas de mal des transports.
Et pour les enfants ?
Certaines huiles essentielles anti-nausées sont plus douces, plus apaisantes et donc plus adaptées à l’organisme de vos enfants
Prudence, les âges indiqués correspondent aux usages les plus inoffensifs de l'huile essentielle concernée ! Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser pour vos enfants car, selon les usages souhaités (diffusion, application cutanée ou prise interne), elle peut être autorisée pour des âges différents.
L’huile essentielle de Menthe poivrée calme les nausées et apaise le mal des transports. (dès 7 ans)
L’huile essentielle d’Angélique est antispasmodique et permet de calmer les nausées. (dès 6 ans)
L’huile essentielle de Gingembre assure le confort digestif et apaise le mal des transports. (dès 6 ans)
L’huile essentielle de Basilic Tropical est antispasmodique, facilite la digestion et calme le mal des transports. (dès 12 ans)
L’huile essentielle d’Estragon est antispasmodique et lutte contre les nausées et vomissements. (pas avant 12 ans)
Les premiers réflexes
Le geste simple
1 à 2 gouttes d'HE* de Menthe poivrée :
Déposez cette huile essentielle sur un comprimé neutre avant de l'avaler.
Réalisation pas à pas
- 1 goutte d'HE* de Citron
- 1 goutte d'HE* de Menthe poivrée
- 1 comprimé neutre
- Déposez les huiles essentielles sur un comprimé neutre avant de les prendre (adultes et enfants de plus de 10 ans).
Les meilleures recettes de nos experts
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour lutter contre les nausées :
Huile pour lutter contre le mal des transports
Ingrédients
- Huile essentielle de Menthe poivrée
- Huile essentielle de Citron
- Huile essentielle de Gingembre
- Huile végétale de Calendula
Réalisation pas à pas
Sur la peau :
Versez, dans un flacon vide, 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Menthe poivrée. Ajoutez ensuite 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de Citron et 20 gouttes d’huile essentielle de Gingembre.
Appliquez 2 gouttes de la préparation sur votre plexus solaire et respirez profondément les effluves. Ajoutez 2 gouttes d’huile végétale de Calendula en cas de peau sensible.
En interne :
Prendre 2 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre, avant et durant un déplacement en voiture, avion ou bateau.
Quelques astuces en plus...
Inhalez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles avec un peu d’huile végétale.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet.
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.
Précautions d’emploi générales
Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.