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Le top 5 des huiles essentielles dédiées aux défenses immunitaires

A l’approche de la saison froide, juste avant que les agressions extérieures ne redoublent d’intensité, les défenses immunitaires font l’objet d’une attention particulière. Renvoyant à différents acteurs aux actions savamment combinées au sein de l’organisme, les défenses immunitaires constituent un véritable système immunitaire, premier rempart contre toutes les agressions possibles. Toutefois, sous l’effet d’une alimentation déséquilibrée, d’une mauvaise hygiène de vie, d’un stress intense ou d’une fatigue excessive, le système immunitaire peut se voir fragilisé. C’est pourquoi il est toujours intéressant, en prévention, de le renforcer et ce,  le plus naturellement possible afin de ne pas perturber les équilibres spontanés du corps. Parmi les solutions naturelles pertinentes, les huiles essentielles dédiées aux défenses immunitaires, enregistrent d’excellents résultats grâce à leurs concentrations actives élevées. Découvrez les atouts des 5 meilleures huiles essentielles de l’immunité pour passer la saison froide sans encombre ! 

    • Au sommaire :
    • 5 Huiles essentielles favorables
    • 3 Recettes pour se renforcer
    • Précautions d'emploi
Le top 5 des huiles essentielles dédiées aux défenses immunitaires

Les 5 huiles essentielles favorables aux défenses immunitaires

L’huile essentielle de niaouli, issue d’une distillation à la vapeur d’eau des feuilles, renferme principalement du 1,8 cinéole et de l’alpha-pinène, deux molécules aromatiques qui la dotent de propriétés favorables au bon fonctionnement du système immunitaire. Très douce, et ainsi très bien tolérée, l’huile essentielle de niaouli prévient les maux de l’hiver de façon idéale. A la fois fortifiante, purifiante et énergisante, elle protège l’organisme tout en boostant le tonus quotidien. Excellente en prévention, elle s’emploie aussi pour lutter contre les baisses de forme passagères…

L’huile essentielle de tea-tree, obtenue par distillation à la vapeur d’eau des feuilles, se présente comme une source privilégiée de terpinène-4-ol et de gamma-terpinène. Réputée pour ses propriétés stimulantes et positivantes, elle est aussi reconnue pour soutenir les défenses immunitaires en période d’agressions. Cette particularité est à chercher dans la richesse de l’huile essentielle de tea-tree en terpinène-4-ol, une molécule purifiante et fortifiante, idéale pour renforcer le système immunitaire. En prévention ou en réaction à une agression extérieure avérée, l’huile essentielle de tea-tree est une alliée précieuse !

L’huile essentielle de ravintsara, provenant d’une distillation à la vapeur d’eau des fleurs, est riche en 1,8 cinéole et alpha-terpinéol. Véritable référence de l’aromathérapie pour renforcer les défenses immunitaires, cette huile essentielle doit principalement ses vertus au 1,8 cinéole qui influe positivement sur les mécanisme des défense de l’organisme et qui permet de combattre plus efficacement les agressions extérieures véhiculées par le froid. L’alpha-terpinéol vient compléter les bienfaits de cette molécule hors du commun. 

L’huile essentielle de thym à thujanol, issue d’une distillation à la vapeur d’eau des sommités, est principalement composée de cis-thujanol-4 et de terpinène-4-ol, deux molécules qui lui permettent d’influer positivement sur les défenses immunitaires. Le terpinène-4-ol stimule l’activité des acteurs principaux de l’immunité. Le cis-thujanol-4, quant à lui, aide à lutter efficacement contre les déséquilibres des voies respiratoires. Les alcools monoterpéniques, complémentaires avec ces deux molécules, agissent en synergie en assainissant le terrain. Rare et précieuse, l’huile essentielle de thym à thujanol est donc une partenaire incontournable de l’automne et de l’hiver. 

L’huile essentielle de cannelle (écorce), élaborée par distillation à la vapeur d’eau de l’écorce, renferme de la cinnamaldéhyde ainsi que de l’eugénol. Purifiante et fortifiante, elle protège efficacement contre un très large spectre de mauvais micro-organismes, prévenant ainsi les maux de l’hiver. Idéale contre les agressions ciblant les voies digestives et respiratoires, l’huile essentielle d’écorce de cannelle agit en luttant directement contre les agents agressifs et en stimulant les défenses immunitaires de l’organisme. 

Les 3 recettes à adopter pour renforcer le système immunitaire

  • Recette de bain fortifiant et revigorant

    Versez les huiles essentielles directement dans un petit récipient vide suivant le nombre de gouttes indiqué pour ce mélange. Ajoutez ensuite 100 g de sels de la Mer Morte. Mélangez le tout à l’aide d’une cuillère pour obtenir une composition homogène. 

  • - 100 g de sels de la Mer Morte
    - 10 gouttes d'huile essentielle de ravintsara
    - 5 gouttes d'huile essentielle de tea-tree
    - 5 gouttes d'huile essentielle de niaouli

  • Recette pour une cure d'immunité

    Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de cannelle, 2 gouttes d’huile essentielle de citron et 1 cuillère à café de miel. Ajoutez un grand verre d’eau tiède puis buvez (à prendre au milieu du petit-déjeuner, 15 jours par mois, en alternance avec la recette de massage). 

  • - 1 goutte d'huile essentielle de cannelle
    - 2 gouttes d'huile essentielle de citron
    - 1 cuillère à café demiel
    - 1 grand verre d'eau

Les précautions d'emploi des huiles essentielles de l'immunité

Huile essentielle de niaouli

- Tenir hors de portée des enfants. 
- Respecter la dose conseillée. 
- Prudence pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 3 ans. 
- Conserver à l’abri de toute source de chaleur et de lumière. 
- Avant toute utilisation, lire l’étiquette et les informations concernant l’huile essentielle.

Huile essentielle de tea-tree

- Tenir hors de portée des enfants. 
- Respecter la dose conseillée. 
- Prudence pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 3 ans. 
- Biocide à utiliser avec précaution. 
- Conserver à l’abri de toute source de chaleur et de lumière. 
- Avant toute utilisation, lire l’étiquette et les informations concernant l’huile essentielle.

Huile essentielle de ravintsara

- Tenir hors de portée des enfants. 
- Respecter la dose conseillée. 
- Prudence pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 3 ans. 
- A diluer entre 5 et 10 % dans une huile végétale. 
- Conserver à l’abri de toute source de chaleur et de lumière. 
- Avant toute utilisation, lire l’étiquette et les informations concernant l’huile essentielle.

Huile essentielle de thym à thujanol

- Tenir hors de portée des enfants. 
- Respecter la dose conseillée. 
- Prudence pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 3 ans. 
- Conserver à l’abri de toute source de chaleur et de lumière. 
- Avant toute utilisation, lire l’étiquette et les informations concernant l’huile essentielle.

Huile essentielle de cannelle (écorce)

- Tenir hors de portée des enfants. 
- Respecter la dose conseillée. 
- Contre-indiquée aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans. 
- Huile essentielle dermocaustique, à diluer entre 5 et 10 % dans une huile végétale. 
- Conserver à l’abri de toute source de chaleur et de lumière. 
- Avant toute utilisation, lire l’étiquette et les informations concernant l’huile essentielle.
- A associer à l’huile essentielle de citron, hépatoprotectrice, car l’huile essentielle d’écorce de cannelle est à phénol hépatotoxique.

Sources :

Pierre Franchome,L’aromathérapie exactement, août 2011. 

Françoise Couic-Marinier,Se soigner avec les huiles essentielles, janvier 2016.

Dominique Baudoux,L'aromathérapie : se soigner par les huiles essentielles, octobre 2008.

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