Immunité : Vos alliés pour un hiver plus doux

1 Renforcer votre immunité

La cure fortifiante de base

Face à la baisse significative de la luminosité, il est essentiel de soutenir en première intention vos apports en vitamine D, dont la supplémentation est devenue primordiale pour prévenir les déficits. Rappelons que notre corps synthétise la vitamine D sous l’influence des rayons du soleil, et que seuls 15 à 20 % de nos apports sont couverts par l’alimentation. Faire une cure de vitamine D, sous forme de comprimé ou d’huile, vous sera donc favorable pour soutenir votre immunité.

Nous la recommandons en cure de 3 mois renouvelables, à hauteur de 1 comprimé ou 1 goutte chaque jour. Parmi les solutions offertes dans notre sélection, vous retrouverez aussi des formules spécialement adaptées aux régimes végétaliens, composées d’algues rouges ou de lichen boréal, extrêmement bien dotés en vitamine D.

Très souvent associée à la notion d’immunité, la vitamine C a, elle aussi, un rôle à jouer dans le soutien de vos défenses. Elle contribue à la protection de vos cellules et au bon fonctionnement de vos systèmes nerveux et immunitaire. Notre constitution biologique ne nous permettant pas de synthétiser la vitamine C, nous ne sommes pas en mesure de la stocker. Pour en faire une cure efficace, il est donc recommandé de fractionner les prises ou de privilégier une formule à libération prolongée.

Vous pouvez vous tourner vers des sources de vitamine C naturelles, extraites de fruits exotiques comme le camu camu ou encore l’acérola, qui en sont les mieux dotés, ou encore vers un complément à action diffuse pour une efficacité tout au long de la journée. Auquel cas, nous vous recommandons notre vitamine C à libération prolongée. Protégée par des gélules gastrorésistantes brevetées, notre vitamine C ne sera libérée qu’après son passage dans l’estomac, pour vous faire profiter de tous ses bienfaits, au bon moment. Hautement dosée, elle est aussi non acide et conviendra aux estomacs sensibles. Faites-en une cure de 3 mois à hauteur de 1 gélule par jour.

La cure anti-fatigue complémentaire

Pour vous offrir un coup de fouet durable, pourquoi ne pas envisager une cure de ginseng et de gelée royale ? L’association de ces deux actifs sera bénéfique à votre état de forme général, et particulièrement à votre résistance face aux maux de saison.

Le ginseng est une plante adaptogène qui soutient l’organisme dans ses fonctions, notamment immunitaires, et l’aide à faire face à la recrudescence de fatigue. La gelée royale, est, quant à elle, le produit le plus précieux de la ruche. Sa composition exceptionnelle en vitamines, acides aminés, minéraux et oligo-éléments vous apportera plus de tonus et de vitalité au quotidien. En associant ces deux actifs, notre complexe bio ginseng-gelée royale vous offre une formule efficace, soigneusement élaborée à partir d’actifs de grande qualité et hautement dosés : 10 000 mg de ginseng rouge vieilli de 7 ans, et 1000 mg de gelée royale. Comptez 1 ampoule par jour pendant 20 jours.

Le petit coup de pouce au microbiote

La préservation de votre flore intestinale reste aussi une priorité en cette saison. Notre microbiote contient, en effet, 60 % de nos cellules immunitaires et fait office de barrière naturelle contre les bactéries. Vous pourrez le soutenir par l’intermédiaire d’une supplémentation en probiotiques. Parmi toutes les souches existantes, le Lactobacillus reuteri et le Bacillus subtilis sont à privilégier. En renforçant l’effet barrière de la flore intestinale, ces souches probiotiques permettent d’exercer une action protectrice contre les mauvaises bactéries, et d’optimiser les défenses naturelles. Le Bacillus subtilis aura une action conjointe sur les affections respiratoires et intestinales, des affections très répandues en cette saison !

Vous voilà prêt avant l’arrivée du grand froid !

2 Apaiser vos voies respiratoires

Pour faire face au refroidissement des voies respiratoires, nous avons sélectionné pour vous des solutions qui, prises seules ou en association, vous offriront un réel soutien jusqu’à votre rétablissement !

