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Probiotiques : 3 bonnes raisons d’en prendre
Les probiotiques, vous connaissez, mais connaissez-vous tous les bienfaits qu’ils peuvent avoir sur votre corps ? Digestion, équilibre du poids ou beauté de la peau…Ces micro-organismes qui réensemencent notre microbiote ont plus d’un bienfait à leur actif ! Découvrez lesquels privilégier selon vos objectifs et à quels autres produits les associer.
1. Les probiotiques bons pour la digestion
La flore intestinale joue un rôle direct dans la digestion. Les micro-organismes qui la constituent assurent la fermentation des substrats et des résidus alimentaires non digestibles. Ils facilitent aussi l’assimilation des nutriments et participent à la synthèse de certaines vitamines. C’est pourquoi tout déséquilibre de la flore intestinale se manifeste par des désordres digestifs.
Les probiotiques à choisir
Les probiotiques sont des micro-organismes qui ont pour but de rétablir le bon équilibre de la flore intestinale. Ce sont des bonnes bactéries proches de celles qui colonisent la flore intestinale et qui vont donc inverser le rapport de force avec les mauvaises bactéries. Le Lactobacillus casei, le Lactobacillus acidophilus et le Lactobacillus rhamnosus comptent parmi les souches les plus reconnues en matière digestive. Elles sont couramment utilisées pour répondre aux déséquilibres de la flore intestinale. C’est donc tout naturellement que nous les avons sélectionnées pour nos probiotiques.
Notre complexe Flore System 8 associe 8 souches probiotiques brevetées ayant fait l’objet d’études cliniques sur la sphère intestinale dont Le Lactobacillus casei, le Lactobacillus acidophilus et le Lactobacillus rhamnosus. Grâce à leur dosage optimisé, il apporte 12 milliards de ferments par prise. Une cure vous sera très profitable si vous êtes confronté à une digestion difficile et à un transit ralenti.
En cas de troubles plus importants, impliquant une perméabilité intestinale et se manifestant par une sensibilité aigue des intestins avec une alternance entre constipation et diarrhée, nous vous conseillons plutôt notre complexe Flore System Perméa plus. Constitué de 4 souches probiotiques brevetées, dont le Lactobacillus acidophilus et le Lactobacillus rhamnosus, et enrichi en glutamine, un cicatrisant intestinal, il apporte 10 milliards de ferments par prise. Pour que la cure soit efficace, une durée de 30 jours minimum est recommandée.
Les bonnes associations
En cas de digestion difficile et de transit lent, vous pouvez associer votre cure de Flore System 8 à une cure de gel ou jus d’aloé vera à boire. L’aloé vera est reconnu pour ses effets hydratants et apaisants sur la muqueuse intestinale mais aussi pour sa capacité à stimuler les processus enzymatiques digestifs.
Si vous êtes gêné par des ballonnements intempestifs, tournez-vous vers le charbon végétal activé. Ce produit naturel est un nettoyeur remarquable qui absorbe efficacement les gaz ainsi que les toxines. Il a l’avantage de pouvoir se prendre très ponctuellement ou en cure de plusieurs jours lorsque le besoin s’en fait sentir.
Enfin, si vous avez tendance à avoir une digestion difficile, pensez à consommer, en fin de repas, une tisane aux propriétés digestives. Certaines plantes comme le fenouil, la camomille ou encore l’anis facilitent la digestion tout en douceur. Lorsqu’elles sont combinées, elles sont efficaces à la fois sur le passage du bol alimentaire que sur l’apaisement des éventuels troubles qui y sont associés. À bon entendeur !
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Orfito
Complexe Flore System 8 - probiotiques
60 gélules
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Onatera
Complexe Probiotiques Perméa Plus
60 gélules
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Sana Gaïa
Tisane Digestion Bio
20 infusettes
2. Les probiotiques à visée minceur
C’est moins connu : les micro-organismes qui constituent le microbiote intestinal régulent le métabolisme de certains nutriments au sein de notre corps. Certaines souches probiotiques sont ainsi reconnues pour leur effet régulateur sur la glycémie et sur les graisses de réserve.
Le probiotique à choisir
Une souche probiotique fait consensus… Il s’agit du Lactobacillus gasseri. Des études récentes révèlent les effets positifs de cette souche probiotique sur la régulation des sucres, la perte de poids et la perte de la graisse abdominale*. Le Lactobacillus gasseri agit en épaississant la muqueuse intestinale ce qui limite l’absorption des graisses et des sucres et réduit leur stockage au sein du corps.
Notre complément alimentaire à base de Lactobacillus gasseri est ainsi tout indiqué pour vous accompagner dans votre objectif minceur, à condition bien sûr de l’associer à un régime alimentaire sain et équilibré ainsi qu’à la pratique régulière d’une activité physique. Pour protéger au maximum les 10 milliards de probiotiques présents dans chaque gélule, nous avons fait le choix de gélules brevetées gastrorésistantes qui sont en mesure de les protéger jusqu’à leur site d’absorption au sein du corps. Nous les avons également enrichies de prébiotiques, nourriture des probiotiques. Pour observer des résultats, prévoyez une cure d’une durée minimale de 60 jours.
