GUIDE
Les huiles essentielles contre l'extinction de voix
Après un concert, au changement de saison ou lorsque vous forcez un peu trop sur vos cordes vocales, c'est le silence radio. La voix s'éteint et l'attente pour la retrouver peut perdurer. Essayez les huiles essentielles ! Anti-inflammatoires et antivirales, elles vous soulageront rapidement.
Lorsque vous forcez un peu trop sur les cordes vocales ou lors d’un changement de saison, il peut arriver que votre voix s’éteigne peu à peu. Une extinction de voix (ou aphonie) est particulièrement dérangeante et peut vite s'avérer insupportable pour ceux qui en souffrent.
Grâce à l’aromathérapie, les huiles essentielles anti-inflammatoires et antivirales peuvent vous aider à retrouver votre voix ! L’huile essentielle de Cyprès et celle de Ravintsara, sont très efficaces en cas d’infection des voies respiratoires et permettent aussi de soulager les toux qui peuvent accompagner la perte de la voix. Pour vous prémunir ou combattre les infections des voies respiratoires, découvrez quelles sont les huiles essentielles à utiliser en cas d’extinction de voix et d’infection des voies respiratoires !
Les huiles essentielles pour retrouver votre voix
Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antivirales qui permettent de lutter contre les infections des voies respiratoires et le dysfonctionnement des cordes vocales :
L’huile essentielle de Cyprès est antitussive, anti-inflammatoire et très efficace en cas d’aphonie.
L’huile essentielle de Niaouli est purifiante, antivirale et protège efficacement les voies respiratoires.
L’huile essentielle de Ravintsara est anti-inflammatoire, antivirale et anti-infectieuse.
L’huile essentielle de Cajeput est anti-infectieuse, purifiante et très efficace contre les infections respiratoires.
L’huile essentielle de Pin sylvestre est anti-infectieuse et permet de libérer les voies respiratoires.
L’huile essentielle de Lemongrass est antivirale et anti-inflammatoire.
L’huile essentielle de Thym à linalol est anti-infectieuse, purifiante et agit efficacement sur les voies respiratoires.
Les premiers réflexes
Le geste simple
- 1 goutte d'HE* de Cyprès
- 1 comprimé neutre
- Prenez l’huile essentielle sur un comprimé neutre entre 3 et 5 fois par jour pour guérir l’aphonie.
La recette complète
- 2 gouttes d'HE* de Niaouli
- 2 gouttes d'HE* de Menthe poivrée
- 1 comprimé neutre
- Prenez les huiles essentielles sur un comprimé neutre plusieurs fois par jour en cas de laryngite.
Les meilleures recettes de nos experts
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou par crainte de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour retrouver votre voix :
Huile de massage pour soulager une extinction de voix
Ingrédients
- Huile essentielle de Lemongrass
- Huile essentielle de Petit grain bigaradier
- Huile végétale de Noyau d’abricot
Réalisation pas à pas
Diluez, dans 3 gouttes d’huile végétale de Noyau d’abricot, 2 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass et 2 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigaradier.
Appliquez sur votre gorge des compresses chaudes imbibées de la préparation pendant 10 min et cela plusieurs fois par jour.
Huile de massage en cas de laryngite
Ingrédients
- Huile essentielle de Thym à thujanol ou à linalol
- Huile essentielle de Niaouli
- Huile végétale d’Amande douce ou de Calendula
Réalisation pas à pas
Versez 30 ml d’huile végétale d’Amande douce ou de Calendula dans un flacon. Diluez, 3 ml (90 gouttes) d’huile essentielle de Thym à thujanol ou à linalol et 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de Niaouli.
Appliquez 4 à 5 gouttes de la préparation sur votre gorge et votre nuque, 3 à 4 fois par jour pendant 10 jours. Si vous prolongez le traitement, réduisez les applications.
Quelques astuces en plus...
Associez 1 goutte d’huile essentielle de Cyprès et 1 goutte d’huile essentielle de Thym à thujanol dans 1 cuillère de miel.
Prenez le mélange 3 fois par jour pendant 2 jours. Attention, pas d’utilisation prolongée au-delà de 2 jours en cas d’antécédent personnel de cancer (Cyprès).
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet.
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.
Précautions d’emploi générales
Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.