Pour les voies respiratoires hautes

En cas de nez congestionné ou qui coule, une hygiène nasale douce s’avèrera très utile pour apaiser et soulager. Et l’eau de mer reste une façon très naturelle de le faire. Grâce à sa richesse en iode et en oligo-éléments, mais aussi à sa teneur en sel, identique à celle de notre plasma, elle évacue efficacement et en douceur les mucosités. Notre spray nasal 7 actifs, principalement constitué d’eau de mer isotonique, bénéficie en plus, dans sa composition, des bienfaits de l'huile essentielle de myrte et de l’aloé-vera. Ainsi, il nettoie, assainit les narines en douceur et régénère les muqueuses irritées en préservant leur niveau d’hydratation.

Si le problème se situe plutôt au niveau de la gorge, avec une gêne persistante, des tiraillements, la propolis vous offrira une douce alternative pour en venir à bout. Cette résine, fruit du travail des abeilles, possède de nombreuses propriétés très efficaces contre les maux de l’hiver. Utilisée par les abeilles comme moyen de défense au sein même de la ruche, elle s’avère être tout aussi efficace pour nous.

Vous la trouverez sous forme de spray, de gommes ou encore de gélules pour vous aider à apaiser les maux de saison. Notre spray buccal à la propolis bio tire toute son efficacité de cette résine bienfaisante. Grâce à sa combinaison de 6 actifs naturels dont la propolis, l’échinacée, le miel ou encore le thym, il aura pour effet d’apporter un soulagement rapide à votre gorge agressée. Son format de poche pratique vous permet de le conserver à portée de main, pour une vaporisation efficace, jusqu’à 4 fois par jour. Autre format intéressant, la gomme à sucer. Enrichies en huiles essentielles biologiques, nos Gommes Propolis ont été formulées pour soulager les maux de gorge en douceur dans un format pratique.

Bien souvent, les boissons chaudes peuvent aussi apporter un réconfort immédiat en cas d’irritation de la gorge ou de brûlures. Notre tisane coup de froid bio vous propose une composition fortifiante, apaisante et réconfortante à base de thym, menthe poivrée, marjolaine, fenouil et eucalyptus. Une association performante qui stimule vos défenses naturelles et apaise vos voies respiratoires.

Pour compléter ces gestes bien-être, vous apprécierez certaines huiles essentielles en diffusion dans votre intérieur. Voici un mélange aromatique revigorant à réaliser chez vous :

- 5 gouttes d’huile essentielle de citron
- 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
- 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié
- 3 gouttes d’huile essentielle de niaouli

Diffusez ce mélange* dans votre pièce principale, 10 minutes le matin et 10 minutes le soir, 5 jours par semaine. Vous pouvez le faire pendant toute la saison froide si le cœur vous en dit.

Pour les voies respiratoires basses

Pour apaiser les voies respiratoires agressées et revigorer l’organisme, les grogs sont excellents ! Inspirés des recettes de nos grands-mères, ils réchauffent et aident à combattre les maux de saison. Notre grog à la propolis bio vous propose une combinaison d’actifs issus des produits de la ruche (miel, propolis) associés à de l’extrait de citron bio, mais aussi des huiles essentielles (cannelle, girofle, orange), reconnues pour leurs vertus apaisantes et leur action positive contre les affections respiratoires. Sa belle synergie d’actifs apportera du réconfort à toute la famille, dès 6 ans.

En renfort, vous pourrez associer un baume pectoral aux huiles essentielles. Idéal en période hivernale, le baume est une solution idéale pour réchauffer, apaiser et purifier les voies respiratoires. Notre baume pectoral aux huiles essentielles bio, à la texture douce et non collante, s'appliquera facilement en massage pour soulager vos voies respiratoires malmenées. Grâce aux huiles essentielles d'eucalyptus, de térébenthine, de thym et de romarin, il apporte une action à large spectre : libératrice pour les voies respiratoires, fortifiante pour les défenses naturelles, et revigorante pour tout l’organisme.

Les huiles essentielles de citron et d’origan, prises par voie orale, sont aussi une solution pour soulager les voies basses, en cas de bronchite notamment. Reconnues pour leur action positive sur les infections des voies respiratoires (mais aussi du système digestif !), nos capsules d'origan et de citron vous aideront à apaiser les gênes respiratoires quelles qu'elles soient. Vous pourrez prendre 3 capsules par jour pendant 7 jours.

Ces gestes de réconfort vous aideront à mieux vous préparer à l’hiver. À vous de choisir, ceux qui vous conviennent !

*Formule contre-indiquée chez la femme enceinte, allaitante, les enfants de moins de 6 ans, les personnes épileptiques et asthmatiques.