GUIDE
Les huiles essentielles contre la toux grasse
D'origine infectieuse, la toux grasse est un véritable fardeau pour celui qui en souffre. Si vous peinez à vous débarasser des sécrétions installées, penchez-vous sur les recettes à base d'huiles essentielles de notre naturopathe ! Elles contribueront à libérer vos voies respiratoires sans douleur.
La toux grasse s'installe souvent à la suite d’une toux sèche. Contrairement à cette dernière, c’est une toux dite “productive” qui va entraîner des sécrétions comme des glaires. Ces sécrétions sont dues à une infection des bronches qui vont générer ces fluides composés de mucus et d’eau afin d’être purifiées.
Pour lutter contre la toux grasse, l’utilisation des huiles essentielles expectorantes et décongestionnantes, qui vont fluidifier les sécrétions et faciliter leur renvoi, est conseillée. De plus, la plupart des huiles essentielles possèdent des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoire qui vont non seulement prévenir les infections mais aussi soulager les irritations de la gorge causées par les quintes persistantes. Les huiles essentielles d’Eucalyptus et de Ravintsara sont particulièrement efficaces pour cela, mais il en existe bien d’autres ! Découvrez quelles sont les huiles essentielles qui luttent contre la toux grasse et comment les utiliser au mieux.
Les huiles essentielles pour apaiser la toux grasse
Certaines huiles essentielles ont des vertus expectorantes et antibactériennes idéales pour soulager la toux grasse :
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est expectorante, antibactérienne et aide à désencombrer les voies respiratoires.
L’huile essentielle d’Eucalyptus globuleux est rafraîchissante, purifiante et aide à libérer les voies respiratoires encombrées.
L’huile essentielle de Ravintsara est anti-inflammatoire, expectorante et immunostimulante.
L’huile essentielle de Niaouli est expectorante, purifiante et efficace contre les toux grasses.
L’huile essentielle d’Aneth est fluidifiante et expectorante.
L’huile essentielle de Romarin à cinéole est expectorante, anti-infectieuse et antibactérienne.
L’huile essentielle de Cardamome est expectorante, fluidifiante et très efficace contre la toux grasse.
L’huile essentielle de Térébenthine est fluidifiante, décongestionnante et permet de libérer les voies respiratoires.
Et pour les enfants ?
Certaines huiles essentielles sont plus douces et donc mieux adaptées à l’organisme sensible des enfants. Découvrez quelles sont les huiles essentielles contre la toux grasse idéales pour vos enfants :
Prudence, les âges indiqués correspondent aux usages les plus inoffensifs de l'huile essentielle concernée ! Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser pour vos enfants car, selon les usages souhaités (diffusion, application cutanée ou prise interne), elle peut être autorisée pour des âges différents.
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est expectorante, antibactérienne et aide à désencombrer les voies respiratoires. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Ravintsara est anti-inflammatoire, expectorante et immunostimulante. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Romarin à cinéole est expectorante, anti-infectieuse et antibactérienne. (dès 6 ans)
L’huile essentielle de Niaouli est expectorante, purifiante et efficace contre les toux grasses. (dès 6 ans)
L’huile essentielle d’Aneth est fluidifiante et expectorante. (dès 6 ans)
L’huile essentielle de Cardamome est expectorante, fluidifiante et très efficace contre la toux grasse. (dès 6 ans)
L’huile essentielle de Térébenthine est fluidifiante, décongestionnante et permet de libérer les voies respiratoires. (pas avant 12 ans)
L’huile essentielle d’Eucalyptus globuleux est rafraîchissante, purifiante et aide à libérer les voies respiratoires encombrées. (pas avant 12 ans)
Les premiers réflexes
Le geste simple
- 3 à 4 gouttes d'HE* d’Aneth
- 3 à 4 gouttes d'HE* de Ravintsara
- 1 demi-cuillère à café d’huile végétale de Jojoba
- Appliquez directement la préparation sur le haut de votre dos, votre torse et votre gorge. Couvrez immédiatement votre peau ensuite.
La recette complète
- 2 ml d'HE* d’Eucalyptus mentholé
- 3 ml d'HE* de Thym à thujanol
- 30 ml d’huile végétale
- Appliquez la préparation sur votre poitrine, le haut de votre dos, votre nuque et votre gorge plusieurs fois par jour.
Les meilleures recettes de nos experts
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour éliminer les toxines et combattre la rétention d’eau :
Huile de soin en cas de bronchite et de toux grasse
Ingrédients
- Huile essentielle de Cardamome
- Huile essentielle de Ravintsara
- Huile végétale d’Amande douce
Réalisation pas à pas
Sur la peau :
Mélangez, dans 30 ml d’huile végétale d’Amande douce, 70 gouttes d’huile essentielle de Cardamome et 70 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara.
Appliquez 6 à 7 gouttes de la préparation sur votre torse, votre gorge et le haut de votre dos en frictionnant la peau. Recommencez plusieurs fois par jour.
Huile de massage en cas de toux récalcitrante
Ingrédients
- Huile essentielle de Ravintsara
- Huile essentielle de Niaouli
- Huile essentielle d’Aneth
- Huile végétale de Jojoba
Réalisation pas à pas
Sur la peau :
Diluez, dans 30 ml d’huile végétale de Jojoba, 3 ml d’huile essentielle de Ravintsara, 2 ml d’huile essentielle de Niaouli et 2 ml d’huile essentielle d’Aneth.
Réchauffez votre peau avec un sèche-cheveux et appliquez ensuite quelques gouttes de la préparation sur le haut de votre dos, votre torse et votre gorge, plusieurs fois par jour. Couvrez immédiatement votre peau une fois le mélange appliqué.
Quelques astuces en plus...
Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de Térébenthine et 5 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié dans un bol d’eau très chaude.
Inhalez le mélange 2 à 3 fois par jour.
Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de Cardamome et 1 goutte d’huile essentielle de Thym linalol sur un comprimé neutre.
Prenez-en 2 à 3 fois par jour pendant 3 à 7 jours suivant le cas.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.
Précautions d’emploi générales
Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.