Vos alliés contre les maux de l’automne

Le bouclier vitaminé

Les vitamines C et D sont indiquées à l’automne pour activer l’immunité de votre organisme ! La vitamine C, anti-fatigue par excellence, est aussi très recherchée pour garantir de bonnes défenses naturelles. Non stockée par l’organisme, et constamment éliminée par voie rénale, elle peut faire l’objet d’une cure sans risque de surdosage. Vous pourrez opter pour des formes naturelles de vitamine C, comme les compléments alimentaires à base d’acérola rouge ou verte, ou pour des formes plus synthétiques offrant une meilleure assimilation, comme notre vitamine C liposomale, correctement protégée de l’acidité gastrique jusqu’à son site d’absorption, ou notre vitamine C à libération prolongée, dont l’action diffuse et le caractère non acide sont gages d’efficacité !

Autre apport vitaminé indispensable de la saison : la vitamine D ! Elle joue un rôle fondamental dans la croissance, le capital osseux et l’activité immunitaire. Surnommée la vitamine du soleil, elle est synthétisée à 80 % par l’organisme, au contact des rayons du soleil sur la peau. Les 20 % restants sont apportés par l’alimentation. Malgré ce double apport, nous sommes nombreux à manquer de vitamine D, et plus encore à l’automne sous l’effet du raccourcissement des jours. Pour compenser ce déficit, une cure de plusieurs mois s’impose ! Vous n’aurez qu’à choisir votre vitamine D parmi nos nombreuses formules : huile ou comprimés, vitamine D issue de la lanoline ou vitamine D issue de sources végétales telles que les algues rouges ou le lichen boréal. Pour une action renforcée sur vos défenses naturelles, vous pourrez vous tourner vers notre Vitamine D3 2000 UI & Zinc. Avec cette cure vitaminée, vous serez paré pour l’automne !

La barrière probiotique

En matière d’immunité, votre microbiote intestinal a aussi toute son importance ! En effet, il abrite 60 % de vos cellules immunitaires… Pour le protéger durablement, faites appel aux probiotiques. Ces micro-organismes vivants viendront nourrir votre flore intestinale, elle-même composée de bonnes bactéries, et ainsi soutenir toutes les fonctions de votre flore intestinale. Vous digérerez mieux et vous défendrez mieux contre les maux de saison.

Plusieurs options pour en consommer… Si votre souhait est d’en faire une véritable cure, vous pourrez tester l’un de nos compléments alimentaires formulés spécifiquement pour soutenir votre immunité. Les souches probiotiques qui les composent sont rigoureusement sélectionnées, microencapsulées, puis insérées dans des gélules résistantes à l’acidité gastrique qui garantissent une grande biodisponibilité. Nous vous recommandons notre Flore system immunité (réunissant 4 souches dont celles de Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus reuteri, reconnues en matière d’immunité), notre Lactobacillus reuteri ou notre Lactobacillus subtilis. Si votre volonté est de simplement recourir à l’alimentation pour conforter votre microbiote dans son bon fonctionnement, vous n’aurez qu’à privilégier les aliments riches en probiotiques naturels : les boissons fermentées telles que le kéfir et le kombucha, les dérivés du soja tels que le tempeh, le miso, les sauces tamari et soya shoyu mais aussi les légumes fermentés dont les plus connus sont la choucroute, la levure de bière et le kimchi. Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour avoir un microbiote aux défenses renforcées 

Les cures d’attaque

Pour combattre efficacement les maux de l’automne et éviter qu’ils ne prennent de l’ampleur, misez sur l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) et la propolis. L’EPP se distingue par sa richesse en bioflavonoïdes dont les vertus sont antioxydantes, purifiantes mais aussi immunostimulantes. Il est utilisé à la fois comme fortifiant et comme antibactérien. Vous pourrez opter pour notre EPP en gouttes, dont le format traditionnel et sans alcool permet de nombreuses applications, pour les adultes mais aussi pour les enfants. L’autre possibilité sera de vous tourner vers notre EPP en comprimés, au format pratique.

Sachez que la propolis peut remplacer l’EPP. Issue d’un mélange de résine de plantes, de cire et de pollen, la propolis est utilisée au sein de la ruche pour protéger la reine des agressions extérieures. Riche en bioflavonoïdes, comme la chrysine (propolis rouge) ou encore en acide phénolique, comme l’artepilline C (propolis verte), elle aide à renforcer les défenses immunitaires et à lutter contre les inflammations en tout genre. Pour votre cure, vous pourrez choisir entre la propolis rouge et la propolis verte, et entre différents formats : gouttes ou gélules végétales. Vous la retrouverez, par ailleurs, dans nos gestes apaisants pour la gorge…

Les gestes apaisants

En cas de mal de gorge, les produits à la propolis sont à privilégier pour atténuer rapidement l’inconfort ressenti. Que votre gorge se mette à picoter ou à brûler, nos gommes à mâcher à la propolis et aux huiles essentielles d’orange, de ravintsara ou d’eucalyptus seront à adopter en première intention. Lorsque ces légers désagréments s’accompagneront de toux, vous pourrez plutôt opter pour notre spray buccal à la propolis. Outre la propolis, il renferme de l’échinacée, apaisante pour les voies respiratoires, ainsi que de la sauge, du thym et du plantain, adoucissants. Enfin, pour les coups de froid plus marqués, notre grog à base de propolis, miel, citron et huiles essentielles sera intéressant pour stimuler les défenses naturelles de votre organisme, et vous redonner force et vitalité ! Les huiles essentielles qui le composent, cannelle, clou de girofle et orange douce, apportent un plus non négligeable : elles vous aideront à lutter contre les agressions, à apaiser votre inconfort, et à favoriser votre digestion.

En cas d’écoulement nasal ou de congestion au niveau du nez, vous pourrez tirer parti des bienfaits des huiles essentielles en spray, olfaction, inhalation ou diffusion. Avant toute chose, nous vous recommandons de nettoyer quotidiennement votre nez à l’aide d’un spray nettoyant tel que notre spray nasal aux huiles essentielles. Il renferme les huiles essentielles de ravintsara et d’eucalyptus, décongestionnantes, l’huile essentielle de géranium, apaisante pour la muqueuse nasale, mais aussi de l’eau de mer, de l’hydrolat de romarin et de la propolis aux propriétés nettoyantes et protectrices. Pour traiter un écoulement nasal, vous pourrez mélanger 15 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic et 15 gouttes d’huile essentielle de myrte vert puis déposer 2 gouttes de ce mélange* sur un mouchoir à respirer dès que votre nez coule ou se bouche. Si cet écoulement nasal s’accompagne de mal de gorge ou de toux, vous pourrez plutôt réaliser ce mélange* : 30 gouttes d’huile essentielle de niaouli, 30 gouttes d’huile essentielle de ravintsara, 20 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié, 30 gouttes d’huile essentielle de thym à thujanol et 30 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic. Une fois ce mélange réalisé, vous déposerez 5 gouttes dans votre inhalateur rempli d’eau frémissante et respirerez à pleins poumons pendant quelques minutes avec une serviette sur la tête. Vous pourrez aussi vous servir de ce mélange avec un diffuseur en déposant la même quantité d’huiles essentielles. Votre diffusion pourra vous accompagner au bureau pour une journée plus sereine, ou dans votre chambre à coucher pour une nuit apaisée. Ces deux mélanges aux huiles essentielles vous aideront à libérer vos voies respiratoires et à retrouver un plus grand confort !

*Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans, aux personnes épileptiques, asthmatiques ou présentant des antécédents de pathologies hormonodépendantes.

Prenez bien soin de vous cet automne !