Les bonnes associations
Pour accélérer le métabolisme et favoriser l’élimination des surcharges, vous pouvez prendre en parallèle de votre cure de probiotiques, des plantes drainantes. Pour une action 360°, privilégiez un complexe activant les émonctoires tels que le foie et les reins. Les plantes préconisées sont ainsi l’artichaut, le radis noir et le chardon marie pour le foie ; le bouleau, le pissenlit, l’aubier de tilleul et le cassis pour les reins. Vous pouvez bien évidemment combiner plusieurs plantes entre elles pour plus de résultats. Quant à la durée de la cure, partez sur 20 jours minimum.
Si vous avez du mal à vous abstenir de grignoter en raison d’envies récurrentes de sucré et de salé, pensez aromathérapie ! L’huile essentielle de géranium rosat est réputée pour couper les envies de sucré. Il suffit de déposer 2 gouttes sur un comprimé neutre à avaler 1 fois par jour. Pour limiter les envies de salé, c’est l’huile essentielle de pamplemousse qui est recommandée. Il est possible de prendre directement en bouche 2 gouttes d’huile essentielle ou bien de déposer la même quantité dans le creux des poignets puis de respirer profondément les effluves de pamplemousse 5 fois de suite. Vous couplerez l’utile à l’agréable !
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Orfito
Artichaut Radis Noir Bio
90 gélules
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Onatera
Chardon Marie Bio
200 gélules
3. Les probiotiques amis de la peau
Une flore intestinale saine permet aussi de conserver une belle peau. Le microbiote détient un double effet, protecteur et équilibrant à son égard. Certaines souches probiotiques vont ainsi être utiles pour lutter contre les problèmes récurrents d’imperfections et de boutons.
Les probiotiques à choisir
Les souches à privilégier sont celles agissant sur les déséquilibres de la flore intestinale comme le Lactobacillus plantarum et le Lactobacillus rhamnosus. Le premier est aussi particulièrement réputé pour ses bienfaits anti-inflammatoires.
En première intention, vous pouvez vous tourner vers notre complexe Flore system peaux à problèmes. Il combine 3 souches probiotiques, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus reuteri à d’autres actifs intéressants pour l’équilibre cutané. La bardane et la pensée sauvage renforcent les effets bénéfiques des probiotiques par leur action détoxifiante, tandis que le zinc favorise la régénération et la cicatrisant des tissus cutanés. Avec un apport de 15 milliards de ferments par gélule, ce complexe est efficace pour réguler la production de sébum et limiter l’apparition des boutons, comédons et autres imperfections.
Si vos problèmes de peau relèvent plus de perturbations hormonales que d’un déséquilibre du microbiote, privilégiez plutôt notre complexe Skin Balance acné hormonale. Il renferme 3 milliards de probiotiques en totalité avec les souches Lactobacillus plantarum, Lactobacillus reuteri et Lactobacillus rhamnosus. Il s’appuie sur des plantes comme le chardon-marie, détoxifiant, l’orite, rééquilibrante, le brocoli, régulateur hormonal, ou encore le glutathion, antioxydant, pour apaiser les inflammations cutanées et lutter contre les imperfections. Comptez 30 jours de cure minimum pour observer des résultats sur votre peau.
Les bonnes associations
Vos associations complémentaires sont à chercher dans les huiles végétales, à prendre en cure ou à intégrer à votre routine beauté quotidienne. Les lipides sont, en effet, essentiels à la santé de la peau. Ils permettent de la nourrir, et donc de maintenir son niveau d’hydratation et de la protéger durablement. Plus souple, plus élastique, la peau est alors plus résistante aux agressions extérieures. Pour en faire une cure interne, misez sur les huiles d’onagre et de bourrache, riches en acide linoléique, acide oléique et acide gamma-linolénique rare. Nourrissantes, réparatrices et cicatrisantes, elles amélioreront l’état de votre peau, avec à la clé une réduction des imperfections cutanées.
Pour votre gestuelle quotidienne, vous avez le choix entre les huiles végétales de jojoba, d’avocat et de rose musquée, selon votre type de peau. Si vous avez la peau grasse ou à tendance acnéique, optez pour l’huile végétale de jojoba, réputée pour son action régulatrice sur la production de sébum. Si vous avez une peau à tendance sèche, préférez l’huile végétale d’avocat, riche à plus de 50 % en acide oléique. Elle sera utile pour régénérer la peau tout en la nourrissant intensément. Si vous avez la peau mature, enfin, privilégiez l’huile végétale de rose musquée. Cette huile est appréciée pour son action stimulante sur la production de collagène. En plus de nourrir la peau et de favoriser son hydratation, elle accélèrera son renouvellement cellulaire et estompera les signes de l’âge. Vous n’avez plus qu’à passer à l’action ! Bonne routine !
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Onatera
Flore system Peaux à problèmes
60 gélules
Un peu de lecture
* "Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